2007

czy jesli moj trening wyjdzie czasowo ponad godzine to jest zle wykonany ? w jakie dni cwiczyc ? (pon;sr;pt - treningi pilki noznej) a w sobote mam mecz Zmieniony przez - kornelito w dniu 2007-04-16 23:38:33

ze swojego doświadczenia wiem, że od treningu obwodowego należy odpocząć około 2 tygodni, co nie zmienia faktu, że możesz w tym czasie ćwiczyć brzuch. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 23:15:47

[...] 15 sek. obecnie z braku mozliwosci/czasu i kasy sam robie izometryczny i jako czlowiek o kompletnym braku predyspozycji do sportow wszelakich-polecam a na regeneracje swietny (zakladajac mniejsza intensywnosc,czyli np taka jaka podalem wyzej> PS> rooney ma spore łapy chyba chocaizby Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-24 23:19:16

trzeba jak zwykle wsłuchiwać się w swój organizm i brać pod uwagę również jak, ile trenujemy w klubie i minuty spędzone na boisku. Nie ma gotowej recepty dla wszystkich, są tylko ramy. Rooney ma genetykę siłacza Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 23:20:40

żeby zwiększyć masę mięśniową, w tym wypadku bicepsów, musisz zrobić to metodą powtórzeniową. Trening obwodowy nie jest nastawiony na zwiększenie masy mięśniowej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 20:05:25

zmień ćwiczenia na konkretne partie ciała np. zamiast spięć, scyzoryki na brzuch itp. tyle samo ćwiczeń w obwodzie tylko inne. Rzeźbę osiągniesz stosując równocześnie odpowiednią diete. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-12 09:32:27

http://youtube.com/watch?v=7otcmsn0Vts Ja to bym sobie aż z taką pewnością strzała nie walną. Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2007-10-29 20:46:54

[...] o kawie rozpuszczalnej, sam syf, przechodzi kilka faz w rozpuszczalnikach i innych syfach. Zawiera szkodliwe związki. Nie wspominam już o 3in1 bo to jest dodatek kilku syfów do syfu. http://www.swiatkonsumenta.pl/testy.php?action=showtest&category=57&id=&topicid=787&story=2 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-04-07 15:57:30

można prosić o odpowiedź ? Ps. Może ktoś odpisać bardzo bym oto prosił ;) Zmieniony przez - Greg1990 w dniu 2007-10-08 22:59:28

[...] z WW i B.W ostatnim posiłku dajesz same białko wolno przyswajalne i troche tłuszczy,wywal całkowicie WW.Nie będe wymieniał dalej bo jeśli mam być szczery to dieta baaaaardzo słaba, najlepszą poprawką było by ułożyć coś nowego z wyliczeniami które ci podałem. Posty podwieszone sie kłaniają Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:26:24

OK, tylko z ostatniego posiłku wywal ten chleb bo na noc WW nie bardzo tym bardziej że zjadasz 7g WW na każdy kg a to bardzo dużo.No i z posiłku o 7.00 wywal z 40g tych nasion słonecznika i dorzuć do ostatniego posiłku.Białko i tłuszcze to dobre połączenie na noc Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 00:37:02

[...] mnie uprzedził Próbowałeś ryż brązowy? jest lepszy i zdrowszy. I jedno pytanie z ciekawości. Piszesz 200g ryżu bądz więcej... ogólnie twoja dieta zawiera bardzo dużo WW. Masz tak strasznie szybki metabolizm i nie łapiesz w ogóle fatu albo jest jakiś inny powód wrzucania tak dużej ilosci WW? Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 14:36:28

[...] nieporozumienie , dlatego ze blokujesz swoj endogenny gh,ktory wlasnie najbardziej wytwarzany jest pod czas snu mysle ze miniumum to 1, 1.5 przed napewno nie pozniej( drganie powiek), dobre samopoczucie to zwiekszone wychwytywanie dopaminy w ukladzie nerwowym podobnie jak na cocainie hehe!! Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-07-29 19:03:14

Bul Cie zrozumial i dal konkretna rade Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-10 09:06:41

mamo Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-10 17:52:47

ja sie w lato 2005 nie pokaze na plazy 2007 to moj rok zapamietajcie

http://www.digart.pl/zoom/607382/made_in_jamaica.html http://www.digart.pl/zoom/613317/krol_jest_nagi.html http://www.digart.pl/zoom/553700/Syzyf.html http://www.digart.pl/zoom/550754/chest.html to nie sa fotki fitness tylko akty ale wporzo sylwetki maja Zmieniony przez - realign w dniu 2007-01-15 17:03:21

Moim skromnym zdanie najładniejsza fitnesska na świecie Amanda Sawel Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-15 20:53:59

Jeszcze takie panie na koniec, to by było tyle odemnie w tym dziale... pozdrawiam Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-15 21:16:20

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-05 16:02:47