2007

No i mi się udało pierwszemu założyć nowy spam post, czujcie się jak u siebie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-20 22:45:57

[...] mata i dobre hankle do tego kilka filmów instruktażowych znalezionych w internecie. Przez ostatni miesiąc przybyło mi 8kg tkanki mięśniowej, jeszcze miesiąc, a później już tylko trening na siłę i utrzymanie sylwetki. Aha no i pytanie :) Jak oceniacie moją dietę? Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - wmaster w dniu 2007-08-20 23:42:23

[...] mnie do jakiegoś ciekawego linka albo po prostu powoli wspolne ułozęnie planu pozdrawiam i sory za zaśmiecanie:/aha no brzuszek robie raz wiecej raz mniej teraz mam zamiar zaczac A6W wieczorkiem co dzień no i jescze jedno lubie sobie popompowac i popdciagac sie przed snem bardzo przeszkadza?? Zmieniony przez - miki1188 w dniu 2007-08-21 00:32:30

[...] srodek miedzy masa a redukcja... nie chce byc nie wiadomo jak przypakowany chce miec normalna wysportowana sylwetke ale jeszcze wiecej miesni tez by sie przydalo. Robic redukcje a trenowac tak jak na mase? czy robic mase ale w dni nietreningowe np bieganie i aeroby? Wiek 19 Wzrost 175 Waga 70 Zmieniony przez - eastsider w dniu 2007-08-21 02:31:29

[...] brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: każda w miarę możliwości Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej możliwe Stosowane wcześniej diety: tak, ale nigdy nie wytrzymałam nawet jednego dnia Zmieniony przez - quarant86 w dniu 2007-08-21 13:27:35

[...] przedramiona, biceps/triceps 4. regeneracja 5. uda, łydki ... 6. regeneracja 7 regeneracja (to by było chyba najrozsądniejsze wyjście) PS. (czy to normalne, że po ćwiczeniach częsą mi się ręce tak, że nie mam nad nimi pełnej władzy ? np. nie mogłem utrzymać łyżki od zupy, którą wylewałem :] ) Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-08-21 12:33:26

Gazeta Krakowska Wtorek, 21 sierpnia 2007 Dwie młode krakowianki napadły i pobiły 30-letniego mężczyznę. Prokuratura właśnie postawiła im zarzut rozboju. Za ten niecodzienny wybryk grozi im do 12 lat więzienia. Krakowianin w nocy z soboty na niedzielę wracał do domu. W rejonie ul. Grzegórzeckiej na jego głowę spadł [...]

prosze o kasacje. przepraszam za spam ; ) Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 18:46:44

[...] no i brzuch mi przybył,na udach tez i pośladki. i czy zrobić jeszcze mase czy lepiej zredukowac tłuszcz i na "czysto" robić mase ? mam 178 wzrostu i 79 kg wagi. i jeszcze pytanie czy przy odpowiedniej diecie i aerobach+siłka uda mi sie zrzucić z brzucha , ud i posladkow to co bym chciał ? Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-08-21 19:19:11

[...] jest złe to prosiłbym o jakieś wskazówki dotyczące poprawy. I jeszcze jedno pytanie dotyczące wody mineralne, jest jakaś różnica w jakim stopniu jest mineralizowana ? I czy pora ma wpływ na efektywność np. w spalaniu, i ewentualnie która pora lepsza] Jeszcze raz z góry dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - dervish w dniu 2007-08-21 20:39:40

[...] Czwartek:odpoczynek Piątek WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2 serie po 12 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3 serie po 14 powtórzeń Sobota niedziela odpoczynek Co o tym sądzicie? PS niestety ale dysponuje jedynie obciążeniem 20kg +dppść lekki gryf,na wadze wyszlo,ze wazy 5 kg Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-08-21 21:31:28

[...] W 85/ 605 kcal VI Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 15g B 40/ T 16/ W 7/ 330kcal http://img514.imageshack.us/img514/5614/beztytuuxq7.jpg Ponadto do diety O-3 , Witaminki , apteczne ZMA czyli to co musi byc a tera prosze o ocenę i o nie równianie mnie z powierzchnią matki ziemi pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-21 21:34:10

Mam Do sprzedania TREC MASS XXL 4800g (folia) SMAK WANILIOWY. (najlepiej spożyć przed 27.08.2007) Cena 90 zł. Odbiór w Warszawie (Gocław) GG 693 14 29 Tel 696 029 694 Pzdr

[...] no i tak w kolko teraz zrobic podobnie ze np bieganie raz w tygodniu 20 min i tak w kolko czy jednak lepiej by bylo wydluzac czas biegow??prosze was o rady:P jezeli to ma jakeis znaczenie to waze 98kg i cwicze na silowni od ponad 3 lat gownie masowo a obecnie trojboj silowy 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - LGX18B w dniu 2007-08-22 00:00:13

[...] seriach) no chyba ze to dla mnie nie jest zalecane. Ćwiczę w domu, nie zawsze jest ktoś do pomocy, więc nie wyciskam na klate sztanga, tylko sztangielkami z supinacją. Proszę o szczególne sprawdzenie, czy jest ok kolejność ywkonywania ćwiczeń oraz ilość powtórzeń. Dzięki z góry za odpowiedzi. Zmieniony przez - reptilex w dniu 2007-08-22 01:52:23

Jakie ćwiczenie najlepiej rozwinie mięśień łydki oznaczony na foto "2" Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-22 03:28:02

Mam pytanie czy sól dodawana do potraw ma jakis wpływ na rezultaty ćwiczeń? Zmieniony przez - krak27krak w dniu 2007-08-22 09:45:35

Witam. Ktos wie jak sie nazywa ta wada genetyczna ktora powoduje ze czlowiek ma dwa rozne kolory oka? Np. jedno oko jest niebieskie a drugie brazowe . Zmieniony przez - chopinos w dniu 2007-08-22 13:14:06

[...] różnego rodzaju podrażnieniach oraz stanach zapalnych zewnętrznych narządów płciowych u kobiet" i: "zapobiega nadmiernemu wysuszeniu śluzówek" no i teraz nie wiem czy mam stosować, bo jestem mężczyzną, czy są jakies przeciwwskazania dla mężczyzn? z góry bardzo dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam Zmieniony przez - zlotexxx w dniu 2007-08-22 18:07:40

[...] na produkty, chce wydac malo ale skutecznie. Chcialbym abyscie mi pomogli juz obliczylem dla ulatwienie roboty ile powinienem jesc Bialka - 116g, Tłuszcz - 87g Węglowodany - 315g (2500 kcal na dzien). Przy tej diecie chce zazywac Vitalmax Gainer 1 4800g. Prosze bardzo o pomoc. Z góry THX :PP Zmieniony przez - duszek007 w dniu 2007-08-22 18:13:42