[...] Tłuszczów: 87g Zapotrzebowanie: Kcal: 1816 białko: 140g węglowodany: 150g tłuszcze: 73g Trening Act by michail ROBIMY FORME NA LATO 2006 GRUPA I Suplementacja: Thermo Speed Extreme pierwsze 2 tygodnie 1 caps 2x dziennie kolejne 2 tygodnie 2 caps 2x dziennie Aktywność HIIT w dni nietreningowe Zmieniony przez - Lompi_s w dniu 2007-06-11 19:55:30
[...] podchwytem lub nachwytem 3x10-8 pompki na poreczach 2x10-6 wyciskanie sztangi z klatk 3x15-12 lub 3x12-10 uginanie ze sztanga lub sztangielkami 2x12-10 brzuch 2 cw. po 2-3 serie czy dobrze jest wszystko? /przysiadu nie ma gdyz bede robil aero po 40 min w dni nietreningowe (wycinka) ;) pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2007-06-11 19:43:39
[...] 7 serii po 10-12 powt barki 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 serii od 10-15 powt. 2.wyciskanie zza karku na suwnicy Smitha lub sztangielek siedząc (zamiennie) 4 właściwe po 8-10 powt. 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 5 serii po 10 powt. Plan do oceny!!!!! Zmieniony przez - LordMaska w dniu 2007-06-11 21:23:18
[...] kikla kanapek z twarozkiem, prosze o kilka rad moze jak to rozlozyc na tydzien wicie moze,mam zamiar kupic sobie miesieczny zapas,ryzu,makaronu,jakiejs megamassy,twaorgu,mleka,sera zoltego co jeszce proponujecie mam troche ograniczone finanse ale powinno starczyc prosze o rade!! Zmieniony przez - bojno w dniu 2007-06-11 21:24:58
[...] ze to jest dobre powiązanie a raczej jestem pewny ponieważ kilka osob na silce mi doradzilo.Tylko nie nie wiem czy ma sensro branie DEXTRO JUICE olipmu ?? Niby kretyna lepiej działa z dextro ale czy do tego zestawu jest ono jeszcze potrzebne? Ps:kreatyne mam vitalmaxa creatine monohydrant Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-06-11 21:32:35
[...] ma zaszczyt zaprosić na zawody o Puchar Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego, w Kulturystyce Mężczyzn i Fitness Sylwetkowym Kobiet. Zawody odbędą sie w Rypinie 16.06.2007 o godz. 15-tej w plenerze, w Małym Amfiteatrze na ulicy Sportowej 41 ( obok stadionu ) WSTĘP WOLNY!!! Współpraca: Fitness Authority® (Głowny Sponsor Zawodów) Goście [...]
W dniach 8, 9, 10 czerwca 2007 r. odbyły się Mistrzostwa Europy Centralnej Par. Po trzech dniach zmagań w których zawodnicy z 8 krajów rywalizowali w 12 konkurencjach Mistrzami Europy Centralnej zostali Ireneusz Kuraś i Tyberiusz Kowalczyk. Na drugim miejscu uplasowała się druga Polska ekipa - Damian Sierpowski i Michał Szymerowski. O trzecie [...]
A na fotce (o ironio) Vernon White vs Chuck Liddell Znany zawodnik IFL Vernon "Tiger" White w wywiadzie dla amerykańskiego portalu bloodyknux.com posłał wiele zarzutów w kierunku Chucka Liddella: "Chuck był przed walką w klinice odwykowej, tak więc nie powinien bić się z Rampag'em. Wszyscy widzieli, jak dziwnie zachowywał się "Iceman"". Jeśli to [...]
[...] (PROGRESJA) WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 2*20 Sobota-nogi+brzuch PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 15 12 12 10 10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5*15 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 5*15 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5*12 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2*30 "SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 2*30 SKŁONY BOCZNE 3*10 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-06-11 23:24:09
[...] : OLIMP PROFI WHEY MASS - 50g V Posiłek 19.30 : Ryż Tuńczyk 100g 30 min przed V posiłkiem : OLIMP WHEY AMINO - 3 tabletki VI Posiłek 21.30 : Pieczywo Razowe Ser twarogowy 60 min przed snem : OLIMP HMB - 1 kapsułka OLIMP ZMA - 2 kapsułki 20 min przed snem : OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 - 35g Zmieniony przez - SiKeT w dniu 2007-06-12 09:34:00
[...] 2 x Olimp TRIBUSTERON 90 120 kap ! Nowy nieotwierany 40zł Wiekszy zakup, mozliwa znizka! Z odzywek wyciete punkty! niczego nie uszkadzajac Odbior osobisty ! Białystok Wysylka +10zl Juz sprzedawalem suple na tym forum! Jak widac nie ma zadnych zastrzezen. Mozliwosc wystawienia przez allegro !! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-06-12 14:03:54
[...] stosowania się do diety ostro się zalałem tłuszczem kiepsko to wygląda chociaż nie aż tak tragicznie.Pasowało by mi zacząć redukcje w najbliższym czasie ułoże diete z ujemnym bilansem kalorycznym , jak myślicie zacząć "RZEŹBA 2007" Michaila? Mój staż treningowy to 2 lata mam do dyspozycji HMB olipma tylko 45 tabletek które zostały po bracie.
[...] Europy, pod warunkiem uzyskania obywatelstwa polskiego. Eduard Barseghyan I miejsce w rankingu PZZ 2006 I miejsce w Turnieju Światowej Federacji Zapaśniczej - Turcja, luty 2007 Jest kandydatem nr 1 reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata w Zapasach w Stylu Klasycznym, pod warunkiem uzyskania obywatelstwa polskiego Senator robi wszystko, by [...]
[...] dzialu sie on nadaje Odchudzanie jest niebezpieczne? Wynik testu wykonanego przez niemiecką Fundację Warentest i opublikowanego przez miesięcznik "Świat Konsumenta" (nr 6/2007) nie pozostawia wątpliwości: jakość preparatów odchudzających jest zła, 13 z 16 przetestowanych preparatów wspomagających odchudzanie stwarza, ze względu na swój skład, [...]
[...] 1) Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x15 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 4x15 3) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-12 15:03:01
[...] ma zaszczyt zaprosić na zawody o Puchar Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego, w Kulturystyce Mężczyzn i Fitness Sylwetkowym Kobiet. Zawody odbędą sie w Rypinie 16.06.2007 o godz. 15-tej w plenerze, w Małym Amfiteatrze na ulicy Sportowej 41 ( obok stadionu ) WSTĘP WOLNY!!! Współpraca: Fitness Authority® (Głowny Sponsor Zawodów) Goście [...]
Witam do sprzedania mam dwa opakowania spalacza Scorch v3 remix firmy MAN oba opakowania sa otwarte w obu znajduje sie pelna ilosc kapsulek cena: 120 zl za sztuke w przypadku gdyby jedna osoba brala oba wtedy cena bedzie 230 zl mozliwosc zalatwienia przez allegro Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-06-12 15:37:25
[...] chyba mam jakies zastoje ostatnio... Wstyd sie przyznac ale przez ten czas nie cwiczylem brzucha(poza niedokonczym A6W) i tylko sporadycznie przysiady robilem. Moge polaczyc rzezbe nog z masa reszty miesni? Bo mam na udach troche tluszczu i raczej wolalbym cos z tym zrobic zamiast dorzucac miesa. Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-06-12 20:55:33
Moja pierwsza redukcja:D
