2007

napiszcie do Grega zeby załozył na priva zostało 8 stron Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-03 20:44:29

[...] gronie 5 najlepszych w wadze ciezkiej - zaprzeczajac na swoj sposob wielu stereotypom (nie wspomne juz o Houstonie Alexandrze ktory walczy bez nerki). Ze strony przygotowania tlenowego to od siebie polecilbym ci plywalnie (jezeli umiesz plywac) chociaz raz w tygodniu przez 1h POWODZENIA!!! Zmieniony przez - Myrchus w dniu 2007-12-26 23:05:39

[...] ani partnera treningowego i myślę że przy ćwiczeniu jedną rêką łatwiej zapanować nad techniką. 2. Może być taki plan na barki: Wyciskanie sztangi Podciąganie sztangi Wznosy sztangielki jednorącz Czy koniecznie zastąpić podciąganie sztangi wznosami sztangielek w opadzie tułowia??? Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-31 14:11:07

[...] PRZECIW POMOCY PIERSIOWYCH.. ALE PRZECIW KONTUZJOM KREGOSLUPA OWSZEM. bo teraz dla odmiany chcialem robic nachwyt. ROB TO CO CI LEPIEJ WYCHODZI I W CZYM NATURALNIEJ SIE CZUJESZ. JA BYLEM GLUPI BO KILKA LAT NIE ROBILEM WIOSLOWANIA JEDNORACZ I WYCISKANIA LEZAC PONIEWAZ ZA LATWO MI SZLO.. POZDR Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 01:10:56

od 10 października 2006 do 30 stycznia 2007 a bierzmowanie 15 marca było

seniorów w 1948 a nasz młodzików w październiku 2007

nie ucz mnie historii schranzu proszę w chorzowskiej piramidzie chris dałdobrze popalić chyba w 2007 ps wyglądasz mi na ćpuna

Fitch to mega śpiący rycerz fakt, ale typ przegrał tylko 3 razy w karierze, w tym biznesie to rzadkość na palcach 1 ręki takich policzysz, no jeszcze trzeba dodac ze rywale to nie byle kto. Yebany od 2007 nikogo na dechy nie posłał ani nie poddał. Zobaczymy w sobote co bedzie, pewnie 10 pod rzad decyzja

Strecho dobry pomysł jak zrobisz to daj foto, ja sobie takie coś zrobiłem http://growabrain.typepad.com/photos/uncategorized/2007/08/11/cat_tattoo.jpg pies sąsiadki wręcz uwielbia ten tatuaż

[...] tak jak zawsze %) Wyciag troche lepiej, choc szlo ciezko, ale dobrze bylo. Wioslowanie w ostatniej serii troche ciezko, robilem krotszym gryfem niz ostatnio. Unoszenie z opadu ok. Wyciskanie na barki zaliczone, ale dosc ciezko. Unoszenie bokiem w gore przyzwoicie. Szrugsy lajtowo. Triceps j/w. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-09-22 14:02:06

[...] kosztem techniki. W sobote kolejny trening, troche inny niz powinien byc, bo 5A, a to z powodu tego, ze zmieniam dni chodzenia na silke i co by pozniej wszystko szlo zgodnie z planem. :] Kumpel wraca na silke, wiec moze beda filmiki z treningow, z poszczegolnych cwiczen, ale nic nie obiecuje. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-10-31 16:16:58

[...] i bedzie idealnie ;] a kiedys pisales ze jakis koks cie opie*** ze zle robisz wioslowanie sztangielka, wrzuc filmik niech na forum ludzie ocenią ( przy okazji sam sprrawdze czy dobrze :P) aa i gryf liczysz za 15 kg? u mnie jest b.podobny ciezko okreslic czy idealnie taki sam ja licze za 20 : o Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-03 21:37:38

mówisz ze 15-10-5 najlepszy na mase dla Ciebie? to ile już kg masy zrobiłeś? chcesz zrobić 5kg w niecałe 2 miesiące ? ambitnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-11 19:25:53

[...] 6-8kg (na fbw) i sila dlugo szla do przodu.. teraz na tym treningu prawie nic (chociaz wymiary lekko do przodu), jakies 1,5kg... jedyny plus to, to, ze w pasie nic nie przyszlo. edit: o kutfa, rzeczywiscie do konca roku niecale 2 miesiace. no to moze sie nie udac. %) ale bede sie staral, hrhr %) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-11 19:27:33

[...] sztangi na skosie, wiec nie wiedzialem ile jestem w stanie wycisnac. Na barki zaczalem robic wycisk od czola, srednio sie robi, ale jakos poszlo. Zapas byl. Przysiady okey, latwizna. Duzy zapas. Wspiecia ok, palilo. Superseria na ramiona nie sprawila zadnych problemow. Szrugsy latwizna. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-15 19:15:08

[...] przod: plecy: klatka bokiem (nic nie widac przez to, ze swiatlo tak padlo, nie widac, gdzie biceps, a gdzie bark.. nic na to nie poradze, jak robilem fotki w innym miejscu to wychodzilo za ciemno, a tutaj za jasno :/ bicepsy tylem lekka napinka i na koniec porownanie, na poczatku tematu i teraz: Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-16 16:49:51

dzieki obliques wiem, ze postep ledwo, co widac. ale bedzie lepiej! hrhr. trzeba sie tylko pozadnie przylozyc do jedzenia (tymczasem ide opitolic twarog) i przyjdzie masa, hrhr. :] Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-16 20:08:59

[...] git, dobra dynamika i glebokosc (ponizej kata 90) :] Nadzwyczaj latwo szlo. FILMY Z TRENINGU: wycisk na skosie 10x40kg - http://*******/jn46 podciganie sztangi do g. cz. brzucha - http://*******/jn4v (dobrze? w sumie mialo byc dynamicznie, ale cos mi sie nie podoba, tylko nie wiem co %) ) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-29 19:32:20

[...] spelniaja, waga caly czas do przodu, sila tez idzie do przodu .. radosc z treningow jest. wiadomo - z dieta latwiej, ale tragedii nie ma, idzie do przodu, a moje odzywanie znowu takie fatalne nie jest. aczkolwiek - od nowego roku psotaram sie to poprawic, takie postanowienie noworoczne, hehe :) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-12-17 16:27:43

pierwszy1 pazdziernik i ja pierwszy cudo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-01 02:43:13