2007

[...] mm. ud. a jak powtorzenia sie ksztaltuja, jak wyglada progresja / staly ciezar ogolem dobry plan tylko napisz jak wyzej aby skorygowac błedy zwiazane z nogami + wlasnie jak te powtrzenia ps. dziwi mnie ze boisz sie o stawy kolanowe ktore sa wytrzymalsze o niebo od chociazby lokciowych Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 13:21:40

to lepiej w ogóle nie ćwiczyć skoro i tak całą formę nad którą sie pracowało cały rok przepić według mnie dziwne macie podejście Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-19 13:28:23

dubel Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-06-19 13:27:32

a nie od diety ciekawe .... Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-19 13:28:10

[...] - ogolnie ćwiczę już jakiś czas (koło pół roku), ale było to zawsze rekreacyjnie, pora podejść do sprawy poważnie. Szukam dobrego programu na masę - uda, łydki, plecy, klatka, motyle, kaptury, barki, biceps, triceps, brzuch, przedramię ;) Proszę o rady/linki do dobrych rozpisek. Z góry dzięki. Zmieniony przez - DGS w dniu 2007-06-19 13:45:02

[...] 20-25min. Potem do domciu i w domu zrzucałem to na taczki i woziłem na tył do pocięcia no nie wiem ze 30m tak po 3-4 na taczkach żeby było stabilnie. No więc ile mi to mogło kcal zabrać?? Wiem że to zakrawa na pytanie z zakresu jasnowidzenia ale może ktoś miał podobny przypadek?? Aha 183cm/60kg Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-20 19:13:08

na gwarancji ? a juz widze Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-06-19 13:49:58

/ Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-19 13:51:08

W pasie mam 88, nie powinienem najpierw redukować? Jeśli tak, to jakim treningiem? Zmieniony przez - DGS w dniu 2007-06-19 13:58:42

[...] 4x12-20-8-8 e) szrugsy 2-3 x max barki : a)wyciskanie sztangi tylem zza glowy 4x12-20-8-8 b)wyciskanie natli z przodu na skosie c) unoszenie sztangi do brody przodem stojac 4x12-20-8-8 triceps : a)wyciskanie sztangi waskie 4x12-20-8-8 b)papki na poreczach max dodam ze stosuje progresje ciezaru Zmieniony przez - sztajn w dniu 2007-06-19 14:00:45

[...] pacjentow 2x w tyg. co tez meczy fizycznie. ostatni posilek jem kolo 18, 19 a chodze spac o 00 albo ostatnio zdaza mi sie o 1 , 1.30. * Chwilowy --> I jeszcze raz dzieki sliczne za link naprawde super -- moj blad ze nie podziekowalam wczesniej, nie docenilam = big kiss :* w takim razie Zmieniony przez - rudziuchna w dniu 2007-06-19 14:04:33

[...] glukoza ->tłuszcz / glukoza -> tłuszcz. Glukogeneza z tego co wiem jest dość skomplikowanym i energochłonnym procesem. Czyli IMO nie obtłuścisz się tak bardzo od 1g białka niż 1g glukozy. No chyba że coś źle rozumuje-poprawcie mnie. Zmieniony przez - bjabrzyk w dniu 2007-06-19 14:19:57 Zmieniony przez - bjabrzyk w dniu 2007-06-19 14:20:24

solaros -ładnie ciężary idą,co dopiero będzie póżniej. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-06-19 14:10:47

baardzo dobry pomysł body, przemyśl to bo propozycja BPL-G jest warta rozpatrzenia Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-19 14:12:46

Slayer of Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala. P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow. teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47

350-400zl na 2 stacki lub no bostera i gainera omege zma i bialko juz mam:P bylem juz w sklepie i zdecydowalem sie na xp i no - xplode prosze o zamkniecie tematu;p Zmieniony przez - omglol w dniu 2007-06-19 15:45:22

5:7 stan 40mg/ed 2 tygodnie mamy rozuemieć ?! Jak dla mnie zdecydowanie za krótko , przynajmjiej 4 tyg Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-06-19 14:20:34

Nie wiem czemu, ale ostatnio posty wysyłają mi się podwójnie... Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-19 14:23:55

[...] rzecz wygląda tak: - kopnięcia ok, ale kopnięcia tak na prawdę w rozmaitych stylach różnią się detalami. Po prostu ze względu na budowę ciała ich odmienność w poszczególych stylach jest znikoma. - punch - porażka - parter - porażka - umiejętności defensywne (np ucieczka przed trójkątem) - porażka Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-06-19 14:31:57

No niezłą łapę ma Arlovski Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-06-19 14:27:51