2007

[...] wody okolo 85kg) Wzrost: 190 Cel treningowy: ogolnorozwojowka Dieta: niskotluszczowa wyciskanie na maszynie 4x15 sciaganie drazka do karku 4x15 wyciskanie hantli siedzac 4x15 brzuch-unoszenie nog 4xmax spinanie brzucha lezac 4xmax wyciaskanie nog na maszynie 4x20 prostowanie nog siedzac 4x15 Zmieniony przez - moiz w dniu 2007-01-26 17:07:09

[...] jestem zielony, stąd te pytania. Poprostu postanowiłem intensywnie ćwiczyć i kupiłem sobie Mega Capsy jako uzupełnienie ;) Kolega mówił mi, że jeśli dopiero zaczynam stosować to po pierwszych 40 (około) capsach nie będzie żadnego efektu, bo organizm musi się przyzwyczaić. Czy to prawda? Zmieniony przez - qba_lca w dniu 2007-01-26 18:32:35

WItam mogł by ktoś mi sprawdzić czy dobrze są podzielone poszczegolne grupy . Sobota Klata Mocno Niedziela Plecy I triceps Sroda Klata leko i barki całe Czwartek Nogi całe i biceps Piorytetem w tym planie bedzie poprawa klatki . Ostani raz trenowałem ssystemem 3x w tygodniu . Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-01-26 19:19:54

[...] ---------------------------------------------------------------------- i tu pojawia się moja prośba. Otóż nie dysponuję sztangielkami i proszę Was bardzo, abyście pomogli mi zastąpic ćwiczenia które trzeba wykonywać sztangielkami, jakimiś innymi ze sztangą najlepiej! Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - lucky123 w dniu 2007-01-26 18:56:06

Zakupiłem ostatnio STORMA i patrzę na datę ważności a tam EXP.6/22/10.To oznacza po kolei miesiąc/dzień/rok?????Pytam się bo np. na XPANDZIE jest np. 07/2009 POZDRO Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-01-26 19:27:15

jestm kiepkiem i obciagam za 10zl Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-26 20:43:15

[...] Każdy z testujących otrzyma do swej dyspozycji specjalistę który będzie go prowadził na okres trwania testu. Suplementy do testów będą wysyłane przez sklep sfd, plany dietetycznye będą układane przez naszych specjalistów na programie komputerowym IŻŻ. - dietetyk. Zapraszamy progress Zmieniony przez - progress w dniu 2007-01-27 18:42:23

Jak niektorzy z was moze wiedza zdecydowalam sie na przetestowanie suplementow FITMAXA. Test juz niedlugo. tutaj mozecie zobaczyc jak jest przed... Zmieniony przez - om w dniu 2007-01-26 22:26:56

[...] masa 100 kg, startowałem 3 lata temu z 67. pozostałe dane w profilu.Jakość zdjęć mizerna bo robione komórką i z odbicia w lustrze. Wiem ze nie ma rewelacji, ale dopiero po przerwie zaczynam się roztrenowywać i na wiosnę ruszam ostro. Siłownia jest urządzona w piwnicy w bloku. Pozdrowionka. Zmieniony przez - Pikador25 w dniu 2007-01-26 21:51:14

[...] 22:30 Serek wiejski lekki 180g (b:22 t:8 w:6 kcal:182) Razem: (b:170 t:60 w:326 kcal:2536) W miare mozliwosci bede dodawac do jadlospisu ryby, inne owoce, cale jaja, nie bedzie monotonna. Zapraszam do dyskusji i wyciagania bledow, mam nadzieje ze bedziemy wspolnie poprawiac Albo ukladac nowa Zmieniony przez - mcmel w dniu 2007-01-26 23:26:11

Siemanko zapraszam na strone www.aikidotorun.rox.pl aikido Torun i wszystko jasne :) ------------------------- z góry prosze o nie zasmiecanie tematu ;) -------------------------- Zmieniony przez - Michuu89 w dniu 2007-01-27 00:00:25

http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU&mode=related&search= 'w miare' nowy Hl Tomka Drwala... malo cos tutaj o polakach i o Tomku jak pomylilem, albo bylo - wiadomo, skasowac Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-27 08:15:27

[...] Stosowanie : 2 do 4 łyżek stołowych rozpuścić w 200 do 400ml wody lub mleka, stosować dwa razy dziennie najlepiej rano do śniadania oraz po treningu. Waga produktu netto : 6000g oraz 1500g Dostępne smaki : wanilia, czekolada, truskawka, kokos. produkt do nabycia juz niebawem w sklepie sfd Zmieniony przez - progress w dniu 2007-01-27 10:37:54

siema mam pytanie bo jestem na stalej supelentacji i w dt biore 0,03g mono przed treningiem a w dnt o podobnej porze i mam pytanie czy moge brac mono 15min przed koncem treningu silowego?? bo bede cwiczyl w ten sposob ze od razu po treningu silowym zaczynam aero Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-27 12:49:30

[...] nie trzeba nikomu przyblizac ze sa to dobre witaminki. Sklad tego drugiego zadkiego supla jest na tej stronce : http://www.bodyconcept.com/family/1406/display.html a tu BCS METHYL FLEX http://www.sell.com/22963L Pisac najlepiej na gg 1679760 nawet jak niedostepny, co do ceny napewno sie dogadamy. Zmieniony przez - ico w dniu 2007-01-27 12:58:33

[...] byly na dwoch bicepsach. niedawno pojawily sie na prawym (5) i juz jedna szrama sie zaczyna wglebiac. nie chodzi tu o same rozstepy, ale rozmawialem z kilkoma gosciami ktorzy mowili ze jeszcze dotad nie spotkali sie z takim przypadkiem takiego szybkiego nabierania masy. co Wy o tym sądzicie? Zmieniony przez - Elvy w dniu 2007-01-27 12:53:36

[...] czegoś i warto je spozywać. Ale czy orzechy ziemnie mają to samo np. co orzechy włoskie ? 4. Wiem że na noc niepowinno sie spozywac dużej ilości węglowodanów. A lepiej spożywać dużą ilość węglowodanów przed czy po treningu ? To by było na tyle, jeżeli chodzi o diete. Czekam na wasze odpowiedzi. Zmieniony przez - User15 w dniu 2007-01-27 13:33:06

[...] z polskich klubów. co ciekawe, w obsadzie zawodów sporo jest zawodników z brazylii - przyjechali łowcy tytułów. pełna lista uczestików http://www.ibjjf.org/checagemeuro2007.htm według rozpiski http://www.ibjjf.org/docs/crono-euro-2007.htm częśc naszych już się biła. ktos ma jakieś info? http://www.ibjjf.org/euro07registration.htm to jest [...]

[...] Poniedzialek: klatka przegramie brzuch Wtorek: barki biceps brzuch Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps brzuch Piatek: wolne Sobota: nogi brzuch bieganie Niedziela: wolne Jesli ktos moze to prosze o poprawe, ale nie wypisywanie cwiczen tylko kiedy mam cwiczyc np. biceps i z czym :) Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2007-01-27 15:04:30

[...] to podnieosłem 46 kg chciał bym się dowiedzieć czy to dobry wynik jak na 2 miechy i z moją wagą. I drugie pytanie jakim najlepiej ciężarem powinienem wyciskać na serie teraz robie 40kg 8 razy po 10 seri czy to dobrze a jak nie to ile powinienem robić żeby dobrze wchodziło najlepiej na masę Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-01-27 14:28:43