2007

[...] porach i wypisywał co mam dokładnie jesc - bo to sie nie sprawdzi, nie u mnie, nie u wieczorowego studenta Chce rady co robic zeby brzuch zniknął - jaki trening, konkretnyskuteczny plan...i ile to mniej wiecej czasu zajmie ? Bede bardzo wdzieczny za pomoc, zalezy mi na tym. z gory dziekuje. Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-01-12 18:50:05

[...] nie poradzimy. trzeba sie dostosowac do tego i tyle. tylko po co piszesz to wlasnie tutaj??? mi rodzice tez nie dali za wiele , zaczynalem od zera ... jak masz jaja i chec do pracy to sobie w tym swiecie poradzisz , jak nie to bedziesz uzalajaca sie na los ciota zamiast mu sie przeciwstawic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-12 18:50:07

Na jakim jestes etapie z rozruchem kolan? Jakies sprawozdanie z cyklu silomasowego poprosze. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-12 18:51:25

[...] ,te drugie jakoś tak wyszły bo szkoda było mi ztaczać." Wzorek ile chciałbyś za te talerze i czy masz jeszcze jakieś na sprzedaż?? I czy mógłbyś jeszcze jakieś wytoczyć, albo wiesz gdzie toczą?? Czy wie ktoś może gdzie lub kto toczy nakład, albo ma jakiś na sprzedaż(może być nieorginalny) Zmieniony przez - Aibh w dniu 2007-01-12 19:03:21

[...] tu sie z Toba po prostu zgodzic nie moge Kolesiowi leb pustakiem zmiazdzyli, cale zycie mial przed soba i za co ****a ze dobrze mial, ze kase mogl wydawac, ubrac sie w co chcial? Ja ******le i wy sie dziwicie ze w Polsce ciezko sie zyje. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-12 18:59:28 Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-12 19:00:39

[...] i ważna kwestia- Ty wiesz, że nie robisz na maks cięzarach, tylko zaczynasz np od 70 % i dojeżdzasz do 100 %- jak wykonasz cały tydzien, lub maks 2- ale wolałbym tydzien na 100 % CM wtedy robisz przerwe. i mozesz znów zaczynać. bo robiąc przez 6-8 tygodni przy maks cięzarach zajedziesz sie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-12 19:00:43

dobre plecy ale brzuch colemana gangster Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-01-12 19:07:29

[...] Ja sobie znalazłem ofiarę, która jeszcze mniej bierze. Zresztą doczepiłem się też, że Knife uginał kolana przy tym ćwiczeniu. On potem poszedł, ja doszedłem do tego ćwiczenia... patrzę... i też mi się nieco uginają . Uff, odpowiedziałam na większość postów. Lecę wpółprzytomny na siłownię... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-12 19:08:37

[...] wypiłem gainerka, Teraz idę planować wieczór edit: Kolacyjka zjedzona: twaróg + chleb ciemny ziarnisty, Właśnie wypiłem białko no i idę spać, edit: Witam, w końcu chociaż raz się wyspałem, od razu machnąłem 5g mono, a teraz jem płatki ryżowe z mlekiem, Około południa planuję iść na siłownię Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-13 10:05:07

[...] partiach + rozgrzewka itp.). To nie jest wyznacznik, a wspomniałem o tym że już kończę trening, bo hard pytał ile mam jeszcze serii i tyle Co do obciążeń lepiej robić dokładnie i na mniejszych ciężarach. A do do techniki to i tak w porównaniu do tego co widzę jak jestem na siłowni jest super Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-12 19:21:34

[...] trzeba sie zdrowa napic i juz. Znalazłem 10 tygodniowy plan na bieganie, taki na sam początek początków i chyba go zrealizuje bo wydaje mi sie dobry, tylko sie boje ze nawet to bedzie za ciezkie, no ale zobaczymy. EDIT: a co zrobic z bieganiem jak spadnie snieg ? Dalej sie biega czy co ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-01-12 19:28:04

cwicze na laweczce i biegam 3x w tygodniu i chodze na basen 1/2x w tyg, i od jutra mam zamiar zaczac a6w Diete tez mam jaka, taka. Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2007-01-12 20:12:33

Bez spamu juz !! Pietruch- Miales chyba pecha Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-12 19:46:10

[...] sorry Ediee ale pietrucha88 przysłal o 18.56 tylko od razu kilka maili tej samej treści skasowałem - wiec ostatecznie kolejność: 1 Marian.87 2. Adriano18 3.Chaczyk 4.Cobraf and........... and.......... and......... and.... tajska młoda dziewica........ 5. Pietrucha88 ! Gratuluję. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-12 19:56:06

wiek 18lat wzrost 174cm waga 85kg lapa 42cm pas 87cm klata 123cm staz 5lat Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2007-01-17 01:14:32

[...] ale wierze mu zawsze jakas innowacja przeciez niemozna zawsze jechac schematem. Pozatym im wieksza masa tym wiecej potrzebujesz subst. odzywczych i jak zrobisz konkret mase to potem przy redukcji jak obetniesz ww to powinno leciec fatu wiec nie glupie . Myslalem robiac na podobnej zasadzie . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-12 19:57:00

pocwicz teraz pewien okres bez zadnych kreatyn, niech miesnie sie przystosuja do cwiczen Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-12 19:58:18

http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618.html dokladnie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-12 20:01:14

dobry plan-patre rzeczy bym zmienił co do rozłozenia to nie patrzyłem bo dziwnie rozpisane i nie chciałęm dociekac ... ciekawy jestem jaki był poprzedni plan Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-12 20:05:53

"Jakkolwiek, musi zmienić obronę przed sprowadzeniami." a po co skoro zapasnikiem pewnie tez jest 100000 razy lepszym od Sancheza? przystojniak z tego Sancheza Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-12 20:27:28