2007

tez jestem ciekaw Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-27 14:24:34

[...] jest tak samo łatwy jak po mecie, 12 tabsów clomu 2 dni po ostatnim propie jeżeli ciągniesz 6 tygodni w 99% przypadków jest wystarczająco, enan ma długi okres póltrwania więc trzeba wyczuć kiedy wrzucić odblok, generalnie 2-3 tygodnie po ostantim strzale i najelpiej jechać go 24 dni...) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-27 14:31:12

ja mam dwie sztangielki po 10 kg i zrobilem juz prawie 10 kg czyli mozna w domu zrobic mase, bez przesady Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-27 14:36:06

[...] wszystkich ,że wszystkie rekordy są ustanawiane bez jakichkolwiek specjalnych ubrań itp. Jak to najczęściej robią inni i piszą ,że wyciskają 270kg to powinni też napisać, że w specjalnej koszulce. Gdyby Sławek wyciskał w koszulce to jego wyniki byłyby o wiele większe Zródlo www.sławekorzeł.com Zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-05-27 14:39:02

-rozpiętki wywal -max jedna seria na bic i tric -nogi na samym poczatku, czmeu nie masz przysiadów? -dodaj do pleców, np. martwy ciag i zamień któreś ściąganie na wiosłowanie Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-05-27 14:44:22

Test spoko. Tylko mógłbyś napisać coś jak oceniach suple które dostałeś do testu. Bo chyba już powoli możesz o nich pisać SOG za jedzonka Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-05-27 14:47:23

[...] że było niewielu optymistów, którzy wierzyli, że Savickas wróci do profesjonalnego sportu. Wszystkich zaskoczył fakt, iż już 9 miesięcy później został Mistrzem Litwy w trójboju siłowym i Strong Man. Rok później oraz dwa lata później został Wicemistrzem Świata Strong Man. Zródło www.wikipedia.pl Zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-05-27 14:47:31

[...] 2 wiosłowań, dałbym zamiast tego wyciąg dolny/pół sztangą jednorącz, dałbym podciąganie zamiast ściąganie. Wywaliłbym zwisy, zamiast pompek dałbym czachołamacze. W skosie dałbym sztangielki, wywaliłbym modlitewnik, dałbym MC. Zmieniłbym ilość serii i powtórzeń. I podział grup bym zmienił. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-05-27 15:03:56

[...] on co nie i opuszcza do klaty i mowi kurde rece mi sie slizgaja nie dam rady i prosi o pomoc... z 80 kg na 60kg calkiem fajny spadek przy cwiczeniach przez 3 lata... czy sezonowiec to nie wiem,ale jak zaczynalo sie robic cieplej chodzil w bluzie rozpinanej,a pod bluza ...gola klata(zalana ofc :/) Zmieniony przez - k3v w dniu 2007-05-27 15:25:40

Może nie była to najmocniejsza bomba, ale idealnie drasnęła szczenka Chuck a Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-05-27 15:25:56

A jeszcze jedno pytanko ?? Jeżeli robie to na forum pomożecie mi to dobrze rozpisać żeby było ok ? Bo ja raczej jestem słabo zaawansowany. Dużo czytam i staram się wypowiadać to co wiem Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-05-27 15:35:35

a jak wyglada sprawa gdy dysponujemy stormem i bcaa? pic storma po bieganiu razem z bcaa czy najpierw bcaa, a moze jakos inaczej? silownia jest pon wt sr, bieganie w pozostale dni. Pozdrawiam + to samo pytanie ale zamiast bcaa jest odzywka bialkowa Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-05-27 17:01:20

oczywiście wal śmiało Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-27 15:37:34

wyślij pierwszy do mnie powiadomkę i podaj gg Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-27 15:58:10

Na gg pogadamy, wieczorem bede (chyba) Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-05-27 15:48:33

[...] z surowcem na calym swiecie; ale zawsze mozesz kupic protein 70, lub 80 (naturalne), ewentualnie protein 82 - ale wtedy musisz wziac pod uwage to ,ze bialko to zawiera w 100g produktu ,az 10g kreatyny Wiec gdybys sie zdecydowal na nie, to wystarczy Ci tylko 300g mono na cykl ok.5-6tyg Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-27 15:57:16

do piwnicy czy na rynek? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-27 15:58:47

[...] żeby po trenigu sobie go zapodać. Oczywiście nie duże ilośći bo i ja nie jestem duży A co do tego białka 82 to wiem że ma kretkie i myślałem że będzie pasować rano (dostarczy i białka i mono) i wziąłbym te 300g mono żeby mieć drugą porcje przed treningiem. Czyli co z tcm radzisz zrezygnować ?? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-05-27 16:01:16

na kazda reke 12 powt Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-27 16:04:22

[...] b ; 4,3g ww ; 0,6g t ryż 100g : 6,7g b ; 76,5g ww ; 0,7g t kurczak 200g : 43g b ; 0g ww ; 2,6 g t tuńczyk 120g : 25,2g b ; 0g ww ; 1,4g t ------------------------------- 157,9g 328,5g 36,4g 631,6 kCal 1314 kCal 327,6 kCal ----------- 2273,2 kCal Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-05-27 16:15:03