2007

new page Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 20:26:50

Podstawowe info, a nie znalałem nic takiego jak przeszukiwałem na szybko dział Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-05-03 21:14:10

Wg. mnie tam sa zbyt duze ilosci na opakowaniu napisane na 1 porcje (ponad 200 gram) a pisze zebys bral 1-3 razy dziennie. to jak bys bral np 3 razy w dniu wyhodzi ci ze 600 pare gram na dzien to na dlugo by ci starczylo bierz 2 razy dziennie po 2,5 miarki (1 miarka ok 45,8 g) Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2007-05-03 20:41:57

mozna ale tylko w specjalnych systemach, np metoda 15 10 5 lub HST nie polecam w zwyklych splitach a jesli jestes poczatkujacy to w ogole zajmij sie czym innym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:33:03

Skladniki Twojej diety nie sa najlepiej dobrane. Weglowodany tylko z rana i w okolicach treningu. W sumie to zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego i ilosci kalorii jakie dodalas do niego oraz btw/kg masy ciala. Napisz jak to wyglada. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-03 20:33:03

[...] Im więcej dopuszczalnych technik, tym więcej skuteczności w realu. MT w stójce jest kompletne, kick - przy całej sympatii - nie. Dodam tylko, że wg mnie ćwiczy się między innymi po to, żeby nie musieć wyrzywać się na ulicy. "Pod ulicę" ćwiczy z obstawą wyposażoną w sztachety Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-03 20:35:38

****a:/ a ja wbiłem we wtorek i dzisiaj z rana w ten sam poślad jakoś sie boje wbić w lewy bo jestem praworęczny a lewa to tylko sobie zwisa iżebym nie od***ał czegoś w sobote sie wkuje ale nie wiem gdzie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-03 20:40:55

[...] uprawiam bd. Staż treningowy (lata) duzooo Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? bd. TO NIE KLUB JASNOWIDZóW... Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-03 20:40:18

to ze efedryna nie pobudza to nie znaczy ze nie dziala Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-03 20:43:22

[...] od nowa- jeżeli chcesz trenowac dwa razy w tygodniu to proponuje cos w rodzaju FBW- całe ciało a jednej sesji. wszystkie grupy, nie tylko klatkę i plecy. wpadnij do działu trening tam ci plan sie ułoży jakiś- jednakże dobrze by było gdybys wyszedł z jakąs inicjatywą i sam wkleił swój pomysł. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 20:43:43

GYM wal po udach, prosto i wygodnie mam za soba jeden cykl na propku i wszystkie strzaly szly w uda e2d Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 20:45:31

Szkoda, ze TVP pokazuje nie ten mecz co powini Chętniej zobaczyłbym mecz Sevilli z Osasuną... Edut: w 4 minucie już 1:0 dla Werderu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-03 20:49:37

[...] 15 ciezsze cw , np wyc lezac CZW klata, bary tric LP = 5 PT bic bic, plecy LP = 5 po wyczerpaniu postepow zrob tydz przerwy cw mozna zmieniac co trening acha rob tylko 1-2 cwiczenia dla danej grupy na 1 sesji bo masz malo czasu na regenercje Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:50:53 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:51:07

[...] za 240 zl sa 2 puchy ze sklepu.sfd do przedtreningowego xp mozna by jakies nitro same dorzucic czy juz nie warto? CO polecacie z MRP? dobrej firmy np. labrada> pozdrawiam edit omega 3 olimp - brac 3-4 dziennie? 2x2 miedzy posilkami? wie ktos do kiedy trwa promocja (pojedynek) w sklepie sfd? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2007-05-03 20:59:46

[...] soja i produkty sojowe dla mężczyzn jako stały składnik diety to nieporozumienie. Obniżają poziom testosteronu i zwiekszają poziom estrogenów. Ogólnie syf. Tylko od czasu do czasu dla odmiany. Ale dla kobiet? Chyba ok. Choć nie ma to jak produkty pochodzenia zwierzęcego. Niezależnie od celu. Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2007-05-03 21:23:00

el Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 20:56:47

jezeli dopiero zaczynasz przygode to zdecydowanie nie. kup sobie TSE lub thermo shapa Activity. ma diete czy nie ma?? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-03 20:58:11

już jest 1:0 dla Werderu więc może być jeszcze ciekawie edit: Klose już sobie pograł Werder w '10' Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-03 21:05:07

Nie mam celu głównego chciałbym wypośrodkować jeżeli chodzi o wybór pomiędzy krav mage a siłownią. A jeśli chodzi o cel treningu siłowego to mase Zmieniony przez - TOM1990 w dniu 2007-05-03 21:24:13

[...] serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym polega ten trening rotacyjny? no i powtórzenie dni? dziś mało kumaty jestem :P wytłumacz mistrzu :) Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2007-05-03 21:11:23