2007

Co sadzicie o tej ins ?? Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2007-04-23 12:22:46

jedno dam, hehe reszta bedzie w moim tescie na innym forum było ok - zaluje tylko iz nie moglem byc tez w sobote, i wypic wspolnie shake'a ze znajomymi w sobotnią noc ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-23 12:22:24

Przeglad Sportowy 23.04.2007 http://s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=03596913929506818751&act=&down=&gk=kredyt

[...] z wit b6, biez 2-3 kapsy asparginu i wieczorem magnez z B6 oraz cynkiem do tego szklanka Muszynianki ,warzywa i kompleks witaminowy napewno wystarczy :) no chyba ze suplementujesz sie spalaczami wtedy obowiazkowo wieksze dawki potasu (chyba ze chcesz miec klopoty z prostatą :( ) pozdRawiam :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-23 12:50:26

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Napisa%C5%82em_program_dla_SFD.pl_-_BMI-t287659.html Zdecydowanie lepiej mieć niedowagę (jeśli BMI do ~17) niż otyłość 1 stopnia lub wyższą. Zmieniony przez - poczatek2 w dniu 2007-04-23 12:57:48

zły cholesterol wytwarza (ma wpływ na wydzielanie, wytwarzanie testosteronu ) :) pozdRawiam :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-23 12:53:20

[...] cwiczylo mi sie zbyt dobrze, wiec pozostawie sztange) pytanie, teraz jestem na masie, czy jesli dorzuce aeroby(rower stacjonarny) 10min po treningu silowym, czy nie odbije sie to niekorzystnie w stosunku do celu cyklu-masa.? aeroby chce dorzucic, bo zauwazam iz zaczynam sie troche otluszczac.. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-23 12:54:43

nie wiem czy to nie nerwy: boisz się że ktoś się z Ciebie będzie śmiał i się napinasz i ludzie się śmieją i błędne koło się zamyka poza tym zapisz się na siłkę i na box. wal po ryju każdego kto się śmieje Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-04-23 13:08:37

[...] o suplementację. Co mi proponujesz? Przykład treningu który podałeś bardzo mi odpowiada dlatego chciałem abyś pomógł mi jeszcze dopracować dietę, dlatego chciałem zapytać jakie produkty żywnościowe proponujesz o danej porze (chodzi mi o śniadania, posilki okołotreningowe i cała resztę)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-28 22:30:50

Mariusz_1979 Ale poważnie, kurde a my wszyscy myśleliśmy ze to na czysto Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-04-23 13:22:31

Releaser a dlaczego jaja niżej daleś niż ryby? I dlaczego "przetowry mleczne" wyżej od serwatki? Jakie masz na myśli przetwory? Może są takich ktorych nie znam, a są lepsze niż czyste WPC. Ke? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-23 13:29:06

żenua... sog-pkt Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-23 13:32:16

[...] skoksowana nie to żebym się bawił w takie zabawy ale ja białko pobieram z: - mięsa - jaj kurzych - ryb - serwatki a reszta to tak dodatkowo, ogólnie to nawet nie polecam liczenia białek z roślin. Cytat: i na dodatek dlugie spozywanie soji obniza poziom testosteronu:-% no jak wszystko wiadomo. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-23 13:47:19

juz nic sory Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-04-23 13:54:54

hehe ja sobie zawsze walne kimonko miedzy obiadkiem a treningiem :D jakos mi sie tak wszystko ladnie uklada w brzuszku (a ma w czym :D) i na treningu dobrze mi sie cwiczy , ale zeby wstac po takie drzemce to... <olaboga> pozdro śpiochy:-] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-04-23 13:59:24

kefirek na noc jest very good po trneingu IMO mleko jest lepsze od carbo Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-23 13:54:52

ach ta wyszukiwarka Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-23 13:55:36

[...] coś jest dobre ? czy lepiej z ranca ( z rana nawet niemam siły ani ochoty zeby raz sie na drążku podciągnać) moze jakaś dieta co najlepsze ja mysle o miesie mysle ze to mi da siły i wytrwałości co proponujecie jeszcze pozdrawiam ! Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2007-04-23 14:44:12 Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2007-04-23 14:50:32

[...] dzien 3 17.sroda - dzien 1 18.czwartek - wolne 19.piatek - dzien 2 20.sobota - dzien 3 21.niedziela - wolne itd. Zależy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu mięśni. Oczywiscie dieta, suple beda i moze aeroby dodam(skakanka?). Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-23 14:01:31 Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-23 14:02:06

tym bardziej ze widze ze rowniez z tego tematu nie ktorzy zartuja No co ty? Zmieniony przez - kuroi w dniu 2007-04-23 14:02:17