2007

[...] % 100 3 4,2 3 58 Orzechy włoskie 20 3,2 2,2 12 129 piersi bez skóry 150 31,5 0 1,5 148 Kasza jęczmienna perłowa 50 3 34 1 160 Surówka wielowarz z jogurtem nat 200 2 10 0 72 Oliwa z oliwek 5 0 0 10 44 Tuńczyk w wodzie 150 30 0 1,8 142 Pomidor 200 0 4 0 30 twarog chudy 200 36 6 0 198 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 44 Razem 170,8 162,1 77 2007

Ostatnio aktywny 2007-09-15 22:52:10 damian_WDZ ?? walow nikt tu robil nie bedzie poczekajmy na moderatorow dzialu i autora tematu

siema, kurva jedziecie ostro z tym spamem P.S 88 dobra strona Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-09-19 17:36:38

Nie wiem jak ty ale ja bym nie dal rady zrobic plecow na drugi dzien po siatce. Hmm... to w sumie tez zalezy od intensywnosci treningu (siatkowki) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-19 17:52:39

dobra przyznajcie sie kto tam byl specjalnie wpadne Body nie zapomnij !!! Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-19 17:55:38

moim zdaniem nie warto lepiej kupić sobie jabłko a jakie brałeś dotychczas suple kup sobie jakiegoś staka tak jest już duża mieszanka różnych kreatyn Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-19 18:01:54

Kuponik na dziś: Sporting - Manchester - x2 Rangers - VFB Stutgartt - 1x Roma - Dynamo - 1 Fenerbache - Inter - x2 Arsenal - Sevilla - nie będzie czerwonej kartki AKO: 2,98 Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2007-09-19 18:06:27

[...] mocne skracanie ma sens ;/. Mógłbym dać wyciąg górny podchwytem tylko wg. atlasu podciąganie podchwytem na drążku angażuje dwu głowe ramion a ściąganie wyciągu górnego podchwytem nie - jak dla mnie ruch jest niemal identyczny. Proszę o pomoc. pozdro wrrrrrrrrr znowu zapomniałem o edicie ;/ Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-19 18:11:44

[...] diet, specyfików itp wolałem sie bawić i melanżować na osiedlu a teraz chce po prostu zrobić coś dla siebie a tak btw. linki są ok fajnie ładnie pięknie tylko przy planie treningowym nie ma opisu jakie będą efekty tylko same ćwiczenia a dla kogoś zielonego to też może być problem mylę się ? Zmieniony przez - CyC3k88 w dniu 2007-09-19 18:13:51

[...] Czytaj je. Tam są linki do najważniejszych tematów. Jestem totalnie niezorientowany co robic wiec prosze o rade doswiadczonych ludzi. Poczytaj. Ułóz sobie dietę oraz plan treningowy. Wrzuć na forum do sprawdzenia. Poprawimy. Pojawią się wątpliwości - odpowiemy. Troche mnie Georgu ubiegł... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-19 18:14:13

jeszcze się zastanowię ps zauważyliście, że forum zadupca jak szalone Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-19 18:52:11

Jeszcze raz zapytam Które teraz białko jeszcze nie podrożało a jakościowo jest jak System Protein 80 z Olimpa ?? Bo nie ogarniam wszystkich firm Zastanawia mnie - Ultimate Protein z Treca - Whey Protein 80 Micro-Ultrafiltrate Natural z Vitalmaxa Pomozciee eheh jeszcze jakies propozycje ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-19 18:47:06

j/w w niektórych wpc też nie ma wiele ww i t. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-19 18:59:43

No oby jak najdłużej Ale Ci się Black ten Mienchow utrzymuje, czyżby tak do Madrytu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-19 19:00:36

W niedziele Ale chyba najgorsze mają już za sobą Oby tylko się nie okazało że wygrał, bo jechał na koksie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-19 19:03:25

dzis wzialem 5g aakg z porcja cp :) milo sie cwiczylo, a ciezki dzien bo byly plecki +bic :) dopiero 5 dzien biore cp+aakg, wiec moze sie jeszcze rozkreci na maxa :D Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-19 19:07:06

imo 700g za mało na cały cykl. dokup jakieś mono/KA/jabłko/ester czy cokolwiek. jedz potem tak, jak na cyklu to spadków nie będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-19 19:08:12

pytalem sie czym wysyłasz napisałes listem w twoim interesie lezy to zeby doszlo, bo ty dostales za to kase z góry z mojej strony koniec tematu. kase dostales ja punktow nie dziekuje pozdr Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-09-19 19:18:16

poszukaj dobrze widelcem, gdzies pewnie sie tam zapodziala, jak nie to odmierzaj łyżeczką do herbaty - jedna pełna to ok 5g (zaleznie od lyzeczki), a jak nie to wage kup sobie, bedziesz wiedział. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-19 19:45:24

pucha Storm'a starczy na cykl. i lepszy jest niż nowy XP. pozdro btw: białko dobre, bcaa możesz też zapodać.Jest ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-19 19:52:50