2007

..echh sezon , dopiero co sie zarejestrowal i odrazu taki "mądry" temat ..szkoda slow nie ma co mu polecac diety bo napewno nie ma o niej pojecia pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-06 16:03:23

[...] x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. i to robic przez 3 dni w tygodniu przerwy miedzy treningami 1 dzień. I do tego na brzuch A6W a co do poprzedniego planu za duzo serii stanowczo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-06 16:21:53

a kto mi jest w staine wytłumaczyć taką rzecz 1 czyje jest tamto forum 2 jeśli adminami i modami są tam ludzie stąd to dlaczego jest niby konkurencyjne? edit broń Boże Wallace nie odchodzimy z tego spamu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-06 16:23:02

Chciałbym miec taka mame ktora by mi odzywki kupywała hehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-06 16:51:20

[...] kto walczy z ciężarami parę miesięcy, niż kogoś po paru cyklach metą... Dla mnie nie liczy się gigantyczna masa, a jedynie zdrowe proporcje i wysportowany wygląd. PS. Rozwala mnie ktoś, kto ledwo co uzyskał pełnoletność, na forum przebywa parę miesięcy, a chce uchodzić za Guru i Znawcę. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2007-04-06 17:09:53

DZIEŃ V - 6.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 38 kg x5, 44 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 2. High Pulls 38 kg x5, 50 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 3. Martwy Ciąg 60 kg x5, 70 kg x5, 80 kg x5, 90 kg x2, 100 kg x5 4. Wyciskanie płasko 50 kg x5, 60 kg x5, 70 kg x5, 78 kg x2, 86 kg x4,5 5. Podciąganie na drążku [...]

tak tak w poscie (cykl priorytetowy) resztę cwiczen zostawiam (tak jak mi pisales we wczesniejszych postacH), na barki dam radę samowolkę:D 3xhiit to sporo...sprobuje;) jestem sceptyczny co do aerobów rano..wole nie na czczo Ps: wesolych Swiat;) Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-04-07 22:45:31

justmaxxx no "wżuć" Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-04-06 17:54:32

[...] zrobic jakiegos posilku od zcasu to czasu i zamiast carebo pij od razu po treningu a 30min pozniej normlany pelnowartosciowy posilek. To nie jedz przed samym snem a 30-1h przed nim Edid-Adrian z calym szacunkiem, ale sams ie do konca doedukuj, zeby pozniej poprawiac diety innym PzDr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-06 18:11:42

Znowu góra Ci dobrze radzi. Pamiętaj o tym że odżywki są tylko uzupełnieniem diety i jeżlei masz możliwośc jedzenia naturalnych produktów to wybieraj właśnie je, a gainera stosuj awaryjnie gdy nie masz czasu na posiłek. Ten góra to się chyba troszkę zna Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-06 18:16:32

robota papierkowa napewno ... trzepie worki po cemencie na budowie Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-04-06 18:19:58

Genezą jest tez bunt "gwiazd" i vipow z sfd majacych dosc ... Podsumuje to tak "Nie sraj wyzej niz masz dupe" Ja zostaje tu i tylko tu Hint: to sie tyczy tych hehe "gwiazdeczek" Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-06 18:28:43

[...] nigdyś, że wyglądam jak bohater filmu akcji, a mnie pewna dziewczyna, gdy zobaczyła mnie w takim stroju w pracy po raz pierwszy, skomentowała krótko: "o kurczę!". frezeq: dzięki. Wczoraj na pyzach, dzisiaj na bezmięsnej diecie, oby się te efekty nie rozmyły. Na siłownię idę jutro. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-06 18:36:02

o kurde zgubiłem się na tym rowerze, tzn nie mogłem dojechać spowrotem do chaty. gdzie nie pojechałem tam jakieś mokradła okropne. jak w jakimś śnie. ale przezyłem Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-06 18:39:06

i jeszcze taki kupon na sobote Polonia Warszawa - Lechia G. 1 Zagrzeb - Cibalia 1 Reading - Liverpool x2 Liberec - Slovacko 1 wkład: 10 zł wygrana: 43 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-06 18:46:32

to już wiem czemu ojdan kazał mi na dupsko uważać jak bede odwiedzał Kraków Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-04-06 19:12:22

[...] ale bez występowania objawów ubocznych (jak podenerwowanie). Skuteczna dawka wynosi 15 do 20 mg brane razem z kofeiną i tyrozyną. L-tyrozyna wpływa na poprawę samopoczucia, wytrzymałości fizycznej, przeciwdziała atakom głodu i zmienności nastrojów towarzyszącym kuracjom odchudzającym. Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-06 21:18:25

Oczywiście że piję ale wodę mineralną. ja jestem inna a pewnie mówisz o sobie?? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-06 19:30:23

Bezpośrednio po treningu spożyj carbo ( ewentualnie rozgotowany ryż lub miód ). Pół godziny później zjedz pełny posiłek ( ja proponuję chudego kurczaka, brążowy ryż i jakieś warzywa/owoce ) nie zawierający tłuszczy. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-06 19:32:19

[...] (v-brake'i; te z klockami rownolegle do rawki), manetki, klamki, piasty, support: shimano deore LX -korba: shimano deore LX hollowtech (pusta w srodku) -mostek- Kore -stery- Kona - rawki- Vuelta Airline (3 komorowe) - opony- nokian -sztyca siodelka - accent - siodelko - zelowe KONA Satellite Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2007-04-06 19:45:26