2007

[...] powtórzeń- to ja nie lubię dużo robić Dane: mam 16 lat waga: 65 kg wzrost: 181 cm ćwiczę od maja 2006 (wtedy kupiłem ławeczkę) na początku miałm rekord na klatkę: 38kg teraz tylko 72kg ale nie ważne są ciężary... jestem chudy ale kości nie widać ::P bo mam tylko długie dość nogi i szyję :D Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-04 18:39:06

[...] pewnymi mięśniami, nie trenować klaty i rąk dwa razy w tygodniu, na plecy wiosłowac zamiast ściągania wyciągu i dodać coś na proste grzbietu plus ewentualnie kaptury. I jakoś jaśniej nazywać ćwiczenia. Co to na przykład jest "triceps - hanklami" edit I, byłbym zapomniał, dodać nogi. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-02-23 14:16:15

[...] oraz zmniejszenie zapotrzebowania na insuline. Dj_Smalec- napisałem że to jedynie moje zdanie, nie jest to żadnym kanonem obowiązującym. Po prostu wiem że ja tego dokonałem nie kwalifikującym sie do tych 2 punktów. I chciałem się tym podzielić z kolegą mającym podobny "problem". Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-20 13:39:11

A co do obserwacji - to tak obserwacja jest konieczna by wziasc korektę na dane liczbowe- ale to podkreślaniem wiele razy. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-21 15:13:20

[...] przedramienia bo wydłuża to sesje treningowa] No i jak idą treningi? o tak 1 (tydzień): a1,b1,a2 2 :b2,a1,b1 3 :a2,b2,a1 I tak w kolko Macieju aż do zakończenia cyklu. W sumie jakiś szczególnie ambitny i nie pojętny plan to nie jest, ale jak to mówił Anorld "ćwiczenia znają wszyscy" ;) Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-21 16:49:24

[...] Poza tym efekt termiczny jedzenia. Możemy go jedynie szacować. Bilans może zależeć nawet od temperatury na zewnątrz... Jest tysiące czynników, które zakłócą nasze wyliczenia. Kiedyś liczyłem kalorie, ważyłem produkty co do grama. Teraz po prostu regularnie sprawdzam obwody i wagę ciała. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-21 17:43:47

ehehe pu erh ma faktycznie wlasciwosci odchudzajacace ale nie takie jak pisza nie schudznesz ani grama od niej. przy zbilansowanej diecie moze nieco pomoc.. i nie tyle spala tluszcz co wspomaga trawienie - pije pol roku razem z zielona i sobie chwale Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-22 17:32:56

[...] nerek według dostępnych badań, c)trudno jednoznacznie powiedzieć, czasem jest sens zaryzykować, d)trudno jednoznacznie powiedzieć, nie warto ryzykować. 1 g białka na kg - odp. b 1,5 - 2 g białka na kg - odp. b 2 - 3 g białka na kg - odp. c > 3 g białka na kg - odp. d Jakie są Twoje odpowiedzi? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 20:40:15

[...] mniej zorientowane osoby by nie spożywały przesadnych ilości białka. Z drugiej strony przedstawiam wyniki badań po to by ktoś jak już napisałem nie zaczął jeść samego ryżu bez mięsa, bo tu i tam pisze się, że białko w większych ilościach wpływa bardzo negatywnie na funkcjonowanie nerek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 21:13:48

[...] 12/10/8/8 - spięcia stojąc 3 serie max To takie minimum na nogi Do tego 3 razy w tyg brzuch i dbaj o diete i regenerację Tak bym zmienił Twój plan ale nadal jestem zdania że lepszym rozwiązaniem jest FBW więcej z niego wyciąganiesz i jest lepszy jesli dodatkowo trenujesz siatkówkę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-28 18:47:08

[...] ludzi z CC team na forum nokaut.com. Wg. tamtejszych informacji priorytetem jest teraz walka z Fedorem. Jeśli PRIDE nie będzie w stanie jej zorganizować w pierwszej połowie 2007 roku, lub jeśli Fedor odejdzie z PRIDE (są pogłoski, że chce odejść do Bodog), CC również poszuka innej organizacji, która zaoferuje korzystne warunki finansowe (UFC nie [...]

cwicze dwa dni. mam 11 lat. wyciskam 135,5 na klate. bez jedzenia. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2007-12-14 18:55:43

tilmeister - jak ci mamy doradzic, jak nie znamy wymiarow, przebytych cykli, diety, etc? hm? na oko mamy dawki dobrac ktore cie np. zabija lub uposledza? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-05 22:53:33

[...] teraz tak patrzę na wyniki i wyniki pyt 9. pięknie się układają w proporcjach takich jakie powinny być! gratuluje chłopaki! Wypełniona ****************************** teraz tak patrzę na wyniki i wyniki pyt 9. pięknie się układają w proporcjach takich jakie powinny być! gratuluje chłopaki! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-12-28 23:19:56

Z reguły na duże partie mięśniowe robi się więcej serii niż na małe.Żeby więcej serii robić na triceps niż na czworogłowy? No coś nie teges. apropos szrugsów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Tu piszą, że bardziej naturalny, a ja im wierzę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-25 21:53:59

GDZIE: Poznań Mistrzostwa Wielkopolski w Strong Man 2007 o puchar rekreacji ruchowej KIEDY: 19 maja o godzinie 13:00 KTO: Irek Kuraś „Gyzzli” Tyberiusz Kowalczyk „Tyberian”” Sławomir Orzeł „Max” Grzegorz Peksa Lubomir Libacki, Robert Szczepański + ..... INNE: Gościnny [...]

GDZIE: Czarny Dunajec KIEDY: 24 czerwca 2007 KTO: 10 osób INNE: Kontakt: Robuś 668 123 965 Pozdr

GDZIE: Żary rynek miejski KIEDY: 2 czerwca 2007 godzina 16:00 KTO: ??? info 600-241-186 INNE: Konkurencje: 1.Spacer farmera 2x110kg na odleglosc. 2.Podnoszenie belki 110kg. 3.Ciągnięcie auta w siadzie. 4.Martwy ciąg 200kg. 5.Przeciaganie auta w szelkach. 6.Opona 280kg. 8 obrotów.

[...] -Marcin Wlizło- Aleksandrowo -Marcin Sendwicki- Szubin -Krzysztof Pijanowski- Szubin -Tomasz Chudzyński- Szubin -Artur Kwasek- Szubin GDZIE Rogowo KIEDY 24 czerwca 2007 INNE Konkurencje wyciskanie na ławce sztangi 140kg spacer farmera 2*130kg na odległość-nawroty co 25m yok 320kg na 25m opona 320kg zegar 300kg wiązana-walizki [...]

... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-07-16 20:37:22