2007

[...] jakiejś kreatyny. Noz przed treningiem razem z Nitrix'em (3tabletki) 3 tabletki Nitrix'a zaraz po treningu. 20min później Mass XXL. jak dokupisz jeszcze krety to rano na czczo. W Nt jedna porcja Noz i jedna kretki. Bez Nitrixa. Starczy.Białko wtedy gdy go brakuje w posiłku. Ew.przed snem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 17:47:04

Zawsze do usług. Przy okazji potwierdzam mój skład na pierwszy mecz: - Makaay - Nani - Garay Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-13 18:03:04

wal jesli czujesz, ze klepie i zdrowie jest dobre Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-13 18:33:20

kurde, ale niektorzy pytania zadaja jesli chcesz to idz, a jak nie chcesz to nie idz. twoja sprawa Zmieniony przez - olka426 w dniu 2007-08-13 18:39:59

Dieta na zero czyli jak najmniej weglowodanow i tluszczy glownie samo bialko Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-13 19:05:31

[...] kaloryczne, uwzględnia w diecie takie ilości oleju z pestek winogron, omija posiłki, ma zamiar dopiero wrócić po przerwie do treningów itd. nie powinna nawet myśleć o stosowaniu CKD! To chyba jakaś pomyłka? Niżej pytasz o rzeczy które są mało istotne. Poszukaj tematu '10 wskazówek żywieniowych' Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-13 19:35:02

Te co koledzy wyzej so ok. Nie najtansze jednak ale warto. Ekonomiczne napewno bedzie WPC80 ostrowii ale nie z gornej polki>>COS ZA COS Kwestia twojego budzetu ja jednak po treningu wegle bym wzial a 20-30 minut pozniej bialko-bo po treningu to ci organizm wchlonie jak gabka:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 19:48:52

hmm, to wypróbuję. ja podobnymi robiłem ... wiosło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:24:00

[...] ale ogolnie chcialbym powiekszyc miesnie zachowujac zwinnosc, szybkosc i te sprawy. Wiesz, mocne miesnie brzucha i nog przydadza sie do stzalow, ogolnie wszystki zeby rywalizowac z silnymi przeciwnikami. Tluszcz za to nie potrzebny i raczej go nie zlapie patrzac na siebie teraz :P POZDRAWIAM Zmieniony przez - _TIFOSI_ w dniu 2007-08-13 20:34:03

a jaka będzie różnica czy weźiesz mono czy jabłczan? Żadna. mono biorą lekkoalteci, pakerzy, hokeiści... jabłczan podobnie. Jak masz kasę to możesz zapodać jakiś stack fajny. Jak mniej kasy to mono/Ka/jabłczan/orotan... co tylko chcesz. tak, jak Holigan napisał też jest ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:33:45

to moj 5555 post - ******le wiecej nie pisze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-13 21:14:15

[...] -odzywka bialkowa/odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko Moim zdaniem jeśli ułożysz dietę bedziesz mial lepszy wgląd na postepy lub ich brak, pomyśl o tym. Zbilansowana dieta to jeden z głownych elementów, na który powinieneś zwrócić uwagę uprawiając sport Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-13 21:16:16

[...] mnie po prostu nie stać. I tak siłownia i treningi to dla mnie olbrzymi wydatek. ________________________ PS obelixik bo Ty informatyk jesteś (mnie to zaszczytne miano czeka za 3 lata). Za firewallem też jest świat xD Trzeba czasami wyjść na zewnątrz i zobaczyć na ile stać nasz organizm. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2007-08-13 21:26:33

[...] kapsulkach ?;> wg mnie roznica jest taka ze jablczan daje tylko sile a mono sile z masa, chodzi o retencje wody hehe, napisalem ze sogi to od razu sie odezwali :D:D hooligan nasze odpowiedzi pokazaly sie w tym samym czasie a jak ja pisalem swoja to Twojej jeszzce nie bylo sogi dla wszystkich Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-08-13 21:38:12

[...] lub do posilku ubogiego w bialko po treningu tez jest zapomnialem napisac dwa razy dziennie mysle ze wystarczy Na tej diecie jechalem od poczatku wakacji tj dokladnie od 1 lipca i poki co przybralem 6kg wiec mysle ze jest dobrze, ale pewnie moze byc lepiej. Wielkie dzieki za rady. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 22:01:32

[...] wyszly,trudna poza. jak poprzerabiam foty to dam froncik do oceny wzrost 182 waga na focie ok 107 lapa ok 45 po fotach widac ze forma na forum caly czas do przodu. dzial sie rozrasta o kolejnych duuuzych urzytkownikow(sog dla hadesa za wyglad i wiedze)jak i o kolejne kg miesni pozdro koksy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-08-13 21:57:32

no i co, ze informatyk ? myslisz ze na informatyce sami chudzi w okularach siedzacy cale dnie przed kompem ? czas przestac wierzyc w tak glupie stereotypy... Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-08-13 22:11:41

[...] bardzo dobrze, bez zadnych cwiczen tluszcz sam schodzi zwłaszcza z brzucha jedyny problem to że można miec troche przyspieszone bicie serca ale czasem to w ogole nie wyczuwalne oczywiście po wzięciu 2 tabletek bez ćwiczeń nie wy***ie ci odrazu na brzuchu super kraty ale napewno duzo pomoże Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2007-08-13 22:32:36

i punkty z sp80 moglbys Ty zabrac bo mi niepotrzebne Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-08-13 22:33:39

post do usunięcia Zmieniony przez - labiss w dniu 2007-08-13 22:37:57