2007

[...] bola od tego podpierania.Mam takie fajne paski małe, akurat idzie zaczepić cięzar do nóg. Z starych małych nartek, co jeździłem na nich jak byłem mały hehe. Chyba znów zaczne robic unoszenie kolan w góre leżac na plecach z obciązeniem e tam dobra separacja- to taka separacja masowa dopiero Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-07 10:27:08

[...] wyciskanie na płasko 15x70 12x75 12x75 10x80 rozpietki na maszynie siedzac 7 obciaznikow x 3 serie wyciskanie na skosie 60x15, 65x12, 65x12 rozpietki na skosie 17,5kg 12 powtorzen 4 serie bic: uganinanie rak ze sztanga 4x12 32kg uganinanie sztangielek młotkowe 3x12 9kg metoda 21 22kg - 3 serie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-07 11:28:08

ładnie masuj ile sie da i wrzuc fotki z 2007 te sa sprzed 4lat

[...] tyg. również nie ma większych wątpliwości. Przy dawce 10 g na dzień przez dłuższy czas nie ma już takiej gwarancji, że wszystko będzie ok. Badano większe dawki, nie było negatywnych skutków, mimo to potrzebne są dalsze badania przy dawkach 10 g dzień. Ale ja nie zalecam 10 g na dzień, bo i po co Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-07 10:19:55

[...] jak obliczyć bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Bazuj na takich produktach jak; ryż, kasza, płatki owsiane, sey, mleko. mięso itp. Wystrzegaj się hamburgerów, chipsów i innych fast foodów. Zmieniony przez - Lasowiacze w dniu 2007-01-07 10:27:34

hipek ja mam to samo z metą jakis czas temu chcialem zaczac 1cykl na metce to juz po 4 dniach mnie suty zaczely bolec dobrze ze kumpel mial nolve tak wiec tez mety sie nie tykam Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-07 10:29:07

[...] złe, które dręczą mnie, Kiedy mizernie wyglądałem i nie chciałem obiadów jeść. Szwsnascie lat to zamało by móc zdobyć świat, lecz tak wiele aby móc klate rozbudować. Widziałem łachowe teksty więc też postanowiłem coś napisać. Szczyt sprtytu: Złapać komara za j**a w rękawicach bokserskich. Zmieniony przez - Lasowiacze w dniu 2007-01-07 10:44:42

[...] ilość białka w diecie! Do autora idz do dermatologa, niech Ci powie co to jest. Ważne, żebyś wiedział z czym masz doczynienia dokładnie. Dodatkowo, niech Ci pomaga swoimi sposobami. Nie pytaj się go o dietę, bo jest duża szansa, że Ci powie żle. Sam poszukaj badań, bardziej fachowych opracowań. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-07 10:43:22

[...] rzodkiewka 20gram:) cla 2 łobiod 2 cyc 150 gram orzechy włoskie 50 gram kapucha pekińska 50 gram olio 20 gram bo to będzie sałątka:) do tego omega 3 2 tabsy i 2 tabsy CLA jajeczko 2 sztuki tuna 90 gram pomodore 50 gram cla z greeeeeeen tea ostatni posiłek twarog chudy 100 gram Zmieniony przez - Bugi_BoY w dniu 2007-01-07 10:48:53

Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 5,9 g węglowodany przyswajalne 53,8 tłuszcz 12,7 g błonnik 1,1 g wartość energetyczna 353 kcal (1484 kJ) w 100 g produktu Stało się ;] Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-07 10:59:58

j/w też miałem to napisać ;] Zmieniony przez - danono w dniu 2007-01-07 11:06:59

[...] jak tak wyjdzie.Podobnie jak Ty- bez zalewania- bo źle się czuje potem.Będe dodawał troche kalorii co 3-4 miesiące i styka. Pomyślałeś- ze chce to jeszcze rzeźbić ? e tam, przecież w gównie się nie rzeźbi a o porządnej separacji pomyśle za kilka dłuuugiiich lat.ale to już taką konkretną Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-07 11:32:44

dzieki wielkie w kazdym dniu postaram sie zastosowaac takie wytyczne! jeszcze tylko trening: pn,sr,pt - FBW (post w dziale trening) wt,czw,sob - aeroby nd -basen sauna w dniu z aerobami moze byc tak okolotreningowo jak w dniu z treningiem silowym?? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2007-01-07 11:54:18

Spoko dzieki! :) Mam jeszce jedno pytanie Thermo Speeda biore rano 30 min przed sniadaniem na czczo i przed obiadem ale rano na czaczo mam rowniez porcje Storma jaki powinnien byc odstep czasowy miedzy tymi dwoma odzywkami?Pozdro Zmieniony przez - Gaca w dniu 2007-01-07 11:46:22

[...] jugular with my teeth -- really think about it. This system SUCKS for real combat." Inny spec od krav maga "Guys, the autor of this video is a sucker. He doesn't know anything about real fights. I'm a policeman since 6 years. Krav Maga saved my a*s a lot of times. SUCKER." Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-07 11:39:24

Vegeta, dzieki za linka, zaraz wbijam grac :D.! Ogladalem dbz chyba z 3 razy w telewizji, gimnazjum, liceum, teraz mam na plytkach dvd cala serie dbz i 60 odcinkow DB! YEAH! Kutfa non-stop mi pisze, ze serwer off-line ;-( Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-07 12:08:52

czosnek. Zabieram sie na platki i jaja i zawijam na trening pod wieczor relacje wrzuce. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-07 11:49:27

Limanka. Zmieniony przez - SnOrK w dniu 2007-01-07 11:57:12

Poczytaj ten krótki teścik, może coś się Tobie przyda. http://www.sfd.pl/Redukcja_z_suplami_OLIMP-t261069.html Na drugiej stronie masz przykładową rozpiskę na TSE+tussi. Zmieniony przez - kurak666 w dniu 2007-01-07 11:56:40

Z tym batonem to serio pisałem, bynajmniej nie w celach szyderczych... Co do białka to Lubien...co miałes na myśli pisząc "swoje białko" Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-07 11:58:10