2007

Tak własnie mam zamiar zrobić :) Czyli, kuraki (mięsko z piersi), oliwa z oliwek, serek biały chudy, rybki, ryż brązowy, kasze - gryczana. Do tego oliwa z oliwek (MUS!), orzechy może zapodam WPC i gainera :) A jak tylko kaski przybędzie to...dietka będzie juz czekać :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-06 14:10:44

[...] elegancko po basenie przygotowałem obiadek "według wagi" i jest super Unaoczniłem sobie jak wygląda np. 50 g kaszy gryczanej. Szkoda tych 3 dni ale dobrze, że to tylko 3 dni a nie...3 tygodnie Aha jeszcze coś. Czy wpc lepiej brać przed i po siłce czy...z samego rana i przed snem? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-11 20:56:10

[...] Niestety możliwość aerobów na czczo będę miał dopiero od kwietnia. Wrażenia będąc na redukcji: POZYTYWNE!!! Czuję się bardzo dobrze, rześko, nie chodzę zaspany, czy przytłumiony Poza tym ćwicząc FBW już 4 tygodnie następuje wyraźny wzrost siły. Podsumowując jest OK!!! Tylko ten tłuszcz :-/ Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-07 11:29:00

A oto obiecane fotki Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-07 19:13:12

na stronie 4 fotki "przed" Jest jakaś różnica? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-07 19:22:26

[...] 5 razy w tyg mieć aeroby po godzinie i 4 razy w tyg ćwiczyć. Normalnie mnie zagiął. Gdybym miał taki konfort to pewnie bym tak mógł zrobic, jednak czas i wiele innych obowiązków lekko mnie ograniczają qaz zajrzyj do działu treningi do mojego posta lub napisz co nie podoba ci sie w tym FBW Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 21:11:20

[...] stosowałem żadnych spoalaczy. 8. Fasola biała - uwzględniać ja w tej ilości czy nie??? 9. Czy ilośc tłuszczu jest dobra we wtorki, czwartk, soboty oraz niedzielę? Pytam tylko dla potwierdzenia W woli ścisłości, zamierzam zachować praktykowane teraz sposoby żywienia nie tylko podczas redukcji. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-21 07:07:33

Waga plasuje się w granicach 86 kg, wiek 27 poziom tkanki myślę że około 18%, aktywność - siłownia 3xtyg, HIIT, 3xtyg Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-23 09:56:16

[...] jem zdrowo i na miare moich mozliwosci finansowych (ktore jesli sie poprawia to znajdzie to odbicie w jeszcze zdrowaszym papu). Grunt to wiedza jaka zdobylem dzieki wielu osobom z sfd.pl tzn qaz, ellis, 6roove, wodyn i wieeeelu wielu innych *suple czekaja na kwiecien/maj (meta burn XTP i AMP) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-15 21:15:51

[...] plus burning exercise (przysiady ) Mysle wiec ze to dopiero poczatek a oto pomiary: było/jest klatka piersiowa 109 (pomiar 104cm był błednym pomiarem)/112 cm pas/talia - z 90/86 cm po sniadaniu wiec jak dla mnie niezle ramie(biceps) z 35cm/37 cm udo 60cm/60 cm łydka 41,5 cm/40cm Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-16 08:49:28

[...] ze 400 zeta, z tym ze ja sam sobie kupje orzechy, oliwe z oliwek, tran no i wpc jestem na garczku rodzicow jeszcze, wiec moje jedzenie, to zastepstwo ich kiełbas, chlebow, makaronow, ziemniakow, schabowych w oleju slodyczy, piwa, itp i tak sukcesem jest ze sie przyzwyczaili do mojego zywionka Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-17 14:32:20

Zawsze byłam większa, ale nigdy nie było takiej tragedii, jak pracowałam w żabce 2005-2007 obżerałam się chipsami zapijałam colą, waga w miarę się utrzymywała na poziomie 83-85kg, dopiero pracując w sklepach z odzieżą waga powoli zaczęła wspinać się coraz wyżej. Jestem świadoma, że spowodowane było to przez śmieciowe jedzenie. Teraz ważąc 119kg i [...]

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-01 22:03:30

Pełne wyniki 1 (sobota) i 2 (niedziela) dnia zawodów: http://ibjjf.org/2007pan.htm generator drabinek (kto z kim i jak był rozstawiony): http://ibjjf.org/cgi-bin/montachaves.asp wyniki w dywizji brązów i czarnych pasów: Open Rominho Barral (Gracie Barra) Tarsis Humphereys (Alliance) Rafael Lovato (Saulo) Flavio Cachorrinho (Gracie Barra) [...]

no właśnie - to może być powód. na mma idzie kasa, na bjj nie. może gdy submission fighting stanie się dyscypliną olimpijską to się zmieni? a że formuje się nowa czołówka, to dobrze. starzy chcą iśc dalej, zostawiają miejsce młodym i o to chodzi Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-03 16:48:53

[...] 6x6 (won by 2x0 points at the advantages, after getting 6x6 points.) Tarsys dostał się do finału po poddaniu Flávio Cachorrinho przez duszenie w półfinale i po pokonaniu Rafaela Lovato Jr. na punkty. OBECNIE PEłNE WYNIKI, W TYM KLASYFIKACJA DRUżYNOWA http://ibjjf.org/results/2007pan.htm Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-05 10:05:58

[...] lewym obrońcą, ma 26 lat, ostatnio występował w Tauro FC - pierwszoligowym klubie panamskim. No zobaczymy jak się będzie prezentował na polskich boiskach ligowych 23 08 2007 Lech Poznań - Widzew Łódź, piątek - godz. 20:00 OBECNOŚĆ OBOWIĄZKOWA! Można być niemal pewnym, że piątkowe spotkanie obejrzy komplet publiczności. Kibice Kolejorz [...]

Nie wiem czy pojawił się ten tytuł w tym temacie ale warto to posłuchać: Liber - Czysta gra. http://pl.youtube.com/watch?v=pDCF_IvJSO4 mnie ta piosenka na serio ruszyła Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-24 16:10:32

koniec 1-0 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-24 22:00:19

dobry mecz Quinteros ładnie rozgrywa. Poziom sędziowania żenujący Midzierski dostał czerwoną kartkę za nic, znakomicie zablokował strzał Włodarczyka, sędzia miał prawo przerwać grę ale nie musiał, a on gwiżdże faul i czerwień Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-02 20:16:00