2007

[...] tydzien. Mozesz na silce wykonywac trening na sile/mase a robic redukcje. Bo to nie zalezy od treningu. A kiedy trening i aeroby to zalezy od diety, bo jesli posilek prze di po trneingowy masz w okolicach 17-20 to nei rob trneingu rano, i na odwrot btw imo lepiej wieczorem silka a rano aeroby. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-06 20:08:05

6.XI.2007 Liverpool FC - Besiktas Stambuł 3:0 FC Porto - Olympique Marsylia 1:1 Valencia CF - Rosenborg Trondheim 3:0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Chelsea Londyn 1:1 Lazio Rzym - Werder Brema 1:1 Olympiakos Pireus - Real Madryt 3:2 Celtic Glasgow - Benfica Lizbona 2:0 Szachtar Donieck - AC Milan 0:2 7.XI.2007 Olympique Lyon - VfB Stuttgart [...]

[...] sprobuje nastepny cykl priorytetowy na klate by wodyn http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Co o nim sadzicie? nie zawcześnie by mowic o zastojach? Gdy zaczynałem robilem ok. 3 powtorzenia z 60kg a teraz 7. Jak na 8 tygodni to jestem troche niezadowolony z wyników :-/ Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-06 19:59:46

Martins86 djcuba pod inną postacoą Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-11-06 19:56:41

to lepiej zakupic ta CREATINE ETHYL ESTER czy ten jablczan? i czy ten pierwszy produkt nie dziala zle na watrobe? Zmieniony przez - KlaudeK9 w dniu 2007-11-06 20:00:51

[...] to po jednej serii od tego sie zaczyna w 15'stkach I daruj sobie izolacje na klatek czyli rozpietki po cholere to jak HST bazuja na podstawowych cwiczeniach wielostawowych a druga sprawa ze ciekaw jestem jak byc robil rozpietki takim ciezarem w 5'tkach.Chyba ze chcesz sobie pozrywac miesnie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-06 19:56:07

Hehe, najezdzazie oko za oko. Niezle podkrecacie a 5,5 kg na+, ladnie, ladnie(wierze na slowo ale wlep fotke jak waga pokazuje 78kg-TO BEZDIE DOPIERO PODKRECALO ATMOSWERE ) pozdro wam panowie P.S. zapraszam do siebie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-06 19:53:33

6.XI.2007 Liverpool FC - Besiktas Stambuł 2:0 FC Porto - Olympique Marsylia 1:1 Valencia CF - Rosenborg Trondheim 2:0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Chelsea Londyn 1:1 Lazio Rzym - Werder Brema 2:1 Olympiakos Pireus - Real Madryt 1:1 Celtic Glasgow - Benfica Lizbona 1:0 Szachtar Donieck - AC Milan 1:2 7.XI.2007 Olympique Lyon - VfB Stuttgart 2:0 FC [...]

A co, jeszcze rowerem jeżdzisz w taką pogode? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-11-06 19:51:29

kumpel ma te same winko co na zdjeciu ta sama data... tabsy pomaranczowe= tabsy good Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-06 19:49:59

Moze ze zla technika wykonujesz cwiczenie? Przy wioslowaniu sztangielka nie powinien bolec dol kregoslupa, podpierasz sie o laweczke? 20kg czy malo czy duzo to zalezy od ciebie. Nie ma tu maxow ani minimow z gory ustalonych. Cwiczysz takim ciezarem jakim mozesz. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-06 19:49:53

[...] na ławce poziomej wąskim uchwytem 47,5 dzień 13 Jem tyle tabsów, że muszę nosić taki pojemnik na tabletki jak stary dziadek Dzisiaj miałem 3 h sprawdzian z polskiego, więc posiłek przesunął sie o jedną godzinie. Reszta diety bez zmian. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-08 19:08:37 Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-08 19:09:11

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nic w 3 tygodnie nie da siły, masy możesz kupic Jabłczan Kreatyny z Olimpa TCM i nie zapomnij o DIECIE A cyykl Powinien Trwać 6-8 tygodni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 19:41:40

[...] toż to lepsze od saa :), a nie bedziesz zadawal tego typu pytan :) odp. oczywiscie ze NIE rzecz jasna nie ma powodow zebys mi wierzyl, zaryzykuj kase i wypowiedz sie w tym temacie jak wplynelo na Ciebie :), byc moze jestes kolejnym ekhm 'szczesliwcem' na ktorego 'zadzialalo' pozdrawiam Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-06 19:45:34

Jestem w trakcie potreningowego posiłku: - jaja gotowane 5 sztuk całych + majonez dla smaku - ponad 100g musli + 300ml mleka 0,5% Na zdjęciu widać 7 "połówek", ponieważ z głodu zapomniałem zrobić fotki Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-06 19:34:48

Chodzi o redukcje tluszczu tak? 1 dieta 2 trening 2x na tydzien calosc ****owo, sprobuj fbw 2 duzo aerobow rano, po treningu, jak wolisz Zebys sie nie przemeczal korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-06 19:33:06

[...] początek regeneracji a już nie mogę czegoś mi brak niedługo ładnie rozpisze co i jak z III cyklem. co do supli to wiem że to nie gumisowi sok i cudów nie ma narazie nie myślę wcale o suplach. A kiedy zacznę myśleć to sam nie wiem a tu taką fotkę pyknąłem żeby nie było że nie wklejam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-06 23:06:37

kult a czemu o 5 trenujesz? Zmieniony przez - rezun w dniu 2007-11-06 19:27:39

DOkladnie w aptece na krancowej HMB olimpu 30kapsulek 12zl:) a nie sorka 11zl:) Zmieniony przez - deree w dniu 2007-11-14 21:14:02

Mozesz dodać 1,5 porcji AAKG przed treningiem i porcje po treningu treningu zawsze lepiej mięśnie sie podpomuja na treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 19:24:28