2007

[...] ciężar i zrobić je np. z hantlą 39kg? Oczywiście, takie serie nie będą brane pod uwagę przy liczeniu serii kwalifikujących do wzrostu obciążenia, ale chodzi o to, by objętość treningu utrzymywała się na konkretnym poziomie... PS. Zaraz wrzucam niespodzianki - czyli parę fotek z siłownii. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-23 21:44:48

[...] i słuchałem naiwnie porad koxów, którzy wyłuszczali swoje metody na łapanie centymetrów, ani słowem nie wspominając, że farmakologia im to nieco ułatwiała. O ich wspomaganiu dowiedziałem się, gdy mój staż na siłowni nieco się wydłużył. To by było tyle na dziś. Mam nadzieję, że się podobało . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-23 22:27:31

[...] focie wygląda chyba na 50 cm. Łapy na pompie nigdy nie mierzyłem, ale z pewnością bliżej jej do 40-tu niż do 50-ciu centymetrów . dark123: już w ciągu jednego roku można bardzo wiele zdziałać. Porównaj moje obecne foty z tymi z lutego 2006: http://www.sfd.pl/Get_harder%21-t283617.html Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-24 09:24:56

[...] i wtedy będzie widać czarno na białym co idzie do przodu. kojot15, banan14_88: dzięki . saib__: W łapie planuję do 42cm dojechać. Postrasze tym osiągiem WODYNA i zmobilizuję go do jeszcze cięższych treningów . To jednak dopiero latem, gdy wrzucę jakąś kreatynę i zaatakuję proporcjonalne 82kg. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-25 16:33:41

Masta Yodyn mieć rację. Hard być zmęczony, Hard przekopiować i nie poprawić. Niedobry Hard. Dobry Yodyn wyedytować? . PS. Z góry dziękować Masta, dziękować . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-26 20:17:02

[...] złapała go w swoje kleszcze... Z innej beczki: dziś prawdopodobnie uda mi się po 3-tygodniowej przerwie wybrać na kosza. Przerwa spowodowane była wtorkową nieuchwytnością „drivera”, z którym na kosza dojeżdżam. Zobaczymy, czy thrustersy poprawiły moja dynamikę w grze . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-27 13:29:28

Don... ... nie każdy jest narycyzem... ... aż takim . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-27 18:16:52

[...] starając się wykonać błyskawiczne podanie - posłał piłkę z całych sił prosto w mój brzuch. Instynktownie napiąłem mięśnie, ekipa tylko jęknęła widząc jak piłka soczyście mnie trafia… a ja spokojnie przetrwałem uderzenie i wyprowadziłem kontrę. Dobrze, że nie przycelował niżej . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-28 09:09:07

malpiszon jestes, kolejny genetyczny eksperyment doktora W. podsumowany jako "hardly great success" buheheehe uuauauaauaua buhahhha Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-29 18:48:54

[...] (nie push press!). A w wyciskaniu leżąc 150-160? Chcę to zobaczyć Choć patrząc na jego przysiad i MC wierzę Co do pleców to postęp może następić ogromny - widzę po sobie. Niedawno kończyłem wiosło na 80 kg. Teraz biorę już 120 kg w seriach (ze 100 jest lekko). Plecy grubieją bardzo fajnie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-29 09:14:07

[...] efektywnie działają jest niewiele. To tak samo, jak w przypadku początkujących adeptów kulturystyki: siedzą na siłowni 2 razy dłużej, gadają przy tym i wypoczywają 4 razy dłużej i robią ćwiczenia 8 razy bardziej wymyślne od weteranów, osiągając wyniki kilkunastokrotnie gorsze . Get it? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-29 10:02:25

[...] się przekonać hehe. Rozumiem, że każdy ma jakieś hobby, ale mnie na duszenie kurczaków nie namówisz . ramboszcza: moje tłumaczenie odnośnie NAG jest uproszczone, ale mam nadzieję że przystępne (bo dłuższe mało kto by przeczytał ). NAG to po prostu znacznie efektywniejsza forma L-glutaminy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-29 17:33:50

[...] co tydzień na wagę i na tej podstawie oraz widoku w lustrze wiem, czy jest ok Wczoraj okazało się, że nie tylko kondycyjnie, ale i szybkościowo poszedłem do przodu, bo dorwałem autobus, który pojawił się na trasie grubo przed czasem, wymijając innych osobników za nim goniących, niczym tyczki. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-30 09:12:45

[...] co nieco już przecież widziałem jak robiłeś te połowiczne ). Dzisiaj myślę o zrobieniu pleców i trica lub barków i nóg. Co nieco z tego można by zrzucić na kamerkę (wiosłowanie np. i wyciskania na barki) Co do godzin, to 17:00 to strasznie wcześnie- ale postaram się. Bardziej pasuje mi 18:00. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-30 10:19:10

[...] więcej nagrania ). Ale jest trochę niespodzianek. ENJOY. Przy okazji MR WODYN może ocenić technikę MC itp. Nie atakowałem dzisiaj 190 kg z powodu obciążenia w sesji tr. i pojawiających się tam w czasie podnoszenia "kotków". Co nieco tu widać mojego wiosłowania i wyciskań nad głowę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:35:37

[...] Nie szukam filmowej sławy TAK, TAK. A KTO TU KURNA ROBI JUŻ N-TY test ze zdjęciami i opisami po 100 stron? Bo chyba nie ja, pieronie Oj, oj Przyganiał kocioł ... ZANIM OPUBLIKUJESZ MÓJ WIZERUNEK PAMIĘTAJ O PYTANIE O ZGODĘ. BO inaczej to będzie niedobrze. Tak więc te fotki z serwera skasuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:43:24

[...] masz diametralnie różną (nawet dłoń ustawiona jest pod innym kątem), a i zakres ruchu jest krótszy. r4q: w tej (mojej) pozycji łokcia bliżej tułowia prowadzić nie zdołam (przeszkadza najszerszy), ale przy "tomotowym" ułożeniu dłoni jest to możliwe. WODYN - masz jakieś sugestie? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-31 17:58:16

[...] celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje moderatorom poszczegolnych dzialow za pomoc w zebraniu aterialow do artykulu i wskazanie najciekawszych watkow". - w takim razie dziękuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 19:52:41

[...] to się nauczysz fest mostkowania. Jak gość 100 kg ci siedzi na klacie i go zrzucasz to Jest takie fajne ćwiczenie na mostek - ale na siłowni to nie za bardzo są do tego warunki. Coś takiego się macha opierając cały ciężar na samej głowie (postawa jak do pompki) + obroty, mostki itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-02 20:32:50

[...] poście Knife’a). Cóż, "Człowiek-Sprężynowiec" ma konkretny staż w treningach tego typu, a ja dopiero macham w ten sposób drugi miesiąc, ale uważaj Knife, będę siedział Ci na ogonie i w końcu Ciebie wyprzedzę. Jestem cierpliwy... PS. Ok, spróbuję mostkowania z butlą. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 21:25:26