2007

dorabiaj po godzinach...idź na basen i niech służą jako boje ratunkowe Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-12 20:51:02

[...] meisniowego. 3)zig zag zreduowany do 2 treningow w 10'tkach ale pozwalajacy tez na pewna regeneracje-podjescie posrednie koniec 15'stek 36 33,5 36 38,5 38,5 41 41 Mam nadzieje ze lapiesz o co biega i poradzisz sobie z reszta cwiczen i cykli.Zasada jest taka sama.To proste Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:52:26

Tutaj macie moje zdjęcie, może na zdjęciu tak tego nie widać, ale wcięcie jest większe, no i chce wyrobić sobie mięśnie w rejonie czerwonego kółka, pozdro :) http://img142.imageshack.us/img142/4006/aaaer5.jpg Zmieniony przez - qwertyasdf w dniu 2007-11-12 20:51:10

[...] sztangi z klatki unosznie hantli bokiem unoszenie hantli w opadzie tułowia I dołóz obowiązkowo nogi i brzuch poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html popraw plan i daj jeszcze raz do oceny pozdro PS napisz coś więcej o sobie staż ,cel waga itd Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-12 20:50:18

cortez tobie jeszcze jaja nie obrosly nie udzielaj sie w urodzie pomoga jak krzykacz zaznaczyl bo tu juz tylko polewa bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-12 20:48:27

[...] dniu np. barki i nogi, to rozgrzewka ma obejmować barki+nogi przed treningiem czy przed barkami rozgrzewam tylko barki a prze nogami nogi. Co z brzuchem gdzie go wpakować, bo widzę że w większości treningów na masę go nie ma... To tyle chyba, że mi się coś przypomni Liczę na pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-11-12 20:52:26

[...] FC Genoa 1893 - AS Roma Inter Mediolan - Atalanta Bergamo SS Lazio Rzym - FC Parma Udinese - Siena Reggina - ACF Fiorentina Livorno - Sampdoria Genua Cagliari - AC Milan Empoli - FC Torino Napoli - Catania Calcio Juventus Turyn - US Palermo Typować można do 24 listopada do godziny 18.00 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-12 20:51:46

[...] I podobnie podziekujemy Panom: AgentOO7 lukaszcool edek186 NoIzZeR Przemo1722 itp.itd.... wymienilem tylko kilku ostatnich... kto następny? kto jeszcze nie potrafi czytać? kto jeszcze zrobi chałturę i myśli ze dostanie za to kasiore...? Sorki Panowie... Nie w moim dziale... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-12 20:43:02

[...] do 70zl,ile go bedzie, na ile mi on wystarczy, i ile orientacyjnie można na nim w miare suchej masy zbudowac? Przepraszam i z gory dziekuej za wszystkie odpowiedzi. Edit:Zapomnialem dodac ze posiadam diete ale gainera chcialbym brac do szkoly jako uzupelnienie, jestem ekto-mezomorfikiem chyba Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-12 20:43:14

[...] z Kahnem jest zbyt przedwczesne, bo Artur jest jeszcze mlody i spory okres kariery ma jeszcze przed soba, jednakze ma juz na koncie rewelacyjne wystepy w najwazniejszych imprezach, tj. liga mistrzow i mistrzostwa swiata - dzieki czemu uwazam go za jednego z lepszych bramkarzy w europie, hrhr Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-11-12 20:40:03

[...] sie po tym podnieść. Biorę ZMA i jeśli śpię krócej niż 8h (czasem z konieczności mam sen rozłożony na raty),to ciężko mi sie podnieść i zamulony jestem ,ale jak śpię 8h i więcej to wstaje wypoczęty i pełen energii- tak to mniej więcej działa. Tribulusa biorę 3 razy dziennie w trakcie posiłków. Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-11-12 20:38:59

nie da się zamienić komórek tłuszczowych w mięśnie co do diety - napisz do Williama on chyba jest wegetarianinem, więc Ci coś poradzi pewnie. co do planu, patrząc tylko na ilość serii za ciężki, dużo za ciężki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 20:36:43

Mi też dzisiaj doszły, dziękówa Zmieniony przez - mnkk w dniu 2007-11-12 20:34:02

Nie no jasne to po prostu kwestia gustu i tyle.Co sie komu podoba.Mi akurat kompletnie nie.I nie napisalem ze on przypomina Savickasa tylko wyraznie napisalem ze jak komus sie podoba to mozna nawet tak bardzo pojsc w tamta strone. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:34:09

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-11-12 20:33:56 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-11-12 20:34:29

Center dzis mamy poniedzialek!!!!!!!!!!!! Dlaczego sobie nie ulzysz i nie zjesz batonikow dzisiaj? Ja jem slodkie Knoopersy rulezzzzzzzzz I snickersy Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-11-12 20:33:43

700 nitro, 2000 tego białka. pierwszy cykl. musi być jakiś odstęp pomiedzy zazywaniem białka, a nitro? Zmieniony przez - tomekk1 w dniu 2007-11-12 20:38:12

teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz. ps.uważaj przy ćw. karku abys sobie krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 20:28:40

pewnie ze są lepsze , ale gain bolic tez jest "dobrym" gainerem a co najwazniejsze nie drogim. i mysle ze to dobre rozwiazanie, do gain bolica dokup sobie jakis monohydrat do tego dextroze i z dyni. to razem cos około 150 zł. Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-11-12 20:29:52

to on nie dostał zieleni od MaTEO? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-12 20:27:11