2007

[...] go tylko przed aerobami i treningiem na początek Sprawdziłem i widze że jednak thight ma w skłądzie yohimbine syntetyczną (niestety nie jest podane ile dokładnie jak nie miałaś wcześniej do czynienia ze spalaczami to może potelepać trochę, ale jak juz pisałem wole nie doradzać w temacie... Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-01 10:23:48

[...] serie,Wycisk Hantli 4 serie,Unoszenie bokiem 4 serie ,podciaganie wzdłuż tułowia 4 serie Nogi Przysiady 6 serii,4 serie prostowań i 4 serie zginań na maszynie. Łapy 2 Cwiczenie po 4 serie tylko QQra ,na fotach to bardyo*****owo wyglada ,ale naprawde jest lepiej .Ide z dziewczyna na spacer pa. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-01 11:12:29

Najważniejsza dla mnie sprawa, przez którą w ogóle nie tykam gainerów, bulków itd. to zawarte w nich węglowodany, będących totalnym syfem. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-06-01 11:13:52

o.O gratulacje! kiedy ja sie w koncu wezme za redukcje ale sobie pospalem 13 godzin :d Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-06-01 11:28:48

schudles już coś ? Zmieniony przez - optick w dniu 2007-06-01 11:55:19

Hmm... jak czujesz kucie w klatce piersiowej podczas treningu - to znak, ze trzeba odpuscic... Bynajmniej z tego co ja iwem, to oznaka zbyt ciezkiego wysilku. EDIT: Powinno byc dobrze po odpoczynku ;) Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2007-06-01 12:01:11

[...] zacznij od wiekszej ilości/np. 15/, po np. 6 tyg. z tymi samymi ćwiczeniami rób po 8 powt. itd. obciazenia stopniuj- zacznij od 60-70% cieżaru z którym wykonywałbys zakładana ilośc powt. i zwiekszaj co trening- az dojdziesz do max. kreatynę bierz 2 x po 5g.- rano i po treningu/wieczorem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-01 12:46:58

Bełchatów szykuje powazne wzmocnienia w tym sezonie... Czytalem ze maja nowego sponsora i w tym sezonie budzet GKS-u ma przekroczyc 30 mln zł. Zaglebie chce sprowadzic Niedzielana Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-01 13:25:08

Nie mam pojęcia ile mam tłuszczu ,ale widac że troche jest . Co do białka nie wiem narazie jest 200 g ,w miare czasu bede zwiększał a obcinał węgle ,wszystko w swoim czasie.Obecna waga to 96 kg więc ponad 2g jest. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-01 14:55:54

Przyznam sie bez bicia ze czesto mi sie zdarza jesc rybe czy kurczaka w bardzo tłustej oprawwie a cm leca. Nie pisze ale 3 razy w tyg cwicze brzuch 3cw po 3 serie a od wakacji moze jakis program na brzuch zrobie. btw taki sam wiek, wzrost prawie waga szkoda,ze osiągom Ci nie dorównuje xD Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-06-01 14:41:21

gugcio - no taaaa.. u mnie 8-10 w takim czasie to jest zlanie na maxa i wyglad do dupy ja chce 4kg ,cztery ale dobre dziś robie barki + biceps + nogi , z wieczora dam wypis właśnie wysłałem list kody olimpowskie na pro longatum przyda sie pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-01 14:50:24

[...] zaliczone. Nie robilem uginania nog w lezeniu, bo czulem dwuglowe ud po unoszeniu tulowia z opadu. Chyba tego cwcizenia nie bede robil. Brzucha nie zrobilem, bo zapomnialem. Ciezko powiedziec, czy trening udany, bo to pierwszy tego typu, byl dosc rozpoznawczy, ale OK. Trwal okolo godziny. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-06-01 18:16:55

[...] A w sumie to mial, bo w dalszej czesci piszesz ze bral mete. Ogolnie wiec bez ladu i skaldu, ale z tych strzepek ktore tu wypisales polecalbym: 1-8 prolo 200mg e5d 1-4 meta 20mg ed do tego dobra dieta, suplementy i na konco odblok clomem i bedzie elegancko, na omke za wczesnie na 2cykl. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-01 16:26:25

zaraz wam pewnie pokarze ze forma lato 2007 blisko bo w koncu stosuje najlepsze stacki i spalacze zatem dawaj...

moze to niejest smieszne ale ty tak siema bili spadam na trening czuje ze beda giol gryfy Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-01 16:54:41

Ty jestes grubas ale on to porazka i jeszcze ten kolczyk <lol> Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-06-01 17:00:42

[...] Lepiej ograniczyć kawę w ogole. Co do tego batona multipowera, jakoś nie moge w necie skladu znaleźć, ale na bank ma w sobie cukier... zły zakup. Tego bialka też nie znam za bardzo. Jak już kupiłaś, to zbilansu je. Przeczytaj z jakiego bialka sie sklada ta odzywka. Zaszalałaś... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-01 17:01:59

zarty sobie robisz? w ciagu 15 sekund znalazlem oba, ale celowo ci nie wkleje. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-01 17:05:04

GieKSa gratuluje Gornikowi...kurde w I lidze brakuje tylko nas...trzymojcie sie tam z Ruchem i czekojcie na nas a co do jakiegos sponsora GKS to chyba sie poswiece, za***e chorego ***anego prezydenta Katowic bo dalej tak byc nie moze Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-06-01 17:42:21

[...] tyg przed treningiem klaty 60mg) jest maly spadek mocy ale nie az tak duzy jak sie spodziewalem jeszcze pare treningow i bedzie wszystko ok imo xD Pompa coraz lepsza czuc ze sie suple rozkrecaja az sie boje pomyslec co niedlugo bedzie bo z treningu na trening coraz bardziej czuc ich moc xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-06-01 19:19:58