2000

[...] Beta Alanin - 3 g - Blade porcja /SFD/Images/2016/7/7/c10b5e893b0b438690d8c88934c2197e.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Kwas kaprylowy 1 g - Be Fit protein 60 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg

[...] Beta Alanin - 3 g - Blade porcja /SFD/Images/2016/7/7/d2f6179331974b668507922fb7522be7.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Kwas kaprylowy 1 g - Be Fit protein 60 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg

[...] wymień na samodzielnie zrobione mięso do kanapek lub jaja. Chleb to najlepiej razowy na zakwasie, szukaj w dobrych piekarniach :-)) możesz też sama robić, choć to potrzeba czasu. No i kaloryczność uważam, że za niska. Białko podbij wstępnie do 120, tłuszcze zostaw na 70, reszta ww i 2000 kcal (jak to bardzo dużo, to w dnt 1800, odejmujesz z ww).

[...] że jest i nie zawracam sobie tym głowy czy jakiś lab jest pewny czy też nie z prostego powodu - ta firma co podałem jest real bo znam ją od dawna. Mam z nią do czynienia od ~2000r. Z tym, że wtedy jeszcze żeby cokolwiek zamówić od nich trzeba było dzwonić do UK i stamtąd towar leciał, a rozmawiało się lekarzem. Od kilku lat mają siedzibę też w pl [...]

do dwoch ostatnich idzie duza micha salaty I warzyw, niewiem czy ucinanie ponizej 2000 kcal ma sens /SFD/Images/2016/7/7/ca3fbb7df4ad454492c301d75f20ae82.jpg

[...] Okno żywieniowe : 13-22 /SFD/Images/2016/7/7/7717cdb44f0d4b3cafdbabdf296660b9.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

ogolnie bialo na redukcji trzyma sie, dosc wysoko tnie sie wegle i tluszcze ale to tez zalezy od, organizmu . Tak po zatym ile aktualnie wazysz bo 2000 kcal to troche malo mozliwe ze metabolizm ci zwolnil bo patrzec to dosc wysoka masz aktywnosc fizyczna

[...] http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg http://iv.pl/images/77241622703575744263.jpg

[...] http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg http://iv.pl/images/77241622703575744263.jpg

[...] Poza tym jakieś ciastka Wedla wpadły z okazji meczu (i do tego Niemcy przegrali :-(), więc kalorii było nieco więcej. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 15 gram - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - BCAA - 10 gram na treningu Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-07 23:18:51

Kebula noże sobie chociaż minimalnie zwiększ tr tłuszcze. Z doświadczenia wiem ze przy ok 2000 kcal to 60 gr oznacza zero tłuszczu dodanego i ograniczenie tłustych mies i jajęk bo się ne mieszczą. Zwłaszcza że W Twoim przypadku dobrze zwby głową tez odpoczela a nie meczuła sie z kombinowaniem. Nawet dodatkowe 10 gr juz Ci ułatwi układanie diety i [...]

Przy wysokich ww tłuszcze powinny być pod kontrolą, ale te 30% dziennego spożycia kalorycznego może być jak najbardziej. Przy 2000 kcal to będzie ok 65g

[...] i wyjazd do wawy - dziś jeszcze wrzuce johe i przerwa od wszystkiego. Do następnej niedzieli. Zero stawania na wage. Sobota niedziela luz w diecie. Od poniedziałku bilans 2000-2500kcal...Myślę tłuszcze dać około 50, a węgle 200-250g. Za tydzień wracam pełną parą do redu - chciałbym to dociąć, ale nie wiem jak będzie :P W sobote i niedziele [...]

[...] zyskac siłe i stracić BF, ale bez przyrostu masy. Poniżej załaczam trochę szczeglów w formie ankiety. Wiek: 34 Waga: 66 Wzrost: 169 Staż treningowy: 5 lat Dieta: 1800 - 2000 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0, null Opisz swój plan treningowy: 3 razy w tygodniu, ok 3h treningu na sztucznejścianie Cel cyklu: przyrost siły i [...]

[...] w Juracie, ze wszystkimi atrakcjami (hotel w którym gościła piłkarska reprezentacja Polski przed wyjazdem na Euro do Francji) o wartości 2.500 zł, komplet mebli o wartości 2000 zł, pobyty w hotelu Mrągowie, w Zamku Ryn, zestawy srebrnej biżuterii i wiele innych atrakcyjnych nagród. Chętnych zapraszamy do Ośrodka Kultury i Aktywności Lokalnej w [...]

Czuje czwroki i gluteny, na szczescie daja zyc :-) Myslalam, myslalam i wymyslilam push/pull/legs - w sumie to zaczelabym go moze od niedzieli, jak da rade. DT 2200 + DNT 2000 (B:140g, T:65g) - oscyluje to +/- kolo mojego 0 w zaleznosci od dorzuconych aerobow - przyznaje sie bez bicia, ze choc zyly wychodza, miesnie puchna, domsy sa prawie zawsze, [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 420g SKŁADNIKI AKTYWNE Hero Pump Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Jabłczan cytruliny 3500 mg AAKG 2500 mg Beta-alanina 2000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg - w tym kreatyna 880 mg Jabłczan kreatyny 1000 mg - w tym kreatyna 750 mg Tauryna 1000 mg Witamina B6 1,4 mg 100% SKLEP [...]

[...] Kolacja: to 60-100 g makaronu lub ryżu (zależy czy jestem bardzo głodna) + warzywa w sosie pomidorowym (papryka, ogórek, kukurydza, fasola czerwona itp) Wychodzi od 1600 do 2000 kcal, w zależności ile zjem daktyli/orzechów/owoców. Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-08 16:57:30 Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-08 [...]

Nie wiem za co jak.nastepna wyplate dostane.w.granicach 2000 to chyba dkuzej zostane.i bede sie szkolil na nowe stanowiska i wtedy podwyzki

[...] Okno żywieniowe : 13-22 /SFD/Images/2016/7/8/14617c5060794ef3b62a3ec9cc998b44.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]