2000

WIEK:25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 cm -klatka: 110 -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:2000 kcak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na propie teraz aktualnie 8. TRENING: 5x w tyg 3x siłowy + cardio i 2x cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]

[...] a czasami i nawet 75.1. Dzisiaj rano już 73.5 ...przez ostatnie 3 dni jadłem coś koło 4000-4500 kcal żeby troszkę podbić sobie tą wagę. Wczoraj zjadłem coś koło 1800-2000+ bo nie miałem czasu. Byłem w szkole, później siłka i walentynki. Kilkanaście kilometrów nogami zrobiłem myślę spokojnie cały dzień bo dużo spacerowałem z dziewczyną..

Burger z frytkami +pizza. Lacznie okolo 2000 kcal. Rano piers z warzywami. A teraz drink i sliwka w czekoladzie. Makro sie prawie zgadza :-) /SFD/2020/2/14/5039e3aa51a24f48a2dc9ddb9e85cf12.jpg /SFD/2020/2/14/9ae4b8dc42df4820a344633a26486c33.jpg

HIIT to trening interwałowy wysokiej intensywności. Wbrew artykułom w sieci i błędnym zaleceniom, nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w strefie wysokiej intensywności, nie każdy trening interwałowy jest też HIIT. HIIT to bardzo wąska nisza, wycinek. Większość treningów interwałowych wcale nie musi się charakteryzować wysoką [...]

Przecież możesz sobie wpisać w wyszukiwarce jej nazwisko plus "escort" i Ci wypadnie. Ile za godzine itd. 2000 zielonych za godzine

anubis84 jem jajka czasami chleb razowy ale to bardzo rzadko, wafle ryżowe filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to [...]

Ogólnie do wszystkiego, prop enan boldek deka w ilościach po 2000 szt fajne ceny.

Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat i odnośnie do diety. Dla jednej osoby połowa zapotrzebowania kalorycznego to 2000 kalorii, a dla innej 1000 kalorii. Poza tym jeden organizm będzie miał problemy trawienne po zjedzeniu dużego posiłku, a inny nie będzie miał. Tak samo w przypadku problemów z zasypianiem, [...]

DNT, bez boksu, powody poniżej Dieta tragedia ale przynajmniej białka nie za mało ;). zakupy,urodziny, dałem sie tez namówic na kfc 4500 kcal / B 233g/ T 178g / W 416g resztę tygodnia jem 2000 kcal żeby się wyrównało :(

[...] do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na mirtazepinie tylem nawet jak jadle 2000-2500 kcal) do tego mialem juz duzo miesni i jak to jeszcze zalalem tluszczem, plus cos uroslo na pewno to wyszly obwody jakie wyszly. na focie forma sprzed 3 lat, 3 [...]

Witam,Panowie mam pytanko jestem na odbloku dorzuciłem mk677 i gw nie ukrywam ze chciałbym zjechac z tluszczu dieta jest ,obcialem kalorie od 3 tygodni do 2000 kalorii a waga stoi obwody tez czy to zasluga mk677 ? Nie to wina tego ze cos zle liczysz - przesacowujesz swoj wydatek energ, podjadasz etc. MK moze przytrzymac wode ale bez przesady - [...]

Witam,Panowie mam pytanko jestem na odbloku dorzuciłem mk677 i gw nie ukrywam ze chciałbym zjechac z tluszczu dieta jest ,obcialem kalorie od 3 tygodni do 2000 kalorii a waga stoi obwody tez czy to zasluga mk677 ?

Wzorek, obecnie to 2000 Euro. O fcuk ...teraz zobaczyłem , że już od kilku lat jest kara 2000 euro bez względu na czym został ktoś złapany.......no to przyznam że kara na prawdę dotkliwa 88-O Najgorsze że oprócz danego zawodnika / zawodniczki przez tą karę , kadra danego kraju jest teraz szczuplejsza . Nie wiem jakie są teraz przepisy IPF , i [...]

[...] tyg jak z ciekawości zerkne na wagę i wymiary , tymbardziej że od niedzieli nie miałam ani jednego treningu więc jest o wiele mniej aktywnie . Kalorie trzymam na pomiędzy 2000/1800 zależy czy trenuje czy nie . Głodna też nie chodzę , nawet muszę robić dłuższe przerwy między posiłkami żeby je zjeść . Jedyna ze zmian to nowe makro . No i łatwiej [...]

Wzorek, obecnie to 2000 Euro.

[...] zbudować? To od dzisiaj "przeskakuje" na 2500kcal, będę musiał dopychac na siłę te kcal :-) (już przyzwyczaiłem się do tego podażo kcal i nie odczuwam głodu). A powiedz mi proszę jak to będzie teraz a tym tyciem, skoro jadłem 2000 kcal i waga 78+/-1kg, to jak dorzucę to 500kcal to nie będę szedł do góry z wagą i wieksza tkanką tłuszczową?

[...] nie liczyłam, bo nie było zbytnio jak. Jednego dnia jadłam 1000 kcal, kolejnego 2500 kcal- tak na oko. Liczę na to, że średni bilans z tych dni wyszedł mi w granicach 2000/2100. Prócz biegania po sklepach 10h i porządków domowych nie było żadnego ruchu. 4.02 Trening: Rozgrzewka (bieżnia, rozciąganie, moblizacja), plan A (wrzucę na dole [...]

[...] zajechałam swój organizm do granic możliwości właśnie przez niskokaloryczną dietę i bardzo intensywne treningu. Z tego wychodzi się miesiącami, a czasami latami... Dlatego dokładaj kalorii i nigdy nie obniżaj kalorii poniżej 2000. Jestem przekonana, że jeśli doprowadzisz się do ładu, to waga będzie leciała nawet powyżej 2,5 tys. kalorii.

Obecnie nie jest żadną tajemnicą, że spora część mężczyzn chodzących do klubów sięga po „legalny” doping w postaci SARM lub nielegalny w postaci SAA (sterydów anaboliczno-androgennych). Napisałem „legalny” ironicznie, gdyż w istocie mamy do czynienia z luką prawną, a w rzeczywistości od dawna WADA traktuje stosowanie przez sportowców preparatów [...]

To 1650kcal miałem podczas zbyt nieprzemyślanej redukcji. Teraz staram się 1900-2000kcal. BMR wyszedł około 1750kcal. Ja rozumiem że pewnie podczas budowania masy mięśniowej, kcal jest potrzebnych o wiele więcej niż BMR, no ale co z redukcją? Przy założeniu że mam spożywać więcej niż wartość BMR (spożywam 2000) to i tak powinienem lecieć w dół. A [...]