2000

Znalazłem ciekawy tekst na temat Corney'a w Muscle z 2000 roku. "Nazywam się James Mendoza. Jestem partnerem treningowym Eda Corneya od 16 lat (to pewnie rekord). Ed od niedawna ma problemy zdrowotne, o których chciałbym powiadomić jego fanów, aby nie rozpowszechniły się nieprawdziwe pogłoski. Ed przeszedł całkowita wymianę stawu barkowego, a [...]

[...] perspektyuwie. Ale na pewno tez niczemu nie przeszkadza. Z reszta kreatyna naturalnie wysępuje w mięsie - co też cos sugeruje. Tutaj abstract z badania: J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical [...]

[...] , -białka czerp z chudego mięsa (filet z kury/indyka/ryby , wołowina-polędwica, udziec) , -węglowodany z ryżu brązowego , makaronu pełnoziarnistego z mąki żytniej typ 2000 (szukaj w sklepach ze zdrowa zywnoscia) , kaszy gryczanej , płatków owsianych i tym podobnych , -tłuszcze , bo one są rownie ważne co dwa pozostałe makroskładniki [...]

2000 to nawet za malo na redukcji hehee

2000?co ty korwa głodówke robisz

ja 2000 daje rade ale korfa 7000 to se nie wyobrazam 10 posilkow dziennie

[...] 200mg e5d Trening: 4xtyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: pozytywny:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 2000 Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] kromki) + szynka(kiełbasa, franfuterki, ser żółty) 6 posiłek - coś tam zawszę wymyślę, ale nie są to słodycze Wypijam około 3 litrów wody dziennie. Ogólnie między 1600-2000 kcal wszystkie staram się jeść regularnie (o ile mogę bo dodatkowo studiuję dziennie) Ważę 85 kg przy 170 cm, ale mam grube kości i poniżej 70 kg będzie bardzo ciężko [...]

Witam mam dziwne pytanie mianowicie. Dieta moja wyglada nastepujaco 1.Nalesniki 70g maki zytniej typu 2000 4 jajka przyprawy typu cynamon itd 100gram twarogu i 1 banan +migdaly pestki. 2.Chleb zytni +200g piersi/150g wieprzowiny + jakies warzywa 3.Ryz brazowy 100g +200g piersi+warzywa +10ml oliwy 4.40g carbo +20wpc (po treningowy) 5Ryz brazowy100g [...]

[...] wiesz moje zalozenie - 10 kg i 10 w pasie do czerwca czyli troche czasu jest ale moja waga jest dzwina przez jakies pol roku waga jest ciagle ta sama 86 w zjem 3000 czy 2000 kcal ciagle jest ta sama wiec tez nie wiem co jest zresszta dla mnie waznijesze jest lustro nie waga czyli moga byc takie zaloeznia wegle 3 bialko 2,5 tluszcz 1,5 a co [...]

[...] b:200/tł: 89/w:75 6 posiłków; 3 xbiałko+ węgle (w tych posiłkach poniżej 5gr tłuszczu), 3x białko, tłuszcze i zielone warzywa (w tych poniżej 5gr węgli). Kalorie: coś około 2000 kcal, jeszcze nie obcinałam. W kwestii diety bardzo proszę o rady, dopiero się uczę prawidłowiej redukcji, chcę zwłaszcza uniknąć obniżenia metabolizmu. TRENING: Od od [...]

[...] wbijany polowe ampolki,a druga do lodowki, a gonasi idzie ampolka na raz. (pomijam juz dokladnisiow,ktorzy rozcienczaja,i bija po 500iu. ale przecietny uzytkownik wbija 2000-2500iu na raz.) Mi osobiscie podoba sie bardziej gonasi, ale bije pregnyl moze kwestia przyzwyczajenia, zaufania. pozdr. Zmieniony przez - cammeleon w dniu 2010-01-10 [...]

Co to za jogurt Activia? Nie baw się w oddzielanie białej od żółtek. Jak będziesz miał 2100 zamiast 2000 nic się nie stanie. A w posiłku gdzie masz kurczaka i warzywa też dodaj jakieś źródło tłuszczu. Poza tym wydaje się okej. Możesz od jutra działać. Tylko pamiętaj, pisz nam o wszystkim. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-09 21:08:10

No to by tak wyglądało ... BIałko : 2,5g/kg Tłuszcze: 1,2g/kg Węgle: 1,7g/kg Kcal :2000 (Nie za dużo węglowodanów? ) Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-01-09 20:51:23 Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-01-09 20:51:41

[...] i soboty, i aeroby w poniedziałek i piątek (basen :) ). Głównie zależałoby mi żeby fajnie rozbudować sobie klate i żeby zmniejszyć rozmiar w pasie... to będzie ok dieta 2000 low carb + te treningi ? I kupić może jakieś białko ? Zawsze to znowu mniejsza objętość jedzenia i może ten brzuch dalej sie kurczyć będzie ... :) (dzisiejszy dzień jak [...]

miało ile wyjśc kalorii ? 1300 czy ponad 2000? weź to dopasuj 1. 10:000 ryba z warzywami olejem lnianym na przykąłd 2. posilek przedtreningowy mięso kasza gryczana oliwa warzywa 3.po treningu 15:00 -150g piersi z kurczaka bez skóry ziemniaki Białko-50g Węglowodany-0g Tłuszcz-22g kalorie 401 4. 18:00 jajecznica z masłem i warzywami Białko-22g [...]

czy słyszałem o takim połączeniu?chłopaku to jeden z podstawowych cykli masowych,a więc odblok w ost tyg propka zaczniesz hcg,rozbijesz ampe 2000 j.m. na 2 części i będziesz brał co 2 dni 1000 j.m. domięśniowo lub podskórnie jak wolisz,druga część pozostałego hcg do lodówki,po skończeniu hcg dajesz clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po [...]

[...] i migdałami nastepnie jajko migdały,taki sok wielowarzywny z zen szeniem mintaj z oliwa i pomidorami twarog z oliwa salata i ogorkiem Łacznie kalorycznosc wychodzi mi ok 2000 kcal,chociaz w dzien ostatniego treningu troche wiecej bylo ;) A tluszczyku to troszke jest,bo chyba organizm tak sie bronil przez jakis czas. I miesni by sie [...]

Kankes jeśli wychodzi 2000 jest ok możesz próbować jak bedzie ciągło zmniejszysz jeszcze troche ale jak jest poniżej 100 powinno byc ok

[...] i cwicz. Co do diety , jest tez odpowiedni dzial napisz tam jaki masz problem ,a chlopaki napewno Ci pomoga :) Co do odzywek , mysle ze potrzebujesz czegos typowo na mase bo masz straszna niedowage np. Mega Mass 2000 moze byc :) Mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i objasnilem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-08 23:43:58