2000

[...] skoncentrowane paliwo, dostarcza w tej diecie 70-80% energii. Ilość węglowodanów oraz białka nie powinna przekraczać 50 g dziennie. Zalecana kaloryczność diety to ok. 2000 kcal. W praktyce sprowadza się to do spożywania 2-3 posiłków dziennie, przy czym jada się wówczas kiedy czuje się głód a przestaje kiedy odczuwa się sytość." Zdrowa jak [...]

moje zero gdzieś tak na 2400-500 stoi (bez aktywności żadnej), teraz koło 2000-2300 jem, trudno mi powiedzieć, bo układam dietę, i często coś ucinam bo mi wygodniej :) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-04 15:04:06

jak wcinasz 1500-2000 nie spełnisz założeń o masie. poza tym się nie da tracic tłuszczu i budować miesni chyba że staż zerowy

HandsUp tak możliwe, np wtedy gdy swoje zapotrzebowanie wyliczyłeś z kalkulatora 3500 odjąłeś z 300 a np wcześniej wcinałeś 2000 kalori to jesteś w sumie np plus 1200

tzn wrocilem na silownie po 8 miesiacach i mam zapotzrebowanie 3300 wcinam 2800 tak okolo i widze ze jest progres a przez te 8 miesiecy to jadlem kiepsko tak okolice 2000

2000 kcal przy tych 70kg w miarę ujdzie jeśli to jest redukcja na IF, ale co do białka... jeśli jest już jakaś podstawa i masa mięśniowa, to byłbym sceptycznie nastawiony do samych 140g dziennie. Szczególnie, że część to pewnie białko roślinne. :-p Poza tym, ja nie wiem jak Wy to robicie %-) posiłki z białkiem są o wiele smaczniejsze wg mnie i sam [...]

[...] gryczana tego nie potrzebuje. Redukcyjne muffiny Wrzucałam do miski wszystko co zdatne na redukcję w proporcjach, żeby wyszło coś ciastopodobnego 150g mąki razowej żytniej 2000 - ja dodaje gryczaną 250g jogurtu naturalnego greckiego 50g odżywki białkowej - mam akurat wheya waniliowego i dałam teraz nawet prawie 60g 400g mleka 1 jajko 1 banan [...]

Żytnia typ 2000 i nie rozpuszczają się - dlaczego miałyby się rozpuścić? ładnie się trzymają

cześć, sorki , że przeszkadzam ;-) ale mam pytanie, czy któraś z Was miała problemy z jedzeniem - od kilku dni staram się dobić miske do 2000 kcal i nic - góra dochodzę do 1500kcal, a ostatnie 2 dni to chyba do tysiąca - zero apetytu - macie na to jakiś sposób - jakieś herbatki, suplementy - masakra - wstaje siadam do śniadania i jedzenie mi [...]

Buu, znowu mi się żarcie skończyło - czas do roboty wracać. A w ogóle ja jakaś dziwna jestem - jem ponad 2000 kcal ostatnio, a szczerze to cosik głodna jestem. Trochę mnie to przeraża, bo taka miska to na 100% więcej niż potrzebuję, więc jak mi przyjdzie jeść mniej za jakiś czas to chyba umrę z głodu i rozpaczy. Albo się upasę jak świnka. A tak [...]

Pica ja na 2000 tez glodna, witaj w klubie :D

ooo akurat mam mąke żytnią 2000, moze akurat, ide przepisu szukac :)

Nacisnołem enter aby przejść do drugiego wersu. Znowu. Mam 16 lat 170 cm 67 kg, Jestem Endo, Ćwiczę od ok. 9 miesięcy bez Diety. Chciałbym schudnąć ok 5-7 kg, aby następnie przejść na Masę z dietą. Moje zapotrzebowanie to ok 2000-2200. Aby schudnąć mam zamiar Jeść ok. 1500 Kcal. Czy to optymalna ilość dla mnie aby schudnąć?

Witam. Mam pytanie co do chleba razowego i oliwy z oliwek. 1.Obecnie jem taki: Chleb razowy mieszany, skład: mąka żytnia 2000, mąka pszenna 750, woda, drożdże, sól. Produkowany na naturalnym kwasie. Czy taki chleb jest ok czy muszę szukać jakiegoś innego? 2.Co do oliwy z oliwek to jak się przekształca ml na g???? Bo mam w diecie 5g oliwy z [...]

razowa żytnia typu 2000

Witam małe pytanka :) Chcę kupić białko takie do 70zł co polecacie ? I czy lepiej kupić np. Scitec nutrition - PRO MIX - 912g czy ActivLab - Soja Pro - 2000 g ? Czy białko sojowe jest lepsze czy gorsze ? Jak patrzę na różne białka ( różnych firm ) to różne są sposoby dawkowania a niby skład ten sam. Dlaczego tak jest ?

[...] PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg Pomiarów nie robiłam, bo wydaje mi się, że po tygodniu nie ma po co, zrobię po 3. Punkty: Dieta - 0 pkt (średnia kcal wyszła 2000, więc trochę niezgodnie z planem, wpadły jakieś lody, no mogłoby być lepiej Trening - 1 pkt (zgodnie z planem, choć normalnie robię w tygodniu, nie w weekendy, ale przed [...]

Wiad nie jest tak pieknie. Zwroc uwage na to, jak lekkie jest powietrze ktorym oddychasz. Teraz bierzesz powiedzmy pol promila z tego czyli 1/2000. Zeby sobie oddechem skroplic lyzeczke alkoholu musialbys wydestylowac go z naprawde wielu oddechow. Zatem zeby skroplic sobie kielona, zakladajac oczywiscie ze jest to moziwe, musialbys chuchac i [...]

PODSUMOWUJAC Szklanka wódki (250 g) zabija okolo 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe sie nie regeneruja. Ludzki mózg sklada sie z okolo 3 miliardów komórek nerwowych, z czego uzywamy na co dzien okolo 10% z nich. Zatem okolo 2,7 miliarda komórek sa nie potrzebne. Szklanka wódki zabija 1000 komórek nerwowych. Czlowiek moze [...]

Popuri, mam grypę jelitową ale już jest ok, wczoraj wpadło 0kcal, dzisiaj może 500-600, ale mogę już jeść. Zacząć od jutra ładować więcej kcal czy poczekać jeszcze kilka dni i stopniowo dodawać zamiast od razu wskakiwać na 2000-3000?