2000

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad: 150 Witam powoli zbliżam się do końca cyklu enantatu, w sumie mam jeszcze 4 ale chyba odpuszcze, bo jak na [...]

[...] zapewne cieszyli by się z takiego obrotu sprawy "są na diecie lecz nie odczuwają głodu" chociaż osobiście nigdy go nie czułem na redukcji. Obecnie dostarczam dziennie 1800/2000 kalorii. I boję się że tak wielka różnica może się źle na mnie odbić. Nie wprowadzałem jeszcze aerobów i treningu ze względu braku czasu, chciałem najpierw poważnie [...]

[...] przyjąć na dietę redukcyjną ? Już wcześniej zredukowałem ze 100 do 88, troszkę przesiedziałem ostatnio i wskoczyło 89 - także biorę się dalej do pracy. Dziennie zjadam ok 2000 kcal, nie chce się za bardzo wychudzić również :P Nie wiem czy powinienem w tym dziale, ale chciałem od razu zapytać o BCAA: Czy BCAA Hi-Tec'a będzie okej? Wcześniej nie [...]

[...] są chwile że nabiorą normalnych rozmiarów i znowu wraca co małego rozmiaru. bywa i tak że jądra skurczą się tak że wogóle ich nie ma . Ostatnio zapodałem sobie pregnyl 2000 ui co dwa dni . przy trzecim strzale był przełom i jajka buzowały przez cały dzień ale tylko przez dzień po nocy i przez resztę cyklu pregnylu nic mnie nie ruszało . [...]

[...] o. - parówki miesne z majonezem k. - jajka smażone środa: s. - ryz z kurczakiem o. - ryz z kirczakiem k. - jajka smażone deser - lody czwartek: s. - kanapki z szynką o. - kanapki z warzywem k. - jajka gotowane deser - lody piątek: ze wzgledow finansowych przez reszte tygodnia jem zupki chinskie moje zapotrzebowanie kcal - 2000 Licze na pomoc

Witam, mam 15 lat,73 kg ,178 cm wzrostu i mam problem. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową, dietę sobie ułożyłem, tylko że przez dłuższy czas spożywałem około 2000-2200 kalorii a powinienem 3200 i po 3 tygodniach nie widzę efektów a jem około 1800-1900 kcal. Proszę o pomoc!

jeśli jestem kobietą waga 47 wzrost 158 to wg kalkulatora potreningu przy umiarkowanej aktywnosci potrzebuję ponad 2000 kcal, to jak mam rozłozyc białka, węgle i tłuszcze? mówi się, że białka ma być 1-2g na kg ciała, tłuszczu 1g, węgli 4-5g, a skoro kalkulator podaje mi 277g węgli to jest to przecież wartość sporo zawyżona!! białko i tluszcze tez! [...]

redukcyjna 2000 kcal. 16 lat,166cm i 68,5kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8408e7a02942ac87ae1122e49d64d6.png

[...] miarka (9g) Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 435g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 30 Węglowodany 1 g Sód 30 mg Potas 18 mg 2:1:1 BCAA Matrix : L-leucyna 2000 mg L-Izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Muscle Cell-Volumizing Complex : Tauryna 500 mg L-glutamina 500 mg L-jabłczan cytruliny 500 mg L-alanina 500 mg [...]

[...] spadło mi trochę mięsa. Nie dużo, ale jednak %-) I nie wiem czy tutaj to właściwy dział na to pytanie, najwyżej ktoś przeniesie / założe nowy temat. Na chwile obecną jem ~ 2000 kcal dziennie, i fat po wielu bojach nareszcie można powiedzieć że leci tak jak ma lecieć, niestety troszke mięska też dlatego prop to rozwiązanie idealne ( [...]

[...] ze składników preparatu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 80tab Zawartość jednej porcji zaw: Beta-alanina 2000 mg Cytrynian sodu 300 mg - w tym sód 70,4 mg L-histydyna HCl 100 mg Witamina B6 0,7 mg

[...] itd. Niestety nie widzę prawie żadnej poprawy siłowej. Ostatnio przyspieszyłem tempo na treningu co oczywiście przełożyło się na spadek obciążenia. Utrzymuje dietę - ok 2000-2500 kcal dziennie- 130-150 białka 200-250 węgli 30-50 tłuszczy. Waga od ostatnich 3 miesięcy nie spada nie rośnie utrzymuje się w granicach 75kg. Plan Treningowy [...]

[...] Hantle ok 5-7 kg (waga dziwnie wskazuje..). Cwiczyłem pod wieczor zawsze ok 20.00. Przerwy między seriami w brzuszkach mam ok 45sec, a w pompkach ok 60 sec. Robiłem ok. 2000 brzuszków tygodniowo. 7 serii po ok 23 powtorzenia, a ostatnia, 8 seria ok. 120 brzuszkow. Od poniedzialku do piatku. sobota, niedziela odpoczynek. ok 400 pompek [...]

Witam jaki polecacie rower do 2000 zł?

[...] czasu, w maju zaczęłam trening na siłowni dla zielonych. Od tej pory staram się również jeść czysto (dużo jadłam zawsze :) - testowo policzyłam, że wychodzi mi ok. 1800-2000 kcal dziennie, ale nie liczę miski). Nie mam szczególnych celów sylwetkowych, ze względu na nieregularny tryb życia i bardzo angażującą pracę nie jestem w stanie poddać [...]

[...] i żytniej zawiera dużo lektyn i glutenu, jednak myślę, że przy obecności proponowanej ilości owoców całość nie ma charakteru zakwaszającego). Składniki: Mąka żytnia typ 2000 - 100g Mąka pszenna typ 550 - 100g Jaja kurze - 180g Banan - 150g Jabłko - 300g Daktyle/rodzynki - 40g Cynamon - kopiata łyżeczka Proszek do pieczenia/soda oczyszczona - [...]

[...] mam pojęcia jak sobie rozciągnąć prawą stronę ciała. Może mi doradzą coś sensownego. Miska myślę zacząć tak: DNT 1800 kalorii ( 135g białka, 180 g węgli, 60 tłuszczy) DT 2000 kalorii (135g białka, 230 węgli, 60 tłuszczy) Trening spodobał mi się ten myślę dołożyć do każdego treningu podciąganie (takie samymi łopatkami) i vaccum. Pewnie będę [...]

[...] 17 Waga 70-71 Wzrost 185 w pasie : +/- 79 cm biceps +/- 33 :c Staż treningowy: rok i dwa miesiące (do tego mnóstwo przerw (choroby, szkola, inne sprawy) aktualnie +/- 2000 kcal na dzień (żadnych odżywek, kreatyn - nic) koncówka redukcji jeszcze jakies 2-3 tyg (wiem plecy straszne ale zaczalem je trenowac tak na powaznie jakies 2 [...]

[...] bo wynosił on około 1000kcal pozwolił mi schudnąć 5kg. Moje zalecane zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 3500kcal, a tymczasem coraz ciężej było mi pochłonąć dziennie 2000 kcal. Wyniki były mizerne, ale przynajmniej nie spadały, jeśli chodzi o wagę, a siłowo poprawiały się powoli, aż ustałem np. na 80kg CM przy wyciskaniu. Wtedy nadeszła [...]

[...] choć piwa praktycznie nie pije ;) propozycje moich "babskich" ćwiczeń szybko go nudziły wiec zdecydowaliśmy sie na p90x. Jego podst.zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie ok 2000 kcal, ale nie wiem jak to dostodowac do codziennej intensywnej aktywności tego treningu. Obcinać tu kalorie? Czy raczej cos dołożyć? Jakie proporcje BTW, bo jak [...]