2000

[...] JEŚĆ NIE MOŻNA. Bo takim rozumieniem to musiałbym jeść codziennie to samo. 2. Czy liczenie makro składników jest tak bardzo istotne? 3. Nie powiem że zjedzenie w czasie 4h +2000 kcal 'zdrowego' jedzenia jest dla mnie problematyczne, dlatego bardzo zależy mi na tym co jeść można, wtedy nie miałbym tego problemu, liczę na Waszą pomoc i sorry za [...]

[...] 09:00-18:30 - praca 19:00 - trening + aeroby ok. 20-30min 20:00(20:30) - 24:00 - okno żywieniowe Trenuję 5 dni w tygodniu. Po każdym treningu aeroby. Dieta redukcyjna ok. 1700-1800 kcal (zapotrzebowanie ok. 2000 kcal) Dodaję screena z przykładową dieta z dzisiaj. Liczę na porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b64ad6e4bfbe4e2c83ae7603bf633a99.png

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE DR. JEKYLL Porcja 11,2g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 336g Zawartość jednej porcji zaw: Endurance Complex : 3000 mg Beta Alanina 2000 mg L-Histydyna Monochlorowodorek 1000 mg Amino Matrix : 700 mg L-leucyna 500 mg B-hydroksy B-metylomaślan wapnia 200 mg Strength Matrix : 1000 mg Chlorowodorek [...]

[...] szkoleń. Zalecane dawkowanie Stosować 1-2 porcje dziennie w okresach intensywnej aktywności fizycznej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Peak Beta + Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: L-Carnitine L-Tartrate 1000 mg L-Norvaline 75 mg PhosphaPure (Creatinol-O-Phosphate) 2000 mg

[...] Kreatyna 5g Trening: 18:00 - 19:00 Po treningu: Kreatyna 5g, białko WPI: 35g Obiad potreningowy (20:00): Ryż brązowy: 100g Witaminy x1 B: 160g T: 120g W: 75g Kcal: 2000 Także proszę rozwiejcie moje wątpliwości, bo wiadomo ile ludzi tyle opinii. Zastanawiam się czy nie wywalić ryżu w posiłku przed treningowymi i przełożyć na po [...]

[...] ww:419g(48%) tł:109g(28%) Żrudła białek to: Karkówka wieprzowa, Tusza z indyka, Ryba mintaj, Jajka, odzywka białkowa. Węglowodany: Brązowy ryż i makaron, Mąka typ 2000, Rodzynki, Warzywa i owoce. Tłuszcze: Oliwa z oliwek, Omega 3. Wszystko wydaje się być ok bo dość szybko rosnę siła idzie w górę nie czuje się senny ani zmęczony ale [...]

[...] jestem, pożyjemy zobaczymy Dieta Podział makro mniej więcej wygląda następująco: W dni treningowe staram się mieć moc więc kcal ustawiam na około 2200, natomiast w DNT max 2000 choć w weekendy jest to nawet poniżej 2000kcal BIAŁKO 160-180g TŁUSZCZE DT 60-70g DNT 80-90g WĘGLE DT 200-240g DNT 100-150g Z suplementów [...]

[...] Moje cele: - forma życia! - redukcja, poprawa jakości ciała - systematyczność treningów i prowadzenia DT - mieć z tego przyjemność Dieta: Ok. 2000 kalorii – 150 białko / 70 tłuszcze / 200 węglowodany Trening: Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie [...]

[...] treningu,lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vein Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120g Zawartość jednej porcji zaw: VEIN™ PROPRIETARY BLEND : 2000 mg Glycerol (as glycerol monostearate) Acetyl-L-Carnitine (as acetyl-L-carnitine hydrochloride) Red sage (root) African palmyra palm (young shoot)

[...] zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, pozwalając na lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną porcję (2g) dwa lub raz dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 250g Zawartość jednej porcji zaw: Alfa-Ketoglutaran L-Argininy 2000 mg

[...] Jedną porcję (1 miarka) 15-30 minut przed intensywnym treningiem. Aby zmaksymalizować regenerację mięśni, podejmują dodatkową porcję (1 miarkę) bezpośrednio po intensywnym treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CEE Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Creatine Ethyl Ester 2000 mg

[...] Porcję (2g) przyjmować przed i po wysiłku. W okresie intensywnych treningów stosować należy codziennie w celu utrzymania wysokiego poziomu karnozyny w tkance mięśniowej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta-Alanine Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: Beta-Alanine (as CarnoSyn) 2000 mg

[...] ułatwiającego transport innych związków do i z mięśni. Zalecane dawkowanie Stosować 1-2 porcje dziennie, najlepiej po przebudzeniu oraz przed intensywnym treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Citrulline Malate Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: L-Citrulline-DL-Malate 2000 mg

[...] na diecie przygotowanej przez dietetyka (poniżej zrzut diety i trengu z ostatniego tygodnia)Doszedłem do wagi 75,3kg I tu moje pytania: Co sądzicie o kcal? (raz jest ponad 2000, czasem 1900 w inne dni 1800) Dlaczego nie ma stałego rozkładu B/T/W (tu też różnie to bywa raz jest ok 30%/40%/30% innym razem 20%/45%/35% Generalnie każdy dzień to [...]

[...] nigdy nie stosowała zadnych diet nie wiem ile wynosi jej realne zapotrzebowanie, z kalkulatora to okolo 2400kcl aby utryzmac mase ciała Takze myslałem rozpisac ja na 2000kcl ale czy to nie bedzie za duzo Mysłałem odwzorowac jej diete z przecietnego dnia ale w niej nie wychodzi nawet 1500kcl i boje sie ze jak dam 2000 kcl to ja bardziej [...]

[...] ​​różne związki z różnymi efektami. COP jest jako ergogeniczna pomoc, która może być przydatna u sportowców i kulturystów. Zalecane dawkowanie Bierz 2 gramów na dzień. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatinol O-Phosphate Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100g Zawartość jednej porcji zaw: Creatinol-O-Phosphate 2000 mg

Witam. W tym roku chciałem pochodzić na siłownie żeby utrzymać/poprawić to co przejechałem w tym sezonie. W tym sezonie zamknę się w 2000 km. Niestety miałem w wakacje miesiąc przerwy. Na razie to potrafię przejechać tak max 70/80km. Chciałbym jakoś to utrzymać żeby wiosna nie zaczynać znowu od 30km... i moją słabą stroną są podjazdy(mieszkam na [...]

[...] schudnac na IF, trening silowy 3x w tyg, 200g bialka na dzien, ok 25-30% z tluszczy, reszta ww. Pracuje siedzaco, wiec nie mam zbyt duzego zapotrzebowania. Zaczalem od 2600/2000 kcal, waga poszla w gore o 3kg, sila mocno tez, wizualnie ciut lepiej, ale chcialbym zgubic moj wielki brzuch (bo tylko tam i na twarzy mi sie odklada). Z oknem [...]

Witam, chciałbym się zapytać jaka odżywka waszym zdaniem jest lepsza: Mutant Mass 2000 czy może Mega Mass 4000? Wiem oczywiście że dieta jest najważniejsza, chciałbym się dowiedzieć jaką polecacie :D pozdro

[...] innej ryby, dużo warzyw - 40g. białka, 30 g. tłuszczy 6. 100 gram twarogu - 20 g białka Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na około 3000 kcal, białka 2 g na kg, zatem 220 g( 880kcal), węgli z warzyw max 30 g(120kcal, zatem pozostałem 2000 kcal to tłuszcze co daje nam około 222 g tłuszczy. Czy dobrze to wszystko wygląda? Poproszę o porady i uwagi.