byl odblok robiony pier 6 strzałów hcg po 2500 co 3 dni po tym proviron 3 tyg nie odblokowało dałem test depo 250mg tyg przez 5 tyg i znow odblok 6 strzałów hcg po 2000 i dałem 10 tab clom i nolve na 16 dni
Nie znam nikogo kto w normalnym trybie pracy zarabia wiecej niz 2000 brutto,zazwyczaj robia mase nadgodzin,albo robota jest tak ch**owa,ze trzeba ja brac do domu.
Ja bije 500iu ew. i jest ok. 1000iu ew to za duzo jezesli masz pewne HCG. Jezeli schodzis z cyklu we wrzesniu i nie chcesz bic HCG co tydzien to mozesz dac 2 iniekce po 2000/2500 j.m. co 3-4 dni 48 godzin po ostatnim propie
co leciało antek omo, test depo,enan,prol , wino tez dawałem ze 3 razy po 100 tab ...skonczylem cykl jakies 10 tyg temu..jak wygladal odblok ...HCG 2000 co 3 dni przez 3 tyg listek clomu bo zle sie czułem po nim i nolna 3 tyg clom i nolva wszedlem 3 dni po ostatniej HCG .........sorki ze tak wolno ale komp mam zaj**isty za raz zrobie ankiete co do [...]
Patrz jak wyglądasz w lustrze nie na wagę. Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso więc waga raczej Ci nie poleci drastycznie . mówię to po sobie bo u mnie waga zleciała 6 kg teraz 4 tydzień i Waga 69 kg z 75 pas 76 z 81 cm i widzę znaczne umięśnienie sylwetki przy 2000 teraz 1904 kcal .
[...] wg kalkulatorów to: Współczynnik BMR 1980.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3416.24 Węglowodany 55% 1878.93kcal = 469.73gram Białko 15%% 512.44kcal = 128.11gram Tluszcz 30% 1024.87kcal = 113.87gram Jadę obecnie na 2000 - 2200 kcal, z czego węglowodany około 150gr. Na dziś mam trochę dosyć już i lekką załamkę. Dobrze, że dziś tylko bieganie:(
[...] bilansem ale jednak 4200kcal pękło to zjadam poniżej tych 3300. Nie mam apetytu (przez upały?), a poza tym po próbie trzymania przez niemal rok diety na pioziomie ok. 1500-2000 (?!) to i tak dla mnie góra żarcia. 3. Nie chodzę głodny, posiłki jem regularnie co 3 godziny, problem napadowego obżarstwa zniknął, mam bardzo dużo energii, bardzo [...]
[...] jest dobrym urozmaiceniem dla orzechów i oliwy czy olać to?;P Weekend dieta trzymana ale chyba nie udało się w niedziele dostarczyć wszystkich kalorii (weszło chyba koło 2000). W sobotę było koło 1300 + gyros zapiekany (frytki, gyros i trochę sera) bez sosów...fch*j słony:/ Dzisiaj dzień treningowy więc szersza relacja. Treninig Przysiady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy po 4 miesiacach jedzenia w kratke np tydzien 1800, tydzien 2000, mogę zrobic WIELKI CHEAT DAY i jutro wejsc na mase 2500 kalorii ? Czy to spowoduje odkładanie tkanki tłuszczczowej ?
DZIEŃ 10 TRENING: Lekkie aero. DIETA: Tym razem bez alko, kcal utrzymane w granicy do 2000, BTW nie liczyłem dokładnie ale mniej więcej zachowane proporcje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym, w szkola ciemny chleb z drobiem warzywami, dom jadlem nabial, kurczak ryz..generalnie 0 smieci ale wiem ze kcal bylo malo.. Zapotrzebowanie przy moim treningu wyszlo ok 2000 ( masa x 24 x 1.2 ) 1.2 wspolcznynnik aktywnosci, silownia 4x w tygodniu po silowni 40 min cardio w DNT cardio ok 1h. Myslalem ze im mniej tluszczy ( ale nie za malo ) [...]
[...] ketchup 4. 50 g makaronu durum + 150 g piersi z kurczaka + pomidor + ogór małosolny 5. 5 wafli ryżowych + 200 g serka wiejskiego (z odlaną śmietaną) + pomidor + cebula ~2000 kcal b: 201 g, w: 170 g, t: 63 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed [...]
[...] będę wtedy jadł także część śniadania (placki owsiane). Na razie nie chcę szaleć ze względu na to, że przeliczyłem ile de facto jem nie jedząc słodyczy i wychodzi mi około 2000-2100 kcal. Poza tym nie chę z dnia na dzień robić skoku o 600 kcal :). Zastanawiam się jeszcze nad dwoma rzeczami - czy rzeczywiście nie dorzucić twarogu do posiłku [...]
[...] ale niestety jest to dla mnie nowa dziedzina zycia i wiele tez z tego nie rozumiem. Tak wyliczyły kalkulatory, ale jak można zobaczyc w mojej misce weglowodany są w granicach 70-130g. Myslę, że powinnam jeśc w okolicach 1900-2000 kcal. tak jak napisałam na wstępie wiele nie rozumiem, dlatego każda uwaga jest dla mnie cenna i proszę o dalsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mam jeszcze takie pytanie. Czy w laboratoryjnych warunkach, w totalnie granicznej sytuacji czy możliwe jest aby biegając 40 km tygodniowo i jedząc 2000 kcal dziennie gromadzić tkankę tłuszczową?