2000

[...] Jak popijam oliwe z oliwek to mi się zbiera na rzyganie. Dorzuce w takkim razie więcej orzechów i te wiórki. Taki bilans byłby lepszy? białko - 140 g/560 cal w/w - 500g/2000 cal tł - 65g /585 cal //// ogólnie troszkę więcej kalorii, ale niewiele, spale to bo zamierzam się od jutro troszkę rozciągać, a do tego potrzebna jest rozgrzewka:) [...]

ale tutaj chodzi o załóżmy jem 3000kcal a w następny dzień chce się redukować i bedę jadł 2000 kcal - organizm nie wejdzie w stan oszczędny i nie zacznie magazynować go w postaci tłuszczu?? qazar odpowiedz mi na to pytanie i jak bedzie konieczność to zwróce honor chudziowi

No i jest ok. między 2000/2200 kcla dziennie i będą efekty. Tylko bądź cierpliwy :)

Dzieki, w końcu jakas rzeczowa odpowiedz.. Faktycznie to jest fat,tylko jakos wcale nie chce schodzic- ztym mam najwiekszy problem,deficyt jest trzymam ok 2000-2100 kcal,nizej nie chce schodzic(psychika). Tak,najwiecej skory na policzkach,praktycznie bez zmian od konca marca,poprawa znikoma.To mnie dziwi ze zadnych zmian,cialo sie zmienia,te 8 kg [...]

Zgadza sie. Najlepiej uloz sobie diete na mase (posty podwieszone) i bedzie szlo. Jak wyszlo Ci zapotrzebowanie 1200kalorii to mozesz dac spookjnie 2000, podziel to na 4 rowne posilki i dodaj produkty.

Źle myślisz. Jak dasz od razu na dużym minusie to zaczną od razu mięśnie lecieć, co gorsza jak chcesz się potem redukować ? ZObacz zaczynasz przy wadze 113 kg od 2000 kcal, a co potem przy wadze 100 kg będziesz jechał na 1000 kcal ?? Zacznij od swojego zapotrzebowania i dobrego jedzenia a fat poleci

zacznij hcg w 11 tyg cyklu i daj 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz 1 am[ę 5000 j.m. lub 2 ampy po 2000,clomid 3 dni po ost hcg ale nie wcześniej niz 24 h po ost winie

[...] Windows). Obszerny opis narzędzi zawartych na niniejszej płycie CD ROM znajduje się w Dodatku E. Co znajduje się na CD ROM-ie w poszczególnych katalogach ? Tiger Tools 2000 - największa struktura składowania i łączy w Internecie. Korzystanie z niej wymaga stałego połączenia z siecią. Na CD-ROM-ie umieszczona została, wchodząca w jej skład, [...]

[...] opieką dietetyka klinicznego, bo jest to zbyt niebezpieczne, żeby robić na własną rękę. Poczytaj artykuły o odchudzaniu nastolatków i oblicz sobie potrzebne kalorie. Od tego odejmujesz 300-500 i wystarczy. Myślę, że u Ciebie wyjdzie ponad 2000. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Redukcja_t%C5%82uszczu_i_odchudzanie_u_nastolatk%C3%B3w-a5611.html

W pierwszym poście już go podałem, i obliczałem z tego samego wzoru. Wynosi ono 2000 kcal

No to musisz mieć ujemny bilans kcal, czyli jak potrzebujesz 2000 kcal to spożywaj 1800.

[...] cynk 1tabletka 1500-MLO Sport Power 1tabletka 1800-przed treningiem OLIMP CreaFusion Mega Caps-8kapsulek,OLIMP BCAA Mega Caps 5kapsulek,po treningu izoplus,tauryna 2 tabletki 2000-OLIMP ZMA 3kapsulki,wapn,magnez cynk 1tabletka czy dobrze to rozpisalem trzymalem sie porad producentow co najlepiej zmienic i czy dodac vitaminumBcomplecs??

[...] do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie zrobię porannego cardio. Jedynie taka spontaniczna aktywność w krokach Druga dawkę już przed wieczornym treningiem połączonym z cardio (4x w tygodniu) Tak to 2100kcal , myślę o obniżeniu na 2000 /SFD/2024/3/24/3e217c1b77dd44a1ac9e48d039d15ea0.jpg

[...] do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie zrobię porannego cardio. Jedynie taka spontaniczna aktywność w krokach Druga dawkę już przed wieczornym treningiem połączonym z cardio (4x w tygodniu) Tak to 2100kcal , myślę o obniżeniu na 2000 /SFD/2024/3/24/197663996f724024986d6a053f80f73b.jpg

To dział Odżywianie, więc tu szczegółowo oceniamy diety - 2000 kcal przeczytane na kartonie mleka nic nam nie mówi. ;-) Od supli jest inny dział. ;-)

[...] online tylko nie pamietam strony air cos tam .com Jest roznica oklo 120-250pln , ale zaleta w biurze ze sobie dzwonisz lub jedziesz i masz wyszukana najelpsza oferte na dany okres. Najdrozej jest kupowac bilety latem , a pozniej nie ma reguly. Ceny srenio od 2000-3500. Najtansze loty z tego co zauwazylem to te co zaczynaja sie z samego rana 5-6.

Tak w ciągu tygodnia ostatnio wychodziło 2700 średnio. Dlatego teraz na ostatnie 3 tyg planuje wejść 2600,2500 i ostatni tydzień na 2000 z przewaga tłuszczy.

wiem wiem ,ale pwoie ci zczeze ze sie przymiezam do cla z fasta 2000 kaspow ,mail bym na rok za jedyne 400zl

[...] sprzetem jak mi sie rodzina po pokoju kreci.. szybko zwatpilem sprzet sprzedalem i na normalna silke poszlem. Ale jakbym mial piwnice czy strych to czemu nie. Wykladam 2500 (tyle co na 2 lata cwiczen na silowni u mnie w miescie) Cwicze kilka lat a sprzet nadal moge sprzedac pozniej za 1000-2000. No ale konieczne jest miec pomieszczenie na to.

[...] co powinnaś zrobić w pierwszej kolejności, to zacząć jeść jak należy. Bo sądząc po Twojwj wypowiedzi zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać. Jadasz na codzień minimum 2000 kcal w niskoprzetworzonej żywności? Nie chodzi o serek, płatki i szyneczkę, ale mięso, ryby, jaja (w sumie ze 120g białka), ryż, ziemniaki, kasze (z 200g węglowodanów), [...]