2000

DNT 2000 kcal + 2 km do fizjo Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka talarkow (krakersy), poranny chaos -> rozwalone sniadanie Nowosci: mozarella - zobaczymy jak czolo niedlugo Samopoczucie: ok /SFD/2016/8/3/20a6def09d504f0ebc32cf371016bc39.jpg

[...] sprobowac babeczek upieczonych dla dziecia do przedszkola (czasem mamy takie pomysly); kilka, a ni ejedna to efekt zbyt dobrego samopoczucia po porannym wazeniu %-) ) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka minibabeczek wlasnej roboty; rozwalone sniadanie, bo pospalysmy Nowosci: [...]

W sumie to juz moge przyznac sie do dzisiejszego dnia ;-) Nowe suple zamowione i mam nadzieje, ze bede fruwac ;-) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 2 galki lodow od Sowy (jako tako staralam sie wliczyc), ale rozwalily tluszcze Nowosci: mozarella wczoraj i a kasza na czole mniejsza, [...]

Na razie o cheatach nie było mowy :) a i nawet nie pytałam. A kcal mam 2000 z rotacją węglowodanów. Albo robię coś na sto procent albo wcale, będę pewnie zaraz płakać za cheata mi, ale nie ma nic za darmo :)

[...] chcieć. Teraz to wiem! To świetne uczucie. A co do michy to faktycznie jem sporo, ale zaczyna mi być mało... (haha nigdy bym nie pomyślała, że to możliwe: redukcja powyżej 2000 kcal :-D |-) A teraz właśnie ta micha. jeszcze wczorajsza: DNT 2080 kcal 135b/ 250w/ 60t /SFD/2017/3/10/bb404a28332d497bb41f2b80059e139b.jpg [...]

[...] wystawiać. Z aktywności wczorajszej zaliczyłam rower i marsz. Jedno co robiłam na wakacjach to pompki, bo do nich nie potrzeba zbytniej filozofii. Codzienne 10 %-) Micha czysta: 1. grahamka z wędzonym kurczakiem, pomidory + mozzarella 2. gryczana z piersią, cukinia, pomidory, papryka 3. omlet z wheyem, banan, jeżyny, borówki, mąka żytnia 2000

DNT Leje u mnie i to koszmarnie :-( Micha (ciągle nieliczona): I: omlet z wheyem+banan+mąką żytnia 2000+olej kokosowy+migdały II: trendy lunch orkisz+pstrąg+kalafior III: indyk pierś+gryczana+pomidory+brie Mam nadzieję, że się rozpogodzi, bo mam w planie (obiecane) rowerowe szaleństwo z młodym w pobliskim lesie %-) Jutro dzień prawdy... [...]

[...] w celach terapeutycznych, to 1 gram EPA i przynajmniej 500 mg (0,5 grama) DHA dziennie), niedoborem lub nadmiarem witaminy D3 (dla osób nieaktywnych fizycznie wystarczy dać 2000 IU, dla osób intensywnie trenujących 3000 - 5000 IU.). Co do przyswajalności - magnez gorzej może się przyswajać w towarzystwie dużych ilości tłuszczów nasyconych (w [...]

[...] coleman nie podawał takich dawek insuliny jak heath, coleman to głównie sylwetka gh+androgeny, insulina była ale nie w tych dawkach heath to juz dziecko hormonow i dziecko szkoly miszki sarceva, to sie zaczelo okolo roku 2000 gdzie miszko był guru w swiecie ifbb, przez dawki insy, ktore miszko rozpisywal jamesowi, dennis prawie sie przekrecil

kulturystyka dla mnie skonczyla sie gdzies okolo roku 2000-2002, nie mam dokladnie sprecyzowanej daty ale ten przedzial jest ok. Te lata to juz koniec kulturystyki, chyba moge powiedziec, ze to juz bedzie kilkanascie lat. A co daje oprócz pompy, daje jakies dlugoterminowe efekty? Co do tego kto powinien zostać mr. o juz sie wypowiadalem, moje [...]

[...] potrzeby. Gringss to, że większość stosuje seo synthol nie zmienia faktu, że większość oszukuje.Jeśli większość oszukuje odchodząc od wzorcowych form zawodników z lat 1990-2000 nie zmienia to faktu, o pogrążaniu się kulturystyki. Nasser w 1997 zdecydowanie lepiej wyglądał niż w 2002. Żadne seo nie są potrzebne. A przy okazji to wspomnę, że [...]

[...] duzych ilosci slinu ale nie tak duzych jakie sa dzisiaj. Zobaczcie roznice. http://1.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gks/Svvb-m2hpCI/AAAAAAAAB9Y/dJDOZfH37Tc/s400/Kevin+Levrone+and+Ronnie+Coleman+at+the+2000+Mr.+Olympia.JPG http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/99_british_grand_prix_d.jpg i nie chodzi mi o wielkosc Zobacz jaka jest roznica.

Obecna suplementacja: Rano przed sniadaniem: -5g Colon C + 10g zmielonego ostropestu plamistego -3.5mld bakterii Swanson Do sniadania: - 2g omega 3 - 200mcg wit K2 - 2000 IU Wit D3 - Witaminy/minerąły te z sfd - 5g kretki mono - 5g wit.C - 2tabs asparaginianu magnezu i potasu Przed treningiem: - carbo - 10-15g bcaa - 2g beta alniny - mocna kawka [...]

Punkty: Dieta - 0 pkt (średnia kcal wyszła 2000, więc trochę niezgodnie z planem, wpadły jakieś lody, no mogłoby być lepiej Trening - 1 pkt (zgodnie z planem, choć normalnie robię w tygodniu, nie w weekendy, ale przed końcem tygodnia zrobiłam) Aktywność dodatkowa - 0 pkt (bądź co bądź to poniżej normy nawet jak nie ma wyzwania)

Co do podsumowania 2 ost tygodni to dieta, ćwiczenia i dodatkowa aktywnosc zrobiona ale bez efektow wiec postanowilam zmienic diete. Wystartowalam od wczoraj z keto dieta 2000 kcal wiec mam nadzieje ze na tym wkoncu cos ruszy i bede mogla sie pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo [...]

Odpoczywaj duzo, do komfortu. Najwazniejsza jest technika powtorzen, by nie powielac kalectwa na umieraniu. Jak naplywasz tylko 1200 to nic sie nie stanie jesli zrobisz to w miare poprawnie, jak naplywasz 2000 byle jak - to zawsze bedziesz plywal byle jak - tak jak ja na 4 km w zawodach ;)

[...] to jest to dość ciekawe bo to wygląda tak, że kilka basenów nic, nic, nic, nic a potem pach robisz ciągiem 800, potem znowu 800, 800, 800, czasem 600, i nagle 1500 / 2000 / 5000 tak to wygląda mniej więcej ;) jest powiązane z techniką, każde "pach i więcej" to udoskonalenie techniki, wiec nad nią pracuj, na początku i tak łatwiej jest się [...]

Konferencja Forum medycyny integracyjnej 2018 USA farmaceutka Stephanie Seneff m.in. o glisofacie: – Glifosat stal sie tanszy po roku 2000 gdyz minal na niego patent – Zaczal byc stosowany w zywnosci od 1974 roku – Zabija wszystkie rosliny poza tymi modyfikowanymi – Mówiono ze jest bezpieczny dla ludzi – Jednakze ma wplyw na sciezke Shikimate [...]

To tak jak z witamina B12 w strzalach. Dowalilem iniekcjami i na wyniku wyszlo po wyzej 2000 tys a norma 191-663 :-%

Eeee, to dużo chyba. Weź sobie 2000-2100 kcal z BTW 30/30/40 na początek, jak któraś Modka wpadnie, to skoryguje. To co teraz jesz to na pewno za mało. I wywal te wszystkie produkty "lekkie", "0%" i takie tam. A przemiana naprawdę fajna :-)) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-29 19:22:29