20 lat

PRZEPRASZAM, O TO BARDZIEJ PRZEJRZYSTA WERSJA Witam. Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej [...]

Ważne jest też to, ile masz lat... Ja jestem ektomorfikiem i wiem, że po 20/21 roku życia już zaczyna brzuch rosnąć jeśli masz 4000-5500 kalorii dziennie. Później już nie ma takiego pierd****nia jak jacys tam naturalni koksiarze z youtube'a mowiacy, ze trzeba jesc jesc i jesc jak jest sie ekto, zeby urosnac... Owszem... jeść, ale nie wszystko co [...]

i wogole będą zamskowani skakać Począwszy od sezonu 2016/2017 przez kolejne pięć lat Eurosport będzie pokazywał na wyłączność w naszym kraju zawody zimowego Pucharu Świata. Umowa dotyczy m.in. zawodów PŚ w skokach narciarskich, biegach narciarskich, narciarstwie alpejskim, kombinacji norweskiej, snowboardzie i narciarstwie dowolnym. Zmieniony [...]

Konkurs w Rosji był najgorszym występem biało-czerwonych od lat. W tej chwili, przy renomie i kondycji polskich skoków narciarskich, zerowa zdobycz punktowa to już nawet nie rozczarowanie, tylko blamaż i żenada. I nie zmienia tego fakt braku Kamila Stocha, bo nawet jeżeli on by wystartował i punkty zdobył, to brak pozostałych zawodników byłby [...]

nie... U lekarza to ja byłem pierwszy raz od ładnych paru lat Poprostu przestraszyłem się tego bolu... pierwszy raz mi sie coś takiego zdazyło a bol był naprawdę konkrenty, aż musiałem przysiść na łąwce tak mnie tył głowy nawalał. Też miałem przez chwilę na mysli że jakaś żyłka czy coś mi strzeliłą w głowie.. ( tak jak Akira) !PzdR! Zmieniony [...]

[...] z butlą darmowej, chłodzonej wody pod ręką, aż się prawie nie chce na zewnątrz wychodzić :) Wczoraj przechodziłem koło sklepu Rafała, ale własnie wytrząsał z jakiegoś małolata, który się nieopatrzenie zapytał o rabat, drobne na zimne piwo, więc dyskretnie poszedłem dalej. BTW: wie ktoś z Was czy przy takiej temperaturze pracodawca ma zgodnie [...]

Tak tyle, że już chyba z 20 razy blokowalem to dziecko, przynamniej tak mi sie wydaje ze to dziecko ... Ale podejrzewam ze to jedna gowniara , ktora pomazala nam sciane na klatce z kolezanka i spontanicznie zakupilem 5 jajek :D Bawilem sie wtedy jakbym mial 10 lat

znam goscia co pali od 3 kl podstawowki (znam go od 1 kl i rzeczywiscie tak jest) jakby nie patrzec pali juz 10 lat (ma 20) to jest chore

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nieznane -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat 6. DIETA: okolice 3000 kcal -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split (dzielony) 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Za 20-30 lat nastapi calkowita rewolucja jezeli chodzi o endokrynologie u mezczyzn w PL. Na dzien dzisiejszy i jeszcze pare dobrych lat za wiele sie nie zmieni niestety...

To złoto a nie chłop. ;-) Mój jedyne co potrafi to brać żarcie w pudełkach i jechać do rodziców (gdzie ma swoje graty na sprzedaż) i te pudelka przepadają. Z ponad 20 ostało mi sie jakieś 7szt.... noo,najpierw wzial dzieciece na 6 lat ale potem zauwazyl ze sa tez damskie:D

Eeee, ja judo zacząłem trenować w wieku 17 lat, kiedy zacząłem studia przepisałem się na mma. Teraz mam za sobą 2 lata judo i 2 miesiące mma. Niedługo stuknie mi 20 na karku i nie uważam, że startując w zawodach amatorskich po 20 jest wynikiem "braku jaj"... przeciwnie. Mam świadomość, że młodsi mogą mnie poskłądać na macie w kilka [...]

[...] w jakiej ja mam czyli duzy kilkunastodniowy zjazd z zajeciami o 8 do 20 i dwa zjazdy weekendowe... forma dzienna jest nudnaaa bo to wszystko wyglada tak jak w szkole :/ a uczyc sie 12 lat takim samym systemem i kolejne 5 ciągnąc tak samo to mozna popasc w wielka monotonie... a na zaocznych mozna inaczej czas wykorzystac, oprócz samej nauki.

ja gram w złotą rybkę i na wydane 20 zł ostatnio wygrałam złotówke i spasowałam bym w cos mogła zagrać może bym wygrała jak miałam 6 lat wygrałam wycieczkę 3dniwoą do paryza i eurodisneylandu była rzeźnia apotem jescze pare rzeczy wygrałam - i szczescie mnie opuściło. jak w maratonie kask wygrałęs to teraz piłeczki nie mam brata nie mam [...]

jezeli gostek ma 15-17 lat i wazy 50-60 kg to poprawieniu diety + trening + gainer 3kg moze przytyc z 3 kg ale ktos kto wazy 90-100 kg ma 20 kilka lat to jak nabierze 1kg czystej masy miesniowej to dobrze.

[...] smsy ona jest ode mnie z kl i bardzo mnie lubi i po części to jej wina bo ona chciała zebym pisał ale jak gadeł z gosciem pierwszy raz przez fona to mi nie wyglądałao na 16 lat tylko z 20 co naj mniej myśli że jest kozak bo ma kolegów ja też mam i nie kozacze. Teraz wszystkie telefony i smsy ignoruje, jak by chciał na solo wyskoczyć to pewnie [...]

Teraz chyba matury niezdać,to trzeba być...nie powiem kim.Mam kolegę który prowadzi firmę ,organizuje kursy przedmaturalne,to mówi,że poziom wiedzy uczniów sprzed kilkunastu lat,a teraz ,to dwa światy.Robi się jak na Zachodzie,będziemy mieć coraz więcej i******i ze średnim maturalnym wykształceniem Matt to nie o Tobie Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

[...] stołu, 2 x 7 babskich pompek - nie miałam jak się podciągać, te odwrotne podciągania to szatan jakiś, tym bardziej że miałam spocone dłonie i palce mi się ześlizgiwały z blatu, musiałam robić na raty 3 x 8 powtórzeń opuszczania z gumą 3 x 8 powtórzeń opuszczania z gumą 3x 7 powtórzeń opuszczania z gumą - wydaje się że opuszczania są trochę [...]

[...] (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan treningowy to fbw ( z wyjątkiem poważnej kontuzji kolan, lekarz zabronił robić wszystkiego poniżej bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Co robić .... Pozdrawiam ! Zmieniony przez - bartek9011999 w [...]

[...] (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan treningowy to fbw ( z wyjątkiem poważnej kontuzji kolan, lekarz zabronił robić wszystkiego poniżej bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Cel to rzeżba, priorytet to brzuch gdyż zalega tam tkanka tł. [...]