20 lat

[...] problem jest w tym ze trenyjesz tylko 2 razy w tyg w kklubie. co fdo treningu siłlowego to pompki ok ale krzesełko<!?> nabawisz sie tylko bólu kolan tzn za pare lat bedziesz miał problemy z łąkotkami. co do przebierzek<tr. aerobow> codzien i nie wiecej ja 20 min ze srednią intensywnościa. w wieku 14 lat we wrocławiu w szkółkach [...]

Siemka. Bardzo zaciekawiło mnie te forum i naprawde tego szukałem :). Mam 14lat gram w klubie juniorow młodszych ( do lat 17 ) powoli sie wybijam ostatni mecz zagrałem w podstawowej 11, dla mnie to duze osiagniecie. Moglby mi ktos napisac trening przystosowany do mnie? Mam 14 lat, 182cm wzrostu, waze 61kg jestem szybki dobry technicznie i mam [...]

No Volley jezeli pochodzisz z medycznej rodziny i nie slyszales ze sterydy hamuja wzrost, to ja nie chcialbym trafic pod taka opieke medyczna... Sterydy jak najbardziej hamuja wzrost, w wieku 12 lat moga zmniejszyc wzrost nawet o 20%, zaobserwowano takie cos u rumunskich ciezarowcow, ktorzy w mlodym wieku koksowali i nie urosli...

[...] dziś niespodziewany dzień wolny i stąd poranny długi rower, którego już nie mogłam się doczekać. jazda w terenie, trochę podjazdów, stąd też prędkość taka średnia. kilka lat temu mogłam zrobić 100-150 km w dzień, ale potem porzuciłam długie, regularne aero i forma spadła. ciągle czuję uda i pośladki od eksperymentów z gumą, więc każda [...]

[...] będą dwie: do 166 cm oraz powyżej 166 cm). - Dodano kategorię do 85 kg w kulturystyce mężczyzn. - Obniżono dolną granice wieku startujących w fitness kobiet i mężczyzn do 14 lat, co umożliwi udział najlepszych zawodniczek i zawodników z grupy wiekowej fitness dzieci i ożywi te konkurencje. - Usunięto kategorię „kulturystyka kobiet”, co wiąże się [...]

[...] i poszlam z dzieckiem spac - jak rasowy silacz :) Miska - nie dam rady policzyc i zrzucic. Zjadlam zaplanowane sniadanie PrzedT, a potem wpadl torcik na dzien matki - no ale 3-latka spiewajaca sto lat zwalnia z wielu zalozen :-D Makra sie troche rozjada, wyszedl lekki, nieplanownany cheat dzisiaj. Trudno. Na szczescie swieta nie sa codziennie :)

[...] juz faktycznie dużo czasu minie od posiłku /SFD/2019/1/20/52f4239151a34fab9fff90741f978394.jpg Trening Wpadły wczorajsze zaległe nogi mocno wykroki robiłem ostatni raz sto lat temu chyba później miałem zrobić przynajmniej 20’ cardio po 10’ prswie spadłem ze schodów i poszedłem do domu Nogi 4x12-15 Przysiad Wykroki Prostowanie Uginanie [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Numer Startowy Wyciskanie leżąc Punkty Pod. 1 Pod. 2 Pod. 3 Wynik Wilks'a Juniorki do lat 16 - klasyfikacja open 1 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 52,00 1,2466 2 50,0 55,0 -57,5 55,0 68,5630 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,10 1,1281 1 45,0 50,0 -52,5 50,0 56,4050 [...]

[...] chcesz sie wody napic albo sobie nabrac do butelkito ci dadza i pojda dalej robic swoje majac gdziec co robisz w ich domu, tam nikt nie kradnie. Nie kupuj minerealnej. Wez lato, dosyp soli, dolej ludzwika i sody i sie napij to ich mineralna, koszt butelki 20 zl! Koszt bochenak chleba 20 zl! ALkohol tlyko w okreslonych miastach w soboty od 9-13 [...]

Przypominam że to Ty napisałaś o jego stanie jakby miał zaraz zdechnąć. No i w odpowiedzi na to ostatnie zdanie - mój pies zdechł w wieku 12 lat w moim ogródku. W połowie ślepy, powłóczący jedną nogą, do końca przy mnie i mojej rodzinie. Zakopałem go obok stawu w najładniejszym zakątku ogrodu. Od pół roku zastanawiam się nad tym czy mam [...]

Ile ma lat? Miałem już dwie 6-latki z obojczykami, okolice 6 tygodni w ortezie i można było już lekko ćwiczyć ;-) 20 miesięcy, więc nawet 2 lat jeszcze nie skończyła. Zapakowali ją w szelki usztywniające, za kilka dni mamy przyjść do kontroli. Najgorzej będzie w nocy. Spadła ze stopnia w aucie, wysokość poniżej moich kolan. Ja ją wyciągnęłam, [...]

Znaczy tyle, że w moim wieku również można poprawić wyniki. I naprawdę 40 lat to nie jest wiek w którym można liczyć tylko na regres, szczególnie jeśli się nawet nie rozwinęło porządnie swoich możliwości. Jak ktoś zaczyna na siłowni w wieku 40 lat i w MC bierze 20 kg to też ma liczyć tylko na regres i o podnoszeniu więcej niż 20kg może zapomnieć [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." 1) Nick : Flakers Wiek : 20 Staż : 6 lat z haczykiem Wzrost 173cm Waga ciała ok 90-92 Kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokości pępka): ok 85-88 cm Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo [...]

[...] w sezonie 1914/1915 mimo zajęcia dopiero 5. lokaty w lidze. Wszystko za sprawą ... wojny, która niespodziewanie wybuchła. Sprawiło to, że rozgrywki ligowe zostały na 5 lat zawieszone. Klub był na granicy bankructwa. Po wojnie postanowiono powiększyć ligę z 20 do 22 zespołów. Ówczesny prezes Arsenalu Sir Henry Norris przeforsował pomysł, aby [...]

[...] Oficjalne otwarcie zawodów i dekoracja zawodniczek 11:30 Start wszystkich weteranów. 12:15 Start wszystkich juniorów do lat 20 13:15 Start wszystkich juniorów do lat 23 14:00 Przerwa 20 minut 14:20 Dekoracja [...]

Mam 17 lat, trenuje ok 3 m-cy. Mam 104 w klacie, 35,5 w bicepsie, 31,5 przedramię, 80 w pasie, 61,5 w udzie 39 w łydce, 160 wzrostu, 63 kg - waga. Mój rekord w wyciskaniu to 97kg, max w przysiadzie nie znam, ale 87kg x 12, martwego ciągu maxa też nie znam, bo to co mam(110kg) utrzymuję 20 sekund, ostatnio zrobiłem sobie konkurencję jaką mają [...]

[...] w granicy 43 cm jednak zdecydowanie zmienia się jego wygląd i kształt . Staram się nie przesadzać z kilogramami ze względu na szacunek dla kręgosłupa i podnoszę np. na klatę 90 kg w 5 seriach po 8-10 powt. Na biceps, z kolei macham 20 kg sztangielkami zbytnio się nie forsując. Na suwnicy wyciskam na nogi 180 kg 20 razy. Jestem już dość duży [...]

[...] jedynym co sprawil ze dumnie uzywasz słowa skvrwiel tym co chce by go pochowac w głowach nie w trumnie" (...) "Jestem taki sam, jestem wciaz obok, jestem tutaj od lat, dzis mnie poznasz na nowo!" -- Przemyski & volvo & Reso & Poncjusz & Herek & Dresso & rossi & Jurek & Andrjuu & gruszka & [...]

[...] za 1,5h, już mnie korci Jeden fakt mnie dziś zaintrygował/zdziwił/rozśmieszył. Wchodzę na siłkę, zanim się jeszcze zacząłem rozgrzewać - patrzę - na bieżni jakaś babka lat około 30, w japonkach, dżinsach itp, spaceruje sobie. JAk się rozgrzewałem to rzuciłem okiem na prędkość 4,5km/h coś takiego chyba. No spoko - myślę sobie i zacząłem [...]

[...] próbować 205-210 w ostatniej, ale jak widać ciężko było nawet z 200. Hm w sumie jakbym krótką przere zrobił to może i by te 12 jakoś poszło, ale nieważne. Być może to dlatego że robiłem z typkiem na zmianę i trochę niżej pl.atforma była niż zwykle ustawiałem, ale to dobrze - w końcu większy zakres ruchu powinien więcej dawać 2b. Dobrze, [...]