Stosuje HMB Ultimate tydzień i na wadze przybyło mi bez kitu 6 kg. Czy to normalne? Wpieprzam trochę więcej żarcia ,czy je zmniejszzyć. Ale w pasie tylko 1 cm więcej. Możecie mi pomóc. Mam się cieszyć czy płakać? Nie chce dużo ważyć. z 69 poszlo na 75.
Cwicze na mase i od tygodnia biore nitrobolon II powder 350 g wraz z gainbolic 3 kg i mam wrazenie ze reka robi mi sie coraz mniejsza zamiast rosnac i wiekszej sily nie odczuwam. mam nadzieje ze to mi sie tylko tak wydaje bo to dopiero tydzien, ale napiszcie cos, bede pewniejszy. Z gory wielki dzieki!
Siema, czytałem to i owo o przedramionach(wiem, że są katowane praktycznie przy każdy treningu) i zastanawia mnie kiedy powinno się je masować przy regularnym treningu. Jutro zaczynam 10 tydzień splita (plan B) i zastanawiam się czy nie dorzucić jakieś 4 serie właśnie na przedramionka. Co o tym sądzicie? Kiedy je "męczyć"?
mam pytanie od poniedzialku mialem zaczac cykl na schocku i stormie ale juz drugi dzien mam silna grype do poniedzialku bedzi juz dobrze ale nie wiem pewnie sie to troche odbije na sile i wytrzymalosci... nie wiem czy brac juz schcka i storm a czy poczekac jeszcze tydzien i wrocic do formy ??
Witam, Chodzę na siłownie i staram się budować masę. Zaczynam w przyszłym tygodniu pierwsze treningi muay thai. Mój tydzień wyglądałby tak: pon,śr,pt - siłownia wt,czw - mata Zastanawiam się czy mogę stosować klasyczny split czy może robić fbw 3x w tygodniu ?
Witam Jestem w 4 tygodniu prolo 200mg e4d i deca 200 e6d. prolki ostatniego strzala robilem w poniedzialek a deci w zeszly piatek. I pytanie bo mam dylemat co zrobic. W poniedzialek lece na tydzien na wakacje i wiadomo bedzie popijawa. Jest sens sie kluc dzisiaj deca i w sobote prolka? czy odpuscic i zrobic po powrocie. Pozdro
A wiec tak mialem zaczac cykl tydzien temu ale w piatek planuje sie wieklie picie ktorego przepuscic nie moge a wiec przelozylem cykl z mietka o 2 tygodnie i teraz wlasnie nie wiem czy zaczac brac od razu w sobote czy odczekac jeszcze cos ???
ello wbijam trena z uni ponad tydzien i nic nie odczuwam heh co do innychsrodkow git niedlugo dodaje boldka i tez mam obawy jeszcze pol roku temu dziabalo wszystko...
Witam. Koncze cykl 7 tygodniowy kreatyna + ZMA + Białko. I teraz mam pytanie. Co po cyklu... Tydzień przerwy i jak zacząć ćwiczyć ? Czytałem że po nitrobolonie trzeba zmniejszczyć natężenie treningów. Mam zrobić tak samo ?
PON-6 weidera(cały tydzien) Wt klata-plecy,trenning na worku bokserskim(30min) Sr-nogi-brzuch,trenning na worku bokserskim(30min) Czw.6 weidera Pt.klata-tric,trenning na worku bokserskim(30min) Sob.bic-barki,rano bieganie(30 min) Ndz.rano bieganie(30 min) co o tym sadzicie????
Zdaje na niebieski pas.Mam na to jeden tydzień żeby zdac sen sej dał mi ostatnią szanse na poprawienie niałem 3 blędy i chce poprawic chociaż jeden z nazw.prosze bo inne osoby zdaly na niebieski pas a ja nie i sen sej dał.Mi ostatnią szanse jak nie zdam w poniedzialem to strace 60 zł i niebęde nial 8 kyu
mam taka sytulacje pracuje jeden tydzien na rano a drugi na popoludnie i tak caly czas trenuje sw w poniedzialki i srody po 1,5 godz niestety jak mam na popoludnie nie moge pojsc na trening sw ale za to chcialem wdrazyc sobie przed praca silownie moze mi ktos pomóc dobrac trening pod ten moj plan zajec i jakie odzywki by sie przydaly
siemanko aktualnie jestem na cyklu kreatynowym (4 tydzień leci) i chce dojechac tak do około 90 kg następnie zrobie wycinkę i chce trenowac SW (box tajski). Pytanie moje jest takie: czy jak bedę trenował sobie SW to czy jest sens suplementowania się kreatyną lub innymi specyfikami jeśli nie będe cwiczył już na siłce?
Witam. Kiedys na forum widziałem taki program w excel'u, gdzie wpisywało się produkt/wartoci odzywcze produktu i automatycznie obliczał nadwyżkę, lub niedobór Węglowodanów, Białek i Tłuszczy na cały dzień ale też i na tydzień. Chcę ułożyć własną dietę, a on by mi to bardzo ułatwił. Pozdrawiam;)
witam, od 3 tygodni jestem na cyklu power pure SFD + mono, a cykl treningowy trwa już 8 tygodni. Na ostatnim treningu złapało mnie przetrenowanie i chciałbym sobie zrobić tydzień przerwy. I tu moje pytanie czy odstawić suple, czy normalnie dawkować tylko bez PP, a samo mono 2x5g dziennie?
jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??
Witam Skonczylem walsnie cykl i robienie masy i zalalo mnie fatem czy robic odrazu rzezbe czy zrobic sobie odpoczynek z tydzien i robic rzezbe?? a wracajac do rzezby wystarczy 30 min skakania na skakance jako areob?? czy lepiej cos inego??
WItam. MAm 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 74kg.Wszystkie pozostale dane sa w profilu. Otoz za tydzien koncze trening holistyczny i musze zaczac nowy trening bo czuje ze miesnie potrzebuja nowego bodzca. Myslalem o FBW, jednak potrzebuje opinii eksperta. Chce masowac do konca marca. Doradzcie mi jakis dobry trenign na mase.
Witam . Obecnie jestem na treningu / cyklu redukcyjnym . Bralem TSE , a obecnie Thermo L-Karnityna z Activlabu . Od 14.01.2013r chcę zacząć trening na mase dodatkowo wspomagając się CM3 i S.A.W . I pytanie jest takie . Czy mogę od razu od 14.01 brac suplementy i cwiczyc , czy jednak pierwszy tydzien na sucho by sie jakos przyzwyczaic czy cos ?
Mam za tydzień badanie histopatologiczne szyjki macicy, czy te wskaźniki które podane są w temacie czyli INR - 0,99, czas protrombinowy - 8,9 oraz APTT - 28,1 są prawidłowe? Płytek krwi mam 143 tys. czy to też jest wynik prawidłowy?
