[...] znajdzie . Na co musze zwrocic uwage jak bede u kosmetyczki, tzn. co powina robic a czego nie ?? Czy dzien po oczyszczaniu moge sie wystawic na slonce zeby lekko sie opalic ?? I jakie sa najlepsze maseczki sciagajace ??, poniewaz mam skore naczynkowata i nie chce miec czerwonej twarzy przez tydzien o ile jest to mozliwe . Dzieki za odpowiedzi.
[...] i sile. Postepy sa ale od 3 treningow w polowie rozpiski zaczyna krecic mi sie w glowie i robi sie ciemno przed oczami, jakby brak tlenu i koncowki treningu juz nie jestem w stanie wykonac, z czym np tydzien wczesniej nie mialem najmniejszego problemu. ma ktos jakas teorie co moglo sie stac? Zmieniony przez - GOPLAN w dniu 2007-11-06 14:25:28
[...] 5-dniowej fazie nasycenia (po 20 g/dziennie) przeszedłem na 10g/dziennie i brałem kreatyne przez 7 dni (do tego biorę jeszcze bulka z Treca). Pożniej złapałem grypę i miałem tydzien przerwy w suplementacji i treningach. Wczoraj byłem po raz pierwszy po chorobie na siłowni. Pytanie co teraz z suplementacją kreatyny? Wznowic? Rozpocząć jeszcze raz [...]
Witam :) Czy ktokolwiek z forumowiczów robił treninig ze strony http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html Jest tam rozpisane tydzien po tyodniu cwiczenia etc. Potrzebny jest tylko drazek ekspander i piłka. Zastanawiam sie czy ktos sprawdzil skutecznosc tego treningu i jak myslicie czy bylby w stanie konkurowac z treningiem Lafaya ? Pytam poniewaz [...]
Siemka. Zrobilem sobie tydzien przerwy od silki, wrociłem i zamiast cwiczyc 6 8 10 12, to cwczylem 4x10pwt i dzis, dizen po klacie i tricku, lekko mnie bicki "bolą" mam zakwasy na plecach, klacie, wiec nei wiem o co chodzi, trening mialem ciezki, ale nie o tym mowa CALY DZIEN jestem zmeczony, czuje się osłabionym. TO normlane, czy za mało [...]
wiek : 18 waga : 53 wzrost : 160 cel - pełniejsze, większe pośladki staż : ćwiczenia w domu na macie, trochę biegania, przysiady z talarem 5 kg . aktywność fizyczna : w tym momencie nic Chciałabym ćwiczyć jedynie pośladki oraz dodać do tego bieganie :) mógłby ktoś pomóc i ułożyc przykładowy plan treningowy na cały tydzień , ile razy w [...]
Witam wrzucam jeden dzień z diety. Dodatkowo chciałbym dodać, że warzywa spożywam w ilości 150g +/- do każdego posiłku, po za jednym gdzie jem banana bezpośrednio po treningu, czyli wychodzi około 750/800g warzyw na dzień. Zrzut to tylko jeden dzień wiadomo, że wymieniane będą źródła węgli/białka/tłuszczy. Będą rotowane co jakiś czas np. co drugi [...]
witam!:> cyklonik 20ml boldoject eurochem... 40amp propa 10% farmadonu:> 300stanabolu 5mg albo 150 10mg:> cykl przedstawialby sie tak 400mg boldka co tydzien przez 10tyg;] e2d 100mg propa;] a od okolo 5-6tyg cyklu zaczac zapodawac stanabol do konca... jakies uwagi?:) czy raczej moze byc?:D na koniec mysle ze 30-40tab clomidu starczy;] pozdrawiam!
Jeśli zaczynam cykl z kreatyną, której starczy na 30dni(10g krety dziennie). Przed tym cyklem mam 2tyg przerwe w ćwiczeniach to -pierwszy tydzień trenować bez kreatyny, tak do rozgrzewki a od 2tygodnia zacząć ją stosować, żeby była w pełni wykorzystana?? -lepiej jak ją zaczne brać np. 1 czy 2 dni przed pierwszym treningiem, aby jej efekty juz [...]
Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? c)Jak [...]
Cześć, w ferie wyjeżdżam na tydzień i będę jeździł kilka godzin dzienne ostro na nartach. Na siłownie nie będę tam miał dostępu i diety też nie będę trzymał za bardzo więc pytanie czy da radę spalić trochę tłuszczu przez ten okres? Bo zastanawiam się czy upychać te kalorie aby utrzymać bilans na 0 (licząc aero na nartach) czy jednak mogę jeść [...]
Witam dokładnie 8 dni przyjąłem na klatkę piersiową cios. Lewa strona okolice przedostatniego i ostatniego żebra, pojawił się lekki siniak i kłucjący ból.. Oczywiście cały tydzień ćwiczyłem na siłowni, siniak zszedł ale ból pozostał. Boli najbardziej podczas kasłania, kichania oraz jak zrobię jakiś ruch niespodziewany ręką, jak dotykam w tym [...]
witam, mam 23 lata, 176 cm, ok 70kg. skonczylem wlasnie 8 tyg trening obwodowy (teraz mam tydzien przerwy). od naste tyg planuej zaczac trening na mase. mam do dyspozycji 2 dni w tyg z: pon, wt, czw, pt. w dni, w ktore nie bede trenowal na silowni, bede chodzil na basen (robie ok 60-70 basenow, glownie zabka). i teraz pytanie: jaki trening wybrac: [...]
[...] laweczka) mam 176cm i 80kg, w pracy mam sporo ruchu i wysilku (dzwigania), pracuje ok 10h wiec cwiczyc moge dopiero ok 19-20, najbardziej zalezy mi na przybraniu nieco masy miesniowej, ale przede wszystkim sily! poradzcie prosze w jakie srodki zainwestowac i jak cwiczyc (trening na tydzien) dzieki za wszelkie rady i wzkazowki, pozdrawiam z anglii
Hej, mój cykl wyglądał mniej więcej tak: 1-17 dd 500mg/week 1-17 susta 750mg/week 14-22 meta 50mg 3x/tydzień, po przejściu na ace podbita dawka do 75mg e2d 17-22 methyltest 25mg w dnt, 50mg dt 17-27 prop 100mg e2d 17-27 tren ace 100mg e2d za 2 tygodnie kończę ace i propa, wtedy chciał bym się odblokować. Ciągle szamam bromo 1/2tab ed i ari 1/4 [...]
Witam. Chodzi mi o okres przydatności do spożycia dwóch produktów : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Cream_Crunchy-opis35274.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html#opinie Jeżeli ktoś mógłby mi powiedzieć jaki okres przydatności do spożycia mają te 2 produkty, to byłbym bardzo wdzięczny. Nie [...]
[...] wymachy rekami czy skrece tulow to tak.. pod lewym dolnym rogiem klatki.. i pyt. czy jak nie przestanie to przerwac cykl? bo jestem w 3 tyg. prop 50 mg e2d .. taka dawka i jednak cos sie dzieje, ogolnie to widze ze przesladuje mnie pech bo 2 tydzien goraczka 39 stopni, jak przeszlo to te gowno sie pojawilo jak juz rozmiary zaczely sie poprawiac
ELO Jestem w trakcie robienia SD III :D Można powiedzieć że drugi tydzień :) ale nie wiem dlaczego strasznie bolą mnie łydki. Nie wiem czy to w ogóle przez SD czy może np coś zrobiłem na treningu :/ Można powiedzieć że największy ból czuje po wewnętrznej stronie łydki, szczególnie podczas robienia "skoków na łydkach" Czekam na wasze opinie i [...]
czesc, niestety przytrafilo mi sie to co w temacie w dodatku ze zlamaniem. Obecnie mam zalozony normalny gips, ale za tydzien zakladaja mi tzw lekki gips (na bazie zywicy). Okres, przez ktory musze nosic gips to 10 tygodni, czy nie da sie jakos tego skrocic, stosujac np jakies naswietlania laserem itp., bo wiem ze majac zalozony lekki gips, takie [...]
Witam, tydzień temu zacząłem cykl kreatyna vitalmaxa 250 mesh, Dni treningowe : 5g -rano na czczo i 5g-po treningu Dni nie treningowe :5g -rano na czczo i związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy dobrze stosuje tą kreatynę. wiek 17 lat, waga 73, diety jako takie nie mam ale staram się jeść dużo i często, czy stosować do tej kreatyny jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
