Mam pytanko: ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczenie na łydki? - wspięcia na palce stojąc, 2 razy po 30 - wspięcia na palce w przysiadzie, 2 razy po 30 Przeglądałem na forum i jedni twierdzą, że codziennie, inni, że 3 razy na tydzień, jeszcze inni, że maksymalnie 2 razy. Zależy mi na w miarę szybkim zbudowaniu łydek (dość chude mam), ale nie [...]
witam. Dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. Czy to prawda? Co to za zwiazki? Czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? Makreli niestety nie mozna nabyc "w wodzie jak tuny" ale po odlaniu calego oleju moze mozna by ja wrzycic do diety? [...]
witam! koncze wlasnie 2 tydzien na test propionate farmak ukraina wale lightowo 50 mg e2d mam pod ręką nolvadex,ale jeśli nie swędzą mnie suty to czy mam go brać? efekty są jak narazie prawie żadne , siła bardoz poszła ale masa niezbyt mam rozumieć , że nolvadex zacząć brać tylko wtedy jak się pojawią jakieś objawy tak ?? z góry dziękuję [...]
wczoraj zrobilem 3ci tydzien w treningu grzebiet totalny dzien filarow progres ciezaru idzie ladnie w 5 seri w powershrug zrobilem 4 razy 180 kg i teraz problem dzis bolio mnie troche brzuch wiem ze nie sa to zakwasy (mysle ze jest to zwiazane z dzwiganiem duzego ciezaru) dzis mam wolne ale juto mialem dzien grubosci ale dam go w piatek co [...]
[...] tkanki tluszczowej: 14,4% 5)PROBLEM: po treningach na mase i zaniedbaniu treningu brzucha w zimie a potem przeriwe w jakichkolwiek treningach miedzy marcem a majem BRZUCH WYSTAJE, i jest na nim troche tkanki tluszczowej dotychczasowe metody walki: biegaie 5x/tydzien, brzuszki po kazdym treningu PYTANIE: jak sie tego pozbyc nagorda: soggggi :)
skończyłem 1 tydzień 5 i mam pewien problem bo na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.Na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. Normalnie zrobie 5 powtórzeń, ale jak zwiększe minimalnie to czuje że nie dam rady. Na reszte parti wszystko idzie [...]
[...] i trenu ale niestety dopadlo mnie gino z tym ze niewiem juz sam czy od testa czy od trenu bo oba kosiory a pytanie jest nastepujace czy nic sie zlego nie stanie jak pojade bolda pol roku i mini cykle mety po 4 tygodnie 4 off chodzi mi o gino i profil lipidowy prosil bym o odpowiec ludzi co juz brali bolda tak dlugo np 800 mg tydzien
Witam proszę o rozpisanie Clomidu na odblok po cyklu na Ph 1Phera mass 30 mg 2Phera mass 30 mg 3Phera mass 30 mg 4Phera mass 30 mg 5Phera mass 30 mg +episatne 20mg 6Phera mass 30 mg +episatne 20mg 7Epistane 40 mg 8Epistane 40 mg Teraz jadę ostatni tydzień juz na Stacku kreatynowym Po odbloku Axis HT czy wystarczy na odblok 1-12 50 Mg?
Odkąd zaczalem robic przednie uda na suwnicy to mam jakis zakwas na dupie i sie utrzymuje juz ponad tydzien, nie moge przez to wypchnac 50kg na suwnicy. czy prostowanie nog na maszynie bedzie tak samo efektywne jak suwnica?
mialem pierwszy w zyciu 5 tygodniowy cykl na mono ktory skonczylem tydzien temu... teraz chcem zaczac nowy, lepszy po doswiadczeniach z poprzedniego... ile mam odczekac? Czy mozna traktowac poprzedni jako jaze nasyceniowa ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl bez w/w fazy ktory slabo poczulem...? zostalo mi Kreatyny Treca tak mniej wiecej na 6 [...]
tydzien temu zrobilem sobie tatuaz na reku ,juz chyba sie zagoil bo nie ma zaczerwien i zeszly wszystkie strupki a skora jest gladka ale ma pytanie: Kiedy moge ruszyc na silownie czy pocenie i rozciaganie nie wplynom zle na tatuaz? Z gory dzieki
Witam Na pupie mojego 10 mies dziecka pojawiły się takie zmiany. Zdj. Smarowalam przez tydzień Toementiol Clotrimazol Daktarin na zmianę. Teraz już nie luszczy się Ale dalej są ślady. Skóra jest gładka. Proszę o poradę. Czy mam idąc się do specjalisty czy dalej smarować /SFD/2018/11/29/6e63b34702e0423c858b4812279eebaa.jpg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100%25_Waxy_Maize-opis25516.html Produkt kupiony tydzień temu w sklepie SFD. Smak: UNFLAVORED (bezsmakowy) Opakowanie ma 1878g ja zjadłem 150g dokładnie odmierzone wagą czyli pozostało ponad 1700g produktu. GG: 4462736 Cena: 50zł z KW.
chłopaki szybkie pytanie, kumpel leci lajtowy cykl 1-8 prop 150mgc2d 1-6 meta 30mg c2d i przez ostatni caly tydzien utrzymuje sie u niego dość silny bol głowy z tyłu. Cisnienie mierzy codzień i zawsze jest w okolicach 140/80.. pytanie czy to ciśnienie jest w normie ? moze w czyms innym lezy problem, z góry dzięki za odpowiedzi
Witam Chłopy, sprawa jest taka: wiadomo trening na bombie, można siedzieć na siłce cały dzień i ćwiczyć non stop. Jak sobie z tym radzicie? mimo planu zawsze jest niedosyt, wiecie o co chodzi, można ćwiczyć i ćwiczyć. Ćwicze splitem klasycznie 1 partia raz na tydzień, nosi mnie żeby wrzucić partie 2 razy na tydz, niewiem tylko czy to dobre [...]
Do sprzedania lub zamiany na inny suplement lub inną rzecz mam mocny booster testosteronu BSN Axis 94 tabletki, otwarte tydzień temu z datą ważności 08/2014. Jest to pozostałość po cyklu, nowe opakowanie kosztuje >160zł plus koszty wysyłki. Sprzedam za ok 100zł, lub zamienie na jakąś odżywkę lub rzecz. Pozdrawiam
robie po 4 serie na klate .... zwiekszam ceiezar co tydzien wszytko bylo ok ale w ostatnim tygodniu niemoge dokonczyc ostatniej serii ... robie 12,10,8,6 samodzielnie zrobie 4,5 ale z 6 mam wielkie problemy .... jak porady na to jak temu zapobiec ???? podobny problem ma mój kolega tylko on ma najwieksze problemy z 3 seria 8 pow.... czasami da rade [...]
Siemanko. Mam dziwny problem. Od 3 tygodni nie mogę skończyć ostatniej serii tym samym obciążeniem, bo przy 8 z 10 powtórzeń dosłownie ręce mi się uginają. Jest to o tyle dziwne, że w seriach po 5 powtórzeń siła rośnie po 2.5 kg na tydzień , tylko ta hipertrofia słabuje. Przy ostatniej masie też nie mogłem pokonać tego progu w obciążeniu. Z góry [...]
Kreatynę zawsze brałem rano na czczo i po treningu. Rozpoczynając za tydzień cykl na Xpandzie też miałem taki zamiar. Niestety w 2 dni nie będę mógł brać tego produktu rano na czczo.I w związku z tym moje pytanie - czy nie zaszkodzi jak w jeden dzień pierwszą dawkę wezmę rano na czczo a w drugi przed treningiem? Domyślam się, że nie ma to [...]
Pytanko odnośnie Clomidu. Temat znany i zapewne dość już nużący na tym forum. Czy w ilości 10x50mg będzie ok na 100 5mg metki made in Russia + deka indyjska 10ml (1ml/200mg). Cykl rozłożony na 7 tygodni, metka od 3 tygodnia i ciągnięta przez tydzień po ostatnim strzale deki. Czy może wypisać o jedno opakowanie więcej? Pozdrawiam :].
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
