SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • ból w pachwinie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mój 10 letni syn trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu. Od 2 tygodni narzeka na ból w pachwinie.Na meczu jak biegał nie było źle, gorzej z chodzeniem,tak jakby kulał na jedną nogę. Proszę o odpowiedź za 3 dni ma ważny mecz. Co może złagodzić ból? Do jakiego lekarza się udać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2015-03-11 18:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę z zapytaniem , ponieważ 3-4 razy w tygodniu po treningu biegam po 20-30 min w tempie 11km/h , chce się pozbyć tkanki tłuszczowej jednak nie o to mi chodzi. Kolega powiedział ,że lepiej biegać w takim samym tempie po treningu 12 min, czy ma to sens czy lepiej trzymać się byłego planu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2015-05-13 19:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolczyk w jezyku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    lepiej jets przebić dalej czy bliźej przodu jezeli przebije to ile mnie będzie bolał i kiedy sie zagoi...teraz zrobiłam sobie ale wyciągłam bo za bardzo sie meczylam z nim bo mialam go bardziej z tylu a w przyszlym tygodniu chce przebic jeszcze raz ale bardziej z przodu czy jest to lepsze rozwiazanie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-11-05 13:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długi i krótki estr

    Temat
    Doping

    Nie zakładam ankiety gdyż pytanie nie dotyczy rozpiski cyklu( choc jesli bedzie trzeba wkleje ). Wiek podany w profilu, Pytanie Czy ma sens podawanie podczas jednego cyklu długiego i krótkiego estru teścia ? Np. raz w tygodniu enan,cypio lub mix do tego co drugi dzień prop?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2015-09-01 22:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp+tcm activita+nitro2 pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam pytanie ..mam polowe puszki xpanda i polowe nitro II z 700g do tego 300capsow activita tcm i chcialbym abyscie mi doradzili jak najlepiej to polaczyc kiedy dawkowac i po ile g...waze 72kg~ cwicze 3 dni w tygodniu celem jest masa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2007-04-12 12:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2016-01-04 16:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytania

    Temat
    Doping

    3 szybkie pytania 1.Czy przy małych dawkach testa estro nie będzie skakało tak w górę( 175mg ed5). 2.Czy wahania stężeń mogą doprowadzac do skoku estro, czy lepiej bić mniej ale częściej. 3. Czy częste treningi 5,6 razy w tygodniu mogą zapobiec wywalaniu estro?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2018-05-17 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas regeneracji...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie skończyłem ACT i chciałbym coś robić w czasie regeneracji. Czy mogę 3 razy w tygodniu robić coś takiego: 10 min rowerek + rozciąganie brzuszki + 5kg 2-3x20 skłony boczne 2-3x20 10 min rowerek + rozciąganie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2005-10-09 12:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • priorytet na barki? jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcę by barki były ćwiczone z priorytetem! ile razy je ćwiczyć w tygodniu i jak żeby dorównały pozostałym mięśniom?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2006-07-15 00:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks + siłownia 1 raz dziennie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę boks 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy nie dodac jednego treningu tygodniowo na siłowni FBW + kilka ćwiczeń zwiększających siłę ciosu. Moje pytanie brzmi czy to ma sens? Niestety nie jestem w stanie wydysponować większą ilością czasu na treningi stąd moje pytanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2020-10-28 07:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze 3 miesiące. Jak narazie moj "plan" to jest codziennie co innego 4 razy w tygodniu, nóg nie trenuje, a brzuch to uzupelnienie kazdego treningu. Mogł by mi ktos napisac odpowiedni trening dla mnie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2007-03-31 19:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie treningu, diety...

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Chciałbym rozpocząć trening w domu. Niestety nie posiadam żadnego sprzętu ale mam nadzieję że lubicie wyzwania:) Trenuje raz w tygodniu piłkę nożną(i mecz w sobotę). Chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Prosiłbym o pomoc w opracowaniu diety i treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-05-08 17:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu FBW dla początkującej :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dodam, że ciężar jeśli chodzi o plecy,nogi i klatkę to 10-14 kg a na biceps 6 kg. Trening 5x w tygodniu i po każdym FBW interwały w postaci biegania 15-20 min max. Cel redukcja. Od razu dodam że dieta jest ;) Co poprawić? Czy coś ew dodać, ująć ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2016-01-08 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w lewej dolnej części brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od trzech dni mam ból w lewej Dolnej części brzucha. Ćwicze regularnie pięć razy w tygodniu, jestem na redukcji, ból czuć jak np. leżę na kanapie i chce się podnieść. Jak napinam Brzuch żadnego bólu nie czuje, co to może być? Dodatkowo czuje tak jakbym miał ciut wzdęty brzuch.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2018-04-27 18:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym połączeniu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak myślicie o zestawie cm3 + beta alanina + tauryna?? Moim gównym celem jest siła i dynamika bez wzrostu masy. I ile powininen ewentualnie trwać taki cykl?? Prosze o pomoc! trenije 3 lata lekkaatletyke, 5-6 razy w tygodniu, miesiąc temu brałem 120kapsów tcm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-01-31 13:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzaleznienie od slodyczy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak poradzic sobie z wycofaniem slodyczy z mojego dzienniego menu.jestem po drugiej ciazy..od misiaca wyze tyle samo co w ostatnim tygodniu ciazy..i nie moge sobie poradzic nawet z ograniczeniem slodkosci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-01-14 09:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę zrobić takie połączenie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej od listopada mam zacząć cykl na mase z suplementami i nie wiem czy moge połączyć : Kreatyna cm3 jałbczan + BCAA mega caps 1100 + Ostrowia WPC 80 . Jeśli tak to proszę napisac jak to dawkować. Dodam że ćwicze 3 razy w tygodniu mam 178 cm wzrostu, waga 78-79 , biceps 36 cm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-10-08 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split. Jak połączyć nogi z plecami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2013-01-05 11:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • calistian do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) od dawna staram się zdrowo odżywiać, teraz chcę to jeszcze bardziej uściślić i przybrać trochę na wadze. zapewne jestem ekto, 65kg/163cm. kalistenika 3 x w tygodniu. Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-08 22:34:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-09-08 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w klatce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ostatni tydzień zacząłem się rolować wałkiem żeby rozluźnić klatkę po tygodniu czuje ból nad cyckiem po lewej stronie czy to kwestia że za mocno ścisnąlem tym wałkiem I nadwyręzylem? Nigdy wcześniej tak nie miałem Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2019-01-04 22:08:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2019-01-04 22:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)