2 w tygodniu

Witam, mam pytanie odnośnie planu na masę. Ilodniowy plan będzie najbardziej skuteczny na przybraniu na masie ? 3 dni / 4 dni w tygodniu ? Mam diete, ważę 56 kg , mam 174 cm wzrostu.

Witam. chciałbym poprawić swoje plecy i łapki, co myślicie o ćwiczeniu ich 2 razy w tygodniu? Np. Poniedziałek Klatka Biceps Wtorek Plecy Triceps Środa Nogi Piątek Barki Biceps Triceps?

Witam. Moze ktos ocenic moja diete?? Mam 176cm wzrostu i waze 70kg. Trenuje 3x w tygodniu. /SFD/Images/2016/1/31/b6dfc77fa34a4f24b4f0b59e613940c8.jpg

witam cwicze FBW PONIEDZIALEK , SRODA , SOBOTA 3 RAZY W TYGODNIU i tu pytanie czy moge sobie zamieniac jak np nie mam motywacji na trening np w poniedzialek bylem i zamiast dzis to w czwartek i potem w sobote zamiast w piątek ?

Witam, męczyłam sie z wypryskami od 2 lat moja strasza siostra wpadła na pomysł żeby kupić Garnier Peeling brusher 150ml/25zł w drogerii po tygodniu stosowania miałam o połowe mniej wyprysków niż przed tem

Mam dwa pytania.Jakie ćwiczenia moge robić na brzuch w domu mając do dsypozycji hantle ? I drugie czy budując mase mięsniową można trenować każdą partie mięsniową 2 razy w tygodniu ? Pozdrawiam

Witam. Obecnie jade cykl na ww sterydach. Dawkuje je: Deca 1ml(200mg) dwa razy w tygodniu Propio~ 0,5ml(100mg na 1ml) co drugi dzień Co mogę zmienić, dorzucić by były lepsze efekty ? Pozdro.

Czy w 6 miesięcy na siłowni osiągnę duże rezultaty,chodzi mi o rzeźbę i trochę masy?.Chodzę 3 razy w tygodniu i ćwiczę 1h 15minut.Wiek 16 lat,biceps 35 cm,waga 80kg.Moim najsłabszym punktem jest klatka piersiowa.

Mój syn trenuje 6 dni w tygodniu po 1.5 h,ma 10 lat.zastanawiam sie,czy jego rosnacy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia jakimis preparatami.Czy istnieje cos,co moze wspomoc jego organizm w tak młodym wieku?

witam, cwicze planem fbw i chcialbym wplesc w niego cwiczenie z artykulu legendarny abs II i mam pytanie jak czesto moge cwiczyc brzuch tym sposobem ? 1 raz w tygodniu czy co 2gi trening czy na kazdym mogę ?

Witam. Mam treningi mma 3x tydzień (pon,wt,czw) zastanawiam się nad wprowadzeniem siłki, chciałem na początek dać 1 dzień w sobotę. Jest sens ? Czy muszą być min 2-3 treningi w tygodniu?

Trenuję dwa razy w tygodniu na siłowni i chciałbym się spytać czy przy masie 62 kilogramy 130 gramów białka wystarczy i czy musze przyjmować 130 gramów białka CODZIENNIE czy tylko w dni treningowe? Pozdrawiam.

Witam. Jestem w 8 tygodniu cyklu prop 100mg c2d. Zastanawiam się czy nie zwiększyć dawki do 150mg c2d. Co o tym sądzicie? Czy może dorzucić inny środek? Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2020-12-16 13:00:02

Miałem na ręku około 10 kurzajek, kupiłem na to Wartix. Użyłem na spróbowanie tego na 2 kurzajkach i po tygodniu znikły wszystkie jakie miałem. Czemu tak się stało?

Rozrobilem ovitrelle by miec 6500j w 1ml. Dawkuje 325ui tygodniowo w jednej dawce, poniewaz zle sie czuje po nim mam duzy wyrzut estrogenu. Czy lepiej ta dawke podzielic 2x160 w tygodniu czy mose brac cyklicznie ? Jak proponujecie ?

Ćwiczę 6 razy w tygodniu. 3 razy siłowo, a 3 razy ogólnorozwojowy trening ( gimnastyka, salta, itd.) Także jestem spocony jak swinka:p Czy opłaca się jeszcze w niedzielę biegać 30 min w niedzielę?.

Witam mam zamiar pozbyc sie tluszczu i nabrac masy miesniowej prowadze diete cwicze 5razy w tygodniu waze 70kg 167 wzrost zamierzam zbudowac masy miesniowej do 75kg z gory dziekuje za odp!

Chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu czy zwykła woda wystarcza w nawodnieniu i uzupełnieniu potrzebnych składników? Myślałem nad BCAA ale pytanie czy warto w moim przypadku? Jak tak to 8:1:1 czy 2:1:1 ? Mam 16 lat

Witam od 2 tygodniu jestem na cyklu 5ui hgh dziennie i 1cm tescia co 4 dni i bardzo wzdeło mi brzuch waga jak narazie 9 kg + czy mozliwe że jest to woda ? dodam ze zjadlem jak narazie tylko 1 tabsa na estro (anastrazole)

Ile węglowodanów, białka, tłuszczu powinienem jeść (mniej więcej) dzień treningowy około 5km na rowerze + trening muay thai? 2 dni odpoczynku w tygodniu. Waga 65kg, wzrost 175cm, wiek 15 lat. Czy na rest day powinno się jeść mniej? Jakaś suplementacja jest potrzebna?