SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • Jak stosować????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam HMB Revolution i Chce dokupić Nitrobolon. Mam pytanie. Lepiej nitrobolon czy nitrobolon 2? Jak to połączyć? Ćwiczę 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-03-29 09:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm schock therapy - hokej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jestem hokeistą i kupiłem 2 wyżej wymienione odżywki, trenuję codziennie po 2 razy a na siłowni 3 razy w tygodniu. chciałbym zapytać o propozycje tego jak stosować te 2 odżywki, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2010-09-26 17:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka skos

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2004-02-03 15:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje sobie od ponad 3 miechow tzw trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu i od jakiego czasu zauwazylem ze to nic juz nie daje i chcialbym sobie zmniejszyc go do 2 razy. co o tym myslicie da mi to cos?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2010-12-15 16:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,mam 21 lat i ćwiczę już prawie 1 rok.Proszę o podanie jakiegoś treningu na masę z rozpiską na 4 dni w tygodniu + odżywianie. z góry wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-03-21 12:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słyszałem, że jajka mocno podnoszą cholesterol czy gdy będę jadł 3 jajka co drugi dzień ( 4 razy w tygodniu ) zaraz gdy wstanę to może mi się to potem odbić na zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-02-24 15:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę u znajomego, siłownia jest dostępna 2 razy w tygodniu, czy znajdę jakiś trening ogólnorozwojowy na masę na państwa stronie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2016-03-28 14:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam problem ćwicze program na wyskok spudd webb w 4 tygodniu tego programu jest takie ćwiczenie naciski na noge moge wiedziec o co w tym chodzi ?? a i jeszcze żabki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-07-17 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • size on czy można łączyć z cell pump /??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kończy mi się size on , starcza na mniej niż miesiąc przy 4 treningach w tygodniu ale został mi cell pump z ostatniego cyklu. Mozna łączyć matrix z jabłczanem ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-12-19 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, co do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    19 lat, 80 KG, 185 cm W tygodniu 4 x trening siłowy, 3 x areoby po 30 minut. Oto dieta: http://www12.speedyshare.com/JX4tC/download/dieta-2013-05-13-1.png Co poprawić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-05-13 21:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosilbym jesli mozna o ulozenie mi treningu na mase ( na 4 razy w tygodniu ) profil wypelniony wiec wszytko tam jest - dodaje ze zazywaj krety + gainera dzieki z gory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-04-29 23:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do napisania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam 15 lat wyciskam 30 kg czy ktoś by mi mógł napisać trening na (siłowni) biceps i na plecy mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2005-11-24 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + rowerek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwicze 4 dni w tygodniu na mase. Czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-10-20 11:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis 2800kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomógł by mi ktoś rozpisać jadłospis od poniedziałku do niedzieli 2800kcal B=150 T=70 W=400 trening o 18 5 razy w tygodniu.. Z góry bardzo dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2015-06-18 10:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • areoby a dzień odpoczynku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sluchajcie...tak mnie zastanawia. Czy podczas redukcji robić areoby codziennie czy odpuścić sobie raz w tygodniu:P co wy o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-05-11 21:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podzial trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema prosze o pomoc przy podzieleniu treningu bede cwiczyl 4 razy w tygodniu Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek Partie: Klatka Plecy Barki Nogi Biceps Tricpes

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-05-12 08:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam chcialbym stracic na masie jakies cwiczenia ,suple , dieta basen mam raz w tygodniu co najlepiej jesc a czego nie wzrost 180 waga 92kg ;/ oczekuj waga75-80kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-10-04 19:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeżba ciała pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 17 lat i waze 90 kg 185 wzrostu. chcialbym wyrzeżbić sylwetke. prosze o ułozenie planu terningowego i diety. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-10-08 20:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co bedzie dobre?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co radzicie dla dziewczyny trenujacej sztuki walki na regeneracje!Cwiczy 4 razy w tygodniu?Czy izotonik a moze cos innego!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2004-04-14 22:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy gainer ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co będzie lepsze jeśli trenuje boks 5 razy w tygodniu i 4x chodzę na siłownie ? Chciałbym zrobić trochę masy, stosuję się do diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2014-08-19 14:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)