SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • PYTANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy klatę się ćwiczy w każdym tygodniu inaczej ?? np w jednym płasko na ławce a w drugim skos czy jak?? I jeśli buduje mase mięśniową to robić 12,10,8,6 powtórzeń czy może 10,8,8,6 ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2011-05-22 20:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, poprosze o ulozenie treningu i diety na podstawie wypełnionej ankiety. Ograniczony dostep do silowni 1, maks 2 x w tygodniu - brak czasu :( W domu tylko hantle 2 x 10kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-10-09 12:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze i odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialbym kupic jakis spalacz musze zrzucic do wakacji 8kg, staram sie cwiczyc regulasrni5-7 razy w tygodniu, glownie cardio rzadko silowe, a waga stoi na poziomie 88, co bylibyscie w stanie polecic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2016-04-05 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosiłbym o ułożenie treningu:) mam 184 wzrostu i 80 kg wagi na silke chodze pn wt czw X3 w tygodniu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2008-03-30 23:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Wlasnie koncze pierwszy cykl na jablczanie.Sila naprawde super ruszyla.Moje pytanie na szybko: zakonczyc cykl na 8 tygodniu czy dokupic puszke i pociagnac do 12.Co sadzicie ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-05-06 15:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaltka hmm?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ile razy w tygodniu czwiczyc klatke ?? Jak co to chce czwiczyc na mase --> jakie najlepiej cwiczenia? (po ile serii i powtorzen???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-10-17 14:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Armstronga

    Temat
    Trening w domu

    Czy mogę zastąpić ćwiczenia pleców na siłowni treningiem armstronga (5x w tygodniu, czyli 2x dodatkowo w domu)?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-08-04 18:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam HMB Revolution i Chce dokupić Nitrobolon. Mam pytanie. Lepiej nitrobolon czy nitrobolon 2? Jak to połączyć? Ćwiczę 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-03-29 09:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm schock therapy - hokej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jestem hokeistą i kupiłem 2 wyżej wymienione odżywki, trenuję codziennie po 2 razy a na siłowni 3 razy w tygodniu. chciałbym zapytać o propozycje tego jak stosować te 2 odżywki, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2010-09-26 17:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka skos

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2004-02-03 15:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje sobie od ponad 3 miechow tzw trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu i od jakiego czasu zauwazylem ze to nic juz nie daje i chcialbym sobie zmniejszyc go do 2 razy. co o tym myslicie da mi to cos?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2010-12-15 16:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,mam 21 lat i ćwiczę już prawie 1 rok.Proszę o podanie jakiegoś treningu na masę z rozpiską na 4 dni w tygodniu + odżywianie. z góry wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-03-21 12:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słyszałem, że jajka mocno podnoszą cholesterol czy gdy będę jadł 3 jajka co drugi dzień ( 4 razy w tygodniu ) zaraz gdy wstanę to może mi się to potem odbić na zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-02-24 15:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę u znajomego, siłownia jest dostępna 2 razy w tygodniu, czy znajdę jakiś trening ogólnorozwojowy na masę na państwa stronie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2016-03-28 14:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam problem ćwicze program na wyskok spudd webb w 4 tygodniu tego programu jest takie ćwiczenie naciski na noge moge wiedziec o co w tym chodzi ?? a i jeszcze żabki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-07-17 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • size on czy można łączyć z cell pump /??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kończy mi się size on , starcza na mniej niż miesiąc przy 4 treningach w tygodniu ale został mi cell pump z ostatniego cyklu. Mozna łączyć matrix z jabłczanem ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-12-19 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, co do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    19 lat, 80 KG, 185 cm W tygodniu 4 x trening siłowy, 3 x areoby po 30 minut. Oto dieta: http://www12.speedyshare.com/JX4tC/download/dieta-2013-05-13-1.png Co poprawić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-05-13 21:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosilbym jesli mozna o ulozenie mi treningu na mase ( na 4 razy w tygodniu ) profil wypelniony wiec wszytko tam jest - dodaje ze zazywaj krety + gainera dzieki z gory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-04-29 23:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do napisania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam 15 lat wyciskam 30 kg czy ktoś by mi mógł napisać trening na (siłowni) biceps i na plecy mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2005-11-24 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + rowerek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwicze 4 dni w tygodniu na mase. Czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-10-20 11:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)