2 w tygodniu

u mnie to wygląda na pyłki jakieś, może klima... nic pokarmowego. Dzisiaj miałem atak jak wbiegłem do puszczy. Inhaluję sie nebu-dose. Pomaga. Mam jeszcze ataki, ale rzadsze.... tak 2-3x dziennie. W zeszłym tygodniu to było 12x na dzień.

W zeszłym tygodniu miałem luźny tydzień. Potrzebowałem go strasznie. Odpocząłem i weekend już dość intensywny. Zwiększenia formy nie widzę, ale mam z powrotem radość z treningu :-) /SFD/Images/2016/2/22/b33658e4da4c4a6d92a00fa53ba94010.jpg

@Ron, moja srednia z suunto z tygodnia jest podobna e.g. ok 2650kcal. 2400 kcal to będzie tak sobie. Jak bede madrze dobieral skladniki to nie umrę z głodu. Zobaczę po tym tygodniu, ale zakładam, że bede musial potem przyciac jeszcze. Pierwszy m-c bez spalacza. Potem dodam coś mocniejszego. Musze wypalić trochę sadła, żeby oszczędzić kolana. [...]

PIĄTEK 12.02.2021 DT OStatni dzień treningowy w tym tygodniu. Spartana na ten tydzień odpuszczam bo jestem przemęczony. Ten nowy plan za bardzo dał mi w dupę. W weekend odpoczynek i regeneracja. CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - Arms/łapki 1. wyciskanie wąsko Smith 2x 10-8 tempo 3-0-3-1 2. wycia hantla zza glowy siedząc 2s 8-10 10-12 [...]

[...] 3 super-set 2 ćw łączone wyciskanie hantlami pozioma 10powt + "Masti row" 6x6 zmniejszyłem dziś na 80kg - przerwy też 2min https://youtu.be/30Ea4sCBLQg CARDIO: w tym tygodniu mamy kardio wyłączone całkowicie, od jutra 15min w DNT i 25min w DT DIETA: 1. śniadanie (przed treningiem) 50g płatki owsiane 35g WPI słony karmel 50g borówki 2. [...]

W tym tygodniu zajrzę do milenium, bo oni mieli Pride dwa razy! Jak będzie coś, to spiszę kursy i założę osobny topic, gdzie rozpisze kupony z analizą walk! P.S. w sumie to dobry pomysł postawić na Aleksa w walce z Pawłem, najlepiej grubą kasę na Aleksa - wygra, to się zarobi, przegra, to zarąbiście - Paweł on top! - Tak zrobiłem na ostatnich [...]

[...] delikatnie ponad normę - normalka - biłeś testo, do tego HCG zwiększa poziom aromatyzacji testosteronu, unormuje się po odstawce HCG, przy SERMach Drugie badanie zrób po tygodniu stosowania SERMa, tym razem zrób: -testo -estradiol -LH -FSH Jeżeli testo, lh i fsh będzie nisko - dołączasz drugi SERM, albo zwiększasz dawkę; jeżeli estro wywalone [...]

To ministerialne można jeszcze zrobić? Zastanówmy się też jaką wiedzę reprezentuje ze sobą instruktor po tygodniu szkolenia... w dodatku nie wszystkie szkoły przyjmują z MENIS'owskim papierkiem. Z jednej strony SITS pięknie wyciąga kasę z drugiej strony w tym przypadku dobra jest weryfikacja umiejętności bodajże co 2 czy 3 lata. Klasy oraz [...]

Hello Mimo, że ostatnio mało pisałam bo mam sajgon w pracy to swoje robiłam w 100 procentach według wytycznych :-) po tygodniu regularnych ćwiczeń zakwasy były coraz mniejsze dlatego delikatnie zaczęłam dodawać ciężaru ;-) dieta ogólnie idzie dobrze raz zdażyło mi się podejść kawałek tortu :-( waga na dzień dzisiejszy to tylko 2,6 kg ale w [...]

[...] razu zarzuciłem 40 mg ed po 3 dnia pieczenie ustało, czy ciągnąć jeszcze z 2-4 dni tamo po 10-20 mg ??. Dodam ze na razie nie mogę wykonać badań ze względu na wyjazd. W tym tygodniu również chciałem wbić HCG rozłożone na 2 strzały, czy nie będzie to się gryzło z przyjmowanym tamo. Wstrzymać się z HCG do badań czy wbijać? Zmieniony przez - [...]

Każdy reaguje na to inaczej zwykle w pierwszym tygodniu jest najgorzej u mnie od 2 dnia do 4 była miazga z głodu... (jeszcze t3 idzie w tle...) ale juz jest ok, ratuje sie galaretkami marchewkami i wszelkimi wynalazkami ze słodzikiem ;-)

[...] glikogen, dlatego waga stanela i teraz dopiero zacznie sie spalać tluszcz, stad to zatrzymanie nagle wagi ? (pytam bo jestem tez na vlcd) z ciekawosci i powoli (po tygodniu ponad) waga jeszcze spada, ale co raz wolniej, w pasie itp. jest mniej, ale zeby tkanki tluszczowej znacznie mniej bylo to nie wiem, stad to pytanie czy dopiero [...]

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz?

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

[...] trzymasz:) Chociaz to oslabienie moze byc nia wlasnie spowodowane (niedobor weglowodanow), dodaj do swojego jadlospisu, troche ciemnego pieczywa i wiecej miesa. Jesli po tygodniu odpoczynku nadal bedziesz niechetnie podchodzic do orbiterka to wtedy pomysliwmy. Wkoncu jest zima a nasze organizmy sa w duzym stopniu uspione. 2. Owoce smialo [...]

[...] za glowe lezac x/6p*3 Ciezary w poniedzialek podalem takie na oko patrzac na to ile na raz wycisniesz. jezeli zrobisz w szczytowych seriach 3*3 powtorzenia, w nastepnym tygodniu doloz 2.5 kg na sztange. Jezeli dojdziesz do momentu gdy 3 powtorzenia sa niewykonalne zmien na 2 a na koncu 1. Wazne zeby nie za szybko przejsc do mniejszej liczby [...]

no czyli wyjdzie 400 week daj w 1 tygodniu 600 mg, 2 strzaly po 300mg front jest dobry wyjdzie ci z 9 tyg, mozesz spokojnie leciec tyle, ja kiedys lecialem 12 tyg na enan

o hej Laski, jakie zainteresowanie yosis,o Ty ! ja tęsknię trochę za plackiem owsianym wybaczcie, ale zmywam się walczyć z kolejną w tym tygodniu migreną

hehe a to ssaj ja za 2 tyg się wybiorę ochronę znam także w tym tygodniu planuje wrocław ale zobaczymy co z tego wyjdzie :)