SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • Co lepsze na poczatek?

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz jak tak patrze to wiekszosc osob robi plan na 2 dni w tygodniu ja mam mozliwosc 3 razy tydzien wiec co wybrac?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2009-03-21 11:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie rzuć jak najbardziej , co do reszty: - Układasz diete z bilansem lekko na minusie ( dział odżywianie ) - Trening możesz brać Mawashiego dla początkujących ew. poszukaj jakiś inny albo ułóż i wklej tu - dodajesz aeroby jakieś 2-3razy w tygodniu typu bieganie , rower itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-08-22 23:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 2 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy 2 treningi w ciagu tyg mają sens, jeśli tak to jakie partie ćwiczyć? Wszystkie, zrób FBW 2x w tygodniu, żadnych izolacji, tylko ciężkie ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-04-21 10:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o wskazówki o rady do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie koniecznie ... cwiczysz cale cialo na kazdym treningu co 2 dzien 3x w tygodniu jak narazie tymi samymi cwiczeniami bez kombinacji

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2012-06-11 20:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2021-08-22 22:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2021-08-22 22:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę szans...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem właśnie, że z pływaniem nie ma największego problemu, bo chodzę teraz na basen 2-3 razy w tygodniu i wiem, że to osiągnę, ale poniżej 3 minut na kilometr może być ciężko. Po prostu chcę się dowiedzieć, czy jest szansa to pobiec z taką masą

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-12-22 12:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test deka bold

    Post
    Doping

    właśnie niewiem myślałęm 2 razy w tygodniu po 1 ml bedzie ok ?? niemam jeszcze zakupionego bolda niewiem jakie są tam stężenia. a jak Ty byś to widział ?? ile ? jak czesto ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2013-10-28 08:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks astoria/zawisza

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    na astori grupa rekreacyjna ma 60 zł na miesiąc, 2 treningi w tygodniu...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2010-08-05 20:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje takie cwiczenia: wyciskanie ze sztangą, rozpietki, przenosy ze sztangą po 4 serie 7-10 powtorzen. Rob to tak aby konczyc z zapasem sił na conajmniej 3 powtorzenia. Nie cwicz tego czesciej niz 3 razy w tygodniu - conajmniej 2 dni przerwy miedzy treningami. Za 6 tygodni bedą pierwsze efekty. Wtedy pomyśl nad zmianą treningu. Powodzenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2004-11-24 15:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub Pabianice/Łódź

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Zapraszamy na treningi do Łodzi , zajęcia Muay Thai , MMA , BJJ lub do Naszej Filii w Pabianicach gdzie odbywają się treningi Boksu Tajskiego 2 razy w tygodniu. Wiecej na www.mongkom.pl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-10-03 17:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miód po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.-czy raz/ dwa w tygodniu jak wypije sobie piwko czy będą b.duze spadki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-05-07 20:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low-carb obliczanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kto mi pomoze obliczyc w 2 pod puncie chce wykonywac aeroby 4x w tygodniu po min i to wszystko help

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-05-30 23:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu rowerek marsz 15-25 minut, w dnt marszobieg 2 razy w tygodniu, potem bieganie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-01-27 18:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezar po kazdej serii), na mniejsze partie stale obciazenie i stala liczba powtorzen (na przyklad 4x12 powt.) Pomiedzy cwiczeniami nie wiem jaka przerwa, ale ja robie taka, ze ide sie napic wody i od razu potem do cwiczenia. I kazda partia miesniowa raz w tygodniu. Najlepiej uloz sobie plan jakis i daj na forum to ci ocenia specjalisci.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2004-09-28 17:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ćwiczen w Tygodniu i jakie partie mięśnia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ORGANIZM.Na jednych dzialaja splity na innych fbw a na innych 5x5 itd itp. Teoretycznie miesien lepiej reaguje na czestsze katowanie. Cwiczac jedna partie miesniowa raz w tygodniu masz strasznie duzo czasu na regeneracje, nie ma jednak ****a zebys tak zmeczyl dana partie zeby musiala Ci sie regenerowac przez tydzien!! Jak dla mnie (i sporej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-09-11 22:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii : 78 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel := Ograniczenia żywieniowe : ------- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2017-02-04 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii : 78 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel := Ograniczenia żywieniowe : ------- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2017-02-04 22:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w Sporyszu???

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Tego ci niepowiem bo niewiem wiem tylko tyle bo chodziłem do SMS (Szkoła Mistrzostwa Sportowego)naprzeciw dworca PKP Sporysz i zanłem kumpli kturzy trenujatam boks tlyko tyle wiem. P.S Treningi są chyba o 15.00 2 godziny 3 razy w tygodniu,ale słyszzałem ze można sobie samemu trenować na sali tam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2006-07-04 21:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nadaję sie na siłownię ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Wam bardzo :). Postanowiłem , ze bede uczeszczał na siłownie 2 razy w tygodniu :). Mam nadzieje ,ze cos z tego będzie :). Diete to będzie chyba musiał mi lekarz zastosować. Poniewaz mam spore niedostatki jodu itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2016-10-04 22:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)