2 split

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6-7/kg -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop solo, prop +wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - prop+wino, zakończony w lipcu 2015 11. POZIOM BF%: ok.12-13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ilość białka -białko: 2,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:4,7/kmc -tłuszcz: 1,8g na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta akrihin 200tab./5mg 8. TRENING: split 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl skończyłem w listopadzie 2012 roku a ten planuje luty/marzec czyli koło [...]

[...] do wszystkiego czego się da. Trening między 3 a czwartym posiłkiem tj. 18-20, banan do obalenia zaraz po treningu - i teraz Do tego od samego początku dojdzie 3x tydz split i obserwacja wagi i pomiary metrem. Później dojdą aeroby 3x tydz w dni nietreningowe, ze stopniowym zwiększaniem intensywności, nastepnie przejde na kardio a na koniec [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 2-3,8 (carb cycling) Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed Trening: split holistyczny Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: [...]

Chcę zrobić cykl propian solo 6-8 tygodni 100mg co drugi dzień. .Czy z takimi badaniami hormonalnymi warto? ESTRADIOL norma 16,7 FSH norma 1,35 LH norma 4,7 PROLAKTYNA norma 18,83 TESTOSTERON norma 5,160 TSH norma 2,5 GLUKOZA 84 INSULINA 4,30 KORTYZOL z rana 15,6 FT3 3,90 Standardowe badanie krwi wzorowe. USG JAMY BRZUSZNEJ [...]

Możecie mi sprawdzić split ale bez nóg, bo mam kontuzje prawego kolana(naderwane wiązanie krzyżowe). Trening ułożony pod redukcję. Ćwiczyłem push&pull i bardzo dobrze się sprawował, a napisali mi ze trening na redukcje ma byc taki jak pod masę więc coś tam wypociłem z pomocą atlasu i artów o splicie Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb [...]

[...] 3 ciagle 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany: ok350 -tłuszcz: 100-110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (PROCHORMONY 2 RAZY, METKA KILKA,ENAN 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka+enan. nie pamietam ok 10 tyg od ostatniego cloma 11. POZIOM BF%: 12-14 12. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, l-arginina, gainer, omega 3, ZMA,BCAA [...]

Witam! Niestety jeśli chodzi o moje treningi to dwa dni w tygodniu - Liceum więc -.- Ale i tak znalazłem czas na zrobienie kilku partii mięśniowych. Odrazu mówię: Barków nie robie z tego względu że ich robić nie lubie a poza tym nie przeszkadza mi ich wygląd bo są OK. Oto mój trening głównie mi chodzi o Siłę.W każdym treningu dodaję ciężary między [...]

[...] po której zrzuciłem z 90kg na 78kg. Teraz chciał bym zacząć powolną masę żeby się nie zalać około 1kg na miesiąc by mnie zadowoliło do tego bede stosował trening 5x5 split 5x week na siłe. Moja dieta na redukcji to LC 230b 20ww 120t 2100kcal. Prosze o ocene aktualnej diety na reverse. Mam zamiar co tydzień podbijać 30g ww (jeżeli nie [...]

[...] czas na masę.Właśnie rozpoczynam cykl,masy.Jestem w 4 tygodniu,biorę nitrobolon II,Bcaa,białko i gainera.6 posiłków dziennie.Mój trening wygląda następująco,jest to 4 dniowy split. Klata: Poniedziałek:Klata,Barki,Triceps Wyciskanie sztangi skos góra 3serie Wyciskanie sztangielek mniejszy skos 3serie Rozpiętkie/bramka 3serie BArki: Wyciskanie [...]

[...] 0,8 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 cyki dawno temu ostatni to Deca + enan ( ogólnie środki stosowane przeze mnie to - Deca, enan, prop, meta, oma) 8.TRENING: split 4 dniowy 9.CEL CYKLU: duza bardzo dobrej jakosci masa miesniowa. Cel na przyszłość 120kg miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 5lat off 11.POZIOM BF% 12% [...]

[...] -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: ok2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, prop solo 8. TRENING: split 3xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop solo 6 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] b/t/w hm myślę : białko 160 g tłuszcze 50 g i reszta węgle i tutaj raczej 100% bo mam taki charakter że odstępstwa od diety źle się dla mnie kończą ! Trening : Siłowy split 4 x w tygodniu ( drop-set oraz serie łączone ) tutaj również wszystko wyjdzie w praniu jeśli starczy sprzętu na siłowni to pojawi się też jakiś trening obwodowy ! po [...]

Witam! Co panowie myślicie o cyklu masowym: 1-5 M-drol 2-3-3-3-2 Kaps 4-7 E-stane 3-4-4-3 1-8 Enan 250mg e3d 9-10 Prop 100 eod Odblok: 24 tabs clom+5000j.m HCG w ost. tygodniu cyklu Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : nw Obwód ramienia : 44 marnie ale prawie 190 wzrostu.. Obwód talii : 91 Obwód uda : 70 [...]

[...] dane partie, a nie raz w tygodniu, ale z drugiej strony nie zrobię dobrego treningu w mniej niż 2 godziny, a po ciężkich ciągach reszta będzie słaba. Także zastanawia mnie jak podejść do treningu siłowego z tym? Może jakiś trening ala mieszany split (góra - dół), żeby robić np te 3 treningi, ale po 60 min z rozgrzewka i myciem. Co radzicie?

[...] białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: dwa razy po 100 razaka Trening: dobrze ulozony split Cel cyklu: masa + sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: dobry [...]

Witam Badania mam jak na zdjeciu Estro wysoko ponad normę i progesteron też wyskoczył z widełek. Dizisja dostałem Anastazol 1mg i Mestoviron 25mg. Generalnie moje libido leży na dnie i chodze ciąglę rozdrażniony, brak też motywacji do czegokolwiek. Łyknąłem już całą tabletkę anastazolu i teraz pytanie jak byście polecali to brać, żeby znowu nie [...]

Trochę ćwiczę już, doświadczenie mam ale wolę tu wrzucić i zobaczyć opinię. 3 dniowy split. Wcześniej - trening holistyczny na masę 3 dniowy. Oczywiście proszę o opinie jako iż doświadczenia z układaniem planów nie posiadam :) 1) klatka + biceps - wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 - wyciskanie hantli, skos w górę 12,10,10,8 - rozpiętki na [...]

Witam Zastanawiam się nad cyklem na 1 z ww środków, priorytetem jest dla mnie bezpieczeństwo i odblokowanie sklepowym pct(np. PCT Assist, Avanced PCT). Oto lista ph: Epi( najlepiej z CEL) H Drol(CEL) EQ Plex(CEL) 1, 4-ad Bold 200(IForce) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 [...]