2 split

Siemka, Jaki proponujecie trening na masę 3 x w tyg.? FBW czy Split? Dodam, że dorzucam do tego jeszcze bieganie.

1)2-6 2)SIłA I MASA 3)SPLIT 4)3-4 5) PODSTAWOWY BEZ MASZYN

Witam Jak Podzielic sobie trening na siłowni z siatkówka ?? Czy robic FBW czy Split??

1. 6-12 miesięcy 2. Siła i masa, bardziej masa 3. Split 4. 3 dni 5. Full sprzęt

I 2-6 miesięcy II Siła i Masa III Split IV 3 V Full osprzęu z góry dzięki za plan

siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D

I 2-6 miesiecy II Siła i Masa III Split IV 3 do 4 V minimum (+myśle o drązku)

robie split i na kazdym treningu pierwsze co robie sprawdzenie wycisku nA klate nie zepsuje to regeneracji?

waga 80,wzrost 182,wiek 18 Przysiad 120kg,Wyciskanie Lezac 115kg,MC 135kg Ostatnie MOje Plany treningowe :Split i AB

Witam, chodzę do szkoły mundurowej i mam pytanie. Otóż co będzie lepsze w przybieraniu masy mięśniowej FBW czy Split ?

I *2 II *Masa III *Split IV *3 V *Podstawy bez maszyn

Jakie są rodzaje treningów prosze o liste? słysałem tylko o Split Trening czyli dużo w krótkim czasie czy coś takiego

Witam!!! czy po miesiącu treningu FBW moge sie przeżucić na split??????

I - 0 II - Sylwetka III - Split IV - 3 do 4 V - Podstawy bez maszyn pozdrawiam:)

został mi ostatni tydzień tego planu , i mam dylemat czy po nim jakiś split ,czy fbw robić ... pomóżcie

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Witam cel redukcja. Jaki trening lepszy split czy fbw? :)

J/w. Czy będąc ekto i trenując 4x split oraz 2x MMA mam szanse na przyrosty?

Witam I-0 II-sylwetka III-split IV-2 do 3 V-minimum(sztanga,sztangielki,ławka,modlitewnik,drażek)