Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Sobota klata-tric Poniedziałek plecy wtorek bic środa barki czwartek nogi- brzuch Może być? Duża objętość.
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie jest najlepsze połączenie w 3 dniowym splicie?
Czy przy splicie 3 dniowym można robic wiecej niż 16 seri na duze partie i 9 na mniejsze?
Jak podzielic najlepiej spli 1x tydzein chodzi mi o to że np Poniedzialek klata _ sroda - plecy + coś itp .
jakie są wasze opinie split czy fbw ??
Mógłby ktoś podrzucić split 3 dniowy z wykorzystaniem tylko gryfu i hantli(brak maszyn, domowa silownia)
Przepraszam za 2tematy , proszę usunąć Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-04-09 13:22:42
pon sr pt trening siłowy split, czy we wt i czw mogą być interwały oparte o kompleksy sztangowe ?
Ćwicze Splita 3xtyg od 6miesięcy, co byście poradzili zmienić plan Splita czy przerzucić się na FBW ??
Co lepsze fbw czy split?
Witam mam pytanie jaki trening waszym zdaniem by sie sprawdzil na redukcje fbw czy splity?
od marca ćwiczę planem FBW i nie wiem czy już mogę przejść na SPLIT?
Czy jest sens wykonywania naprzemian splitu i fbw.1 tyg split 2 tyg fbw.
J/w. Co lepsze na redukcje ?
Od kiedy zaczynać trening poszczególnych partii mięśni w poszczególne dni ?
jak dobrać wtedy ćiwczenia , co z czym połączyć jeśli trenuję 2 x tygodniow???
Witam, ma ktoś fajny plan split 3 lub 4 dniowy? Dla osoby zaawansowanej oczywiscie.
Czy po 8 miesiącach stażu mogę rozpocząć split 5x5? Jeżeli nie to dlaczego?
Mam pytanie czy da sie zrobic pelnowymiarowy split majac do dyspozycji tylko wolne ciezary?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
