2 razy w

[...] w dzień). 10 enzymów metabolicznych potrzeba aby zakończyć syntezę jednego enzymu trawiennego. Trzustka ludzi, zwierząt na ‘preparowanej paszy’ jest dwa razy większa (% ciężaru ciała) w porównaniu z dzikimi. To bezpośredni rezultat ‘nadgodzin’ traconych na enzymy trawienne. Nic dziwnego, że jesteśmy [...]

[...] lekko suta docisnę? do lekarza idę, ale jako że nie będę czekał 3 miesiące na wizytę publiczną to chyba najpierw lepiej zrobić badania, później iść do lekarza nie będę dwa razy płacił za wizytę, pójdę do lekarza bez badań to weźmie kasę i każe wrócić ze zrobionymi badaniami ... na razie zamówiłem vitex (niepokalanek mnisi), od biedy w weekend [...]

[...] /nogi ND - trucht 45min./nogi // marsz 50min MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - wieprz, ryz, marchew - ziemniaki, marchew, ryba haddock, ryz (na dwa razy) - sledz, frykadele rybne Rybny dzien sie dzis zapowiada \-) BTW 150/27/149 POMIARY Ten tydzien oglaszam tygodniem cudow... z uda polecialo 8-O8-) Ciekawe tylko czemu [...]

[...] nie przeskoczy. Przez decyzję na 100% nie wygra, bo Cain ma najlepsze Cardio na świecie, jeśli chodzi o ciężką. Przez TKO też tego nie widzę, bo Cain ma beton, Junior kilka razy go tam mocniej walnął na UFC 166, ale nie zrobiło to zbytnio na nim wrażenia, jedyny nokaut zanotował od JDS, ale trochę miał pecha, bo w sumie w błędnik trafiło, więc [...]

no to oceńcie co sobie ułożyłem i powiedzcie jak mam pozmieniać tak w niektórych miejscach gdzie zaznaczyłem... no.. zap. kaloryczne = 2400 1,5 białka razy 54 = 81g = 324 kcal 1,8 tłuszczu razy 54 = 97g = 873 kcal 5,5 ww razy 54 = 297g = 1188 kcal 1 posiłek Chleb zwykły mieszany – 150g (150g czyli ile kromek??) Masło roślinne – [...]

[...] MOGĘ ZASTOSOWAĆ JAKIŚ FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy dietę do poprawy, jak wyniki? Trzymasz dietę? Co do spalaczy odstaw sobie, przy takiej wadze wysiłkiem i dietą powinno lecieć samo. Odnośnie diety tłuszczowej to nie na [...]

[...] ZASTOSOWAĆ JAKIŚ FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy dietę do poprawy, jak wyniki? Trzymasz dietę? Co do spalaczy odstaw sobie, przy takiej wadze wysiłkiem i dietą powinno lecieć samo. Odnośnie diety tłuszczowej to nie na [...]

wiesz chyba,że naprawdę dasz dobrą dawkę 2g 2-3 razy dziennie i przez 2-3miechy minimum Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-30 23:04:36

[...] 10 zł. Po chwili kelner przynosi flaszkę i mówi: wódka kosztowała 25 zł, zostało 5 zł reszty, żeby było sprawiedliwie ja biorę 2 zł a panom oddaje po 1 zł reszty. Po paru minutach goście liczą: daliśmy 3 banknoty po 10 zł, kelner wydał nam po 1 zł reszty więc wydaliśmy po 9 zł, trzy razy 9 daje nam 27 zł, 2 zł wziął kelner...a gdzie jeszcze 1 zł?

[...] początku z barkiem. Co robić?? Wstawiam wyniki w załącznikach może ktoś będzie wiedział coś więcej w tych kwestiach. Ćwiczyć się nie da robiąc pompki z ta ręka meczy się 3 razy szybciej od prawej ,po treningu miałem wogóle problemy z utrzymaniem jej nad klawiszami klawiatury... https://zapodaj.net/...373866.jpg.html [...]

[...] początku z barkiem. Co robić?? Wstawiam wyniki w załącznikach może ktoś będzie wiedział coś więcej w tych kwestiach. Ćwiczyć się nie da robiąc pompki z ta ręka meczy się 3 razy szybciej od prawej ,po treningu miałem wogóle problemy z utrzymaniem jej nad klawiszami klawiatury... https://zapodaj.net/...373866.jpg.html [...]

[...] wczoraj byl udany. Jedynie mam klopot z przyczepieniem 5kg do pasa bo mi zlatuje. I przez to wczoraj mnie stopa bolala. A drazek nadal patologia, technicznie umiem tylko 3 razy sie podciagnac. Wypiska: 1. Poszlo lepiej niz sie spodziewalem 2. Poszlo ciezko. 3. Poszlo tez juz ciezko. 4. Lekko, ale mnie barki bola przy tym. Za szeroki mam [...]

[...] spalą więcej energii podczas ćwiczen niż małe (bic, tric, przedramie) - na ktore mozesz cwiczyc mniej. Jak tylko masz czas to mozesz sobie treningi dowolnie zmieniac. Np 3 razy silowe robic osobno, a 2-3 razy aerobowe osobno. Aeroby nie muszą trwac az 90 minut (ale mogą)...mogą byc po 45 - 60 minut - jezeli trening silowy bedzie trwał tez [...]

tak próbuje ułożyć sobie coś bardziej pod siebie żeby nie marnować czasu na przekładanie obciążenia, niektóre ćwiczenia zamieniłem, jeżeli na gorszę to zwróć mi uwagę... brzuch wolałbym trenować w ten sposób. Chyba nie jest taki zły? Trening: 1) Mieśnie Nóg: Przysiady ze sztangą prostą na barkach 4x15 2)Mieśnie Grzbietu: Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

Cwicze tylko w domu i zawsze sam. Na profesjonalnej silowni bylem moze z 2-3 razy no i czasami na w-fach ale i tak wtedy nie cwiczylem bo mi sprzet nie odpowiadal i wolalem potem w domu. Zaczynalem od rury, robionych stojakow, 2 ciezarkow betonowych po 25kg i 2 zlaczonych taboretow(laweczka), a potem odlewalem betonowe krazki w wiadrach bo to juz [...]

[...] Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) czyli najwyzszy mnoznik dla osob zarówno trenujacych 4-5<i wiecej razy> w ciagu dnia a takze pracujacych cięzko fizycznie Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Czyli dla osob pracujacych fizycznie jak i [...]

ide z tobą ja to juz ze 3 razy samochod rozbilem kumpel sobie kupil samochod tydzien temu i 2 dni temu ktos mu wjechal w tyl ma sie szczescie

[...] wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x8kg 10x8 10x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3x10x6kg 4c.jeżyki 10x20/25/20 + obwodówka wytrzymałościowa 5 razy 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch sztangielka-nowe ćwiczenie 8 kg lekko, 10 juz ciężej 2.MC-mój ulubiony--będę [...]

[...] 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x8 10x10 10x8kg 10x8 10x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.russian twist 3x 10x5kg 4c.jeżyki 3x10x30 + obwodówka wytrzymałościowa 5 razy bez obciazenia czas:10:00 (10:35) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch sztangielka ok.spróbuje na następnym [...]

[...] 9x10kg 9x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x8 10x10 10x8kg 10x8 10x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.russian twist 3x 10x5kg 4c.jeżyki 10x30 10x40 10x40 + obwody 5 razy bez obciazenia czas: 9:18(10:00 )(10:35) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch tym razerm robiła kettlami--na [...]