2 razy w

[...] rowerem, zeby nie robic balaganu to mi powiedzial:" A zmaknij oczy i jedz :D". Na rowerach smigali wszyscy kto tylko mial mozg. Newcastle to inna bajka, pare razy malo mnie nie uderzyli. Raz babka vanem, i twierdzila ze mnie nie widziala, a mialem zielona kamizelke odblaskowa, twierdzila ze zaslonil ja plecak (kupilem z dlugim [...]

[...] z całkowicie, totalnie opuchniętym lewym okiem. Mollo z kolei gorzej wyglądał kondycyjnie. Opierał się na Polaku, chciał w ten sposób zyskać na czasie. Gołota trafiał, dwa razy bardzo mocno lewymi sierpowymi, ale nie dał rady powalić na deski Amerykanina. Runda dla Polaka, który widział chyba tylko prawym okiem... Lekarze dopuścili jednak [...]

[...] kg!? i adekwatnie z innymi ćwiczeniami prócz przysiadu, który idzie mi całkiem nieźle.. Tzn, nie trenowałem regularnie - bywało tak że w miesiącu byłem na siłowni dwa-trzy razy.. Zaczynałem od 35 kg max na klatę (jak się widzi tych 15latków co przychodzą 1 raz i od razu 60 kg to się przykro robi ) Wina moze tkwic w zlej regeneracji, zlej [...]

Trenujesz zaledwie od miesiąca, a już trzy razy zmieniłeś plan treningowy? Nie bardzo widzę w tym wszystkim sens. Przede wszystkim polecam wprowadzić trening ogólnorozwojowy i uczyć się prawidłowej techniki w ćwiczeniach złożonych/wielostawowych. Zakresy powtórzeń z takim obciążeniem, aby z zapasem i prawidłowo po względem technicznym zrobił w [...]

[...] bo tam jest tylko 150 ml a trzeba ok 2 litry żeby była skuteczna. Wyszukaj sobie wlewnik gumowy i poczytaj w necie o lewatywach... Mnie temat nie przerażał bo miałam dwa razy przed porodem robioną i jeśli chodzi o takie rożne okołocielesne obrzędy to mnie mało co jest w stanie ruszć. Ale tak obiektywnie to brzmi gorzej niż faktycznie jest, [...]

[...] wspięcia na palce z hantlami2*25*9kg wnoszenie nóg na poręczach 3*15 do tego brzuchy , prostowanie tułowia na ławce i 25 min marsz na bieżni 5.5km na wznios ale nie wiem jaki:-D ale było ciężko i parę razy się złapałam poręczy .No i się spociłam już dawno (tak ze 3 miesiące)pot mi z pysia nie kapał a tu dziś normalnie:-) aż użyłam ręcznika.

[...] chłopakom z WK zawdzięczam. Gdyby nie oni, w ogóle nie liczyłbym kalorii, ćwiczyłbym różowymi hantelkami (bo tak lepiej na redukcję) i wyglądałbym tak samo od roku tak swoją drogą, wiem, że temat wałkowany miliard razy, nie chcę się wypowiadać o wyglądzie owcy po 2 latach, ale wyniki siłowe moim zdaniem jak najbardziej osiągalne w takim czasie

[...] nie wydaje sie one smieszne troche bo na 1 treningu 15stek trica (wyprost rak na wyciagu pochylonemu do przodu)- nie pamietam fachowej nazwy t chodzi mi o to czy jesli 15 razy dam rade zrobic ciezarem 20 kg. to nie za malo wyjdzie mi na 1 trening ( 7kg:/) a oto plan: a)klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *2 - Wyciskanie [...]

[...] a podstawowych produktów wiecznie brakowało. Jak żona była w ciąży zaczęła raz w tyg robić zakupy w Iceland (bo darmowa dostawa powyżej Ł25) i okazało się, że wychodzi dwa razy taniej w stosunku do lokalnych sklepików, to samo owoce z boot sale i mięso o rzeźnika, co najmniej 30% taniej i 10x smaczniej niż z supermarketów. Tylko gotowanie z [...]

[...] ceny tam macie ( Jak bys chcial bryke PM ;d mozna sie ugadac ... ) Maxur , sa tacy ze juz sluchaja araba,zeby tylko roboty nie stracic , Ja pyerdole ; 1 miech ; kilka razy prace zmieniam kazdemu arabowi powiem co mysle i nara... Takze jezeli macie znajomych ktorzy w najblizszym czasie chcieliby posmakowac Europy , zwlaszcza BeNeLux , to [...]

[...] jakbyś miał mniejszy opad i mocniej pracował klatką, wrażenia niezapomniane, gwarantuje! MC - w końcu coś podźwigane! BARDZO DOBRA WALKA, ale masz zapas, dokładaj. Nie widzę absolutnie żadnych przeciwwskazań co do tego byś za te kilka tyg na 130kg wciągnął ponad 15 razy! Pullover - good, mocna praca najszerszych. Zaczynasz to czuć już powoli

[...] godzinę czy dwie. Dodam do tego wszystkiego jeszcze jedno - medytacja raz dziennie (min 12 godzin przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano koło 6-7 i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że uczy odporności na [...]

Uwazam rowniez ze troszke przesadzacie z tym szybkim K.O. Wiem ze bylo to K.O na tym biednym malym brazylijczyku, ale takie szybkie K.O zdarza sie raz na cala kariere, wiec nie mozna zakladac tak jak Stivi ze kazde dotkniecie lewa reka to bedzie odrazu K.O w 1 rundzie. Eddie jednak dotrwal do tej 2 rundy, ladowal caly czas na dupie ale otrzepywal [...]

[...] topka UFC to mimo wszystko sami wybitni zawodnicy w ujeciu calosciowym. wiekszosc zawodnikow z topu ma jakas unikalna zdolnosc, ktora mozna ladnie opakowac. na razie wiele razy "dostrzegl pewne nawyki i powtarzale ruchy" %-) ale IMO w koncu sie przeliczy i zostanie z decyzja sedziowska, ktorzy beda mieli do ocenienia jego 4 kopniecia i 2 [...]

[...] też go prawie wszyscy skreślali i nie doceniali, chyba tylko ja i Dremor pisaliśmy że Romero zaskoczy. Yoel ma najlepsze zapasy w dywizji (ok, Weidman go obalił parę razy, ALE nie potrafił utrzymać na glebie, a Weidman ma zayebiste zapasy i bardo dobry grappling - starty w ADCC, za to Romero jak obalił Weidmana to już go nie puścił z [...]

[...] minut dwa trzymania, dwa duszenia i balacha...). Nastepnie stojka i znowu milo - bialy pasek mojego wzrostu (i chyba nieco lzejszy) polecial na ippon (wg slow trenera) 3 razy: podciecie, tomoe-nage i clapka. Przy clapce nadzialem sie na jego kolano bokiem (ostatnie zebra z prawej stony) - nie moglem oddychac chwile i nadal boli (ale warto [...]

[...] Uwagi: Push press - zrobiłem trzy bo było ciężko ale pewnie wydusiłbym jeszcze dwa... Zadowolony Przysiady - SIŁA !!!!!!!!! Miałem nadzieje ze 130kg przysiądę ze 3 razy - poszło 5 Podszedłem pod 140kg z nadzieja na 3 powt. Miałem porządną asekuracje na szczęście i poszło nie najgorzej, czyli 1 powtórzenie sam, drugi z lekka pomocą i [...]

kilka razy za mocno oberwalem w nos roznymi pzedmiotami od kijow po butelki ;( niestety od dluzszego czsu jak zaczyna mi sie lac krew z nosa to mam akcje jak greg Valentino szklanka ´krwi i sie leje dalej dzisiaj lalo mi se z nosa 2 h po wyjscu z kibla laska mi powiedziala ze jestem blady jak trup :(:( i nie wiem co robic moze sobie nosa [...]

[...] chodzi w siadzie. Bedzie gorzej siasc ale nadrobisz w czasie. Jestes dobrym przykladem jak mozna szybko rozbudowac nogi bo jak pamietam rok temu siadales zaledwie 120 pare razy - i tu uwaga do wszystkich nie ma sie co bac siadac, nogi najszybciej puchna od tego cwiczenia i wystarczy niewiele do ich rozbudowy. Bo jak narazie wiekszosc ma [...]

waga 88 176 cm pas 88 ramie 44 kark 43 reszty nie znam trening 3 razy tydzien dieta w miare ok acz koliwek tez trzeba zyc :) z soku ostatni raz 2 lata temu wszyscy wiemy jaki to ciezki sport i ile nas wysiłku kosztuje wiem jedno jestem leszcz w porownaniu do reszty takze przyjmje krytykee Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2009-03-24 17:02:36