2 razy w

Hej od jakiegoś czasu mam bóle w brzuchu ,wysokość pępka prawa strona ,jak zjem to mnie tak zakuje czasami kilka razy i potem kuje w okolicach bocznych jak nerki plecy ,nie wiem mógłby mi ktoś doradzić co to może być ,dzieki.pozdr.

Witam, mam 16 lat, waże 68kg mam 176cm wzrostu, dużo biegam(5-6 razy w tygodniu po ok. 12km~). Czasem, po kilku dniach treningów brakuje mi siły i mam pytanie jakie sumplementy mógłbym brać, aby mieć więcej energii? Myślałem nad Carbo lub BCAA

Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym kilka kilo schudnąć i poprawić swoją budowę (mięśnie) Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Potrzebuję dietę, która nie zaburzy procesu wzrastania. Pozdrawiam.

Witam, wiem że pytanie pojawiało się już x razy ale nie uzyskałem nigdzie wystarczającej odpowiedzi. Czy jak będę ćwiczył na siłowni z planem na redukcje plus do tego aeroby to nie stracę mięśni przy okazji?

Witam , od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie i sporo ćwiczę ale bez diety słabo widać efekty . Prosiłbym o ułożenie jakiejś dobrej diety redukcyjnej . Wiek 17 Waga 97 Wzrost 179 Dodam że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i codziennie robię A6W + Rower

czesc. cwiczylem 1,5 roku na silowni. teraz chce przezucic sie na bieganie. prosze o jakies rady dla poczatkujacych. ile razy w tygodniu biegac? chce 2 dni w tyg poswiecic na silownie a 2 na bieganie. czy jak to rozplanowac? od czego zaczac? pozdrawiam

Witam. Koncem zimy bralem metke bylo bardzo ladnie cwiczylem do czerwca, pozniej tylko raz max dwa razy w tyg chodzilem by sie poruszac troche, teraz cwicze juz tydzien i moje pytanie, czy zrobic cykl czy tez narazie wziasc jakies suple a pozniej dopiero?

Witam mam 188 cmm wzrostu 103kg wagi czy mogl by mi ktos podsunac jakas diete redeukcyjna moim celem jest zrzucenie ok 10 kg leczy zeby nie byla to dieta mocno oslabiajaca gdyz mam treningi na silowni 4 razy w tygodniu i nie chcial bym duzego spadku sily

Hej, Mam 17 lat, 180 cm,66kg, siłownia ok 5-6 razy w tygodniu. Ogólnie to trenuje już tak ponad pół roku i chciałbym się spytać czy zwiększenie masy mięśniowej "rozbudowanie się" jest możliwe bez równoczesnego nabrania tkanki tłuszczowej ?

Mam 17 lat. Waze 72 kg przy 188cm wzrostu. Rzecz jasna chce nabrac masy. Cwicze na domowym atlasie 3 razy w tygodniu i niedlugo dojdzie do tego laweczka i drazek. Prosze o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e4d166076a41a48bd682510fe082e8.png

cześć mam prośbe.Pomóżcie mi napisać trening na spalenie zbednego tłuszczu lub mi podali gotowy.Jestem początkujący na siłke chodze 2 miechy(4 razy w tygodniu) ale nie widze rezultatów.Bede wam bardzo wdzieczny jezeli mi pomożecie

WITAM. PROBOWALEM ZNALEZSC COS NA FORUM ALE NIESTETY. WIEC PYTAM CZY MOGE ROZROBIC GAINERA NA CALY DZIEN( 4 RAZY 70 g)) I WYPIC GO W 4 PORCJACH W CIAGU DNIA? NA OPAKOWANIU TAKIEJ INFORMACJI NIE MA. Z GORY DZIEKI ZA ODP

Jesteśmy dryżyną z III ligi UNBA w Warszawie. Poszukujemy nowych graczy, aby uzupełnić skład. Trenujemy dwa razy w tygodniu (przy Zachodnim i Ochota). Treningi są prowadzone przez trenerów. Gramy w soboty najczęściej popołudniami. Kontakt: 665 180 670, [email protected]

siemka ,czytałem ze można trenować 3 razy w tygodniu biceps przez 30 dni i są duże postępy czy to prawda ?... czy można tak trenować ..????????

Chciałbym dostać diete na miesiąc na budowanie masy mięśniowej , 4 posiłki dziennie, 3 razy w tygodniu trening, waże 60kg mam 15lat, prosze podać produkty i posiłki jak powinny wyglądać z góry dziękuje

Czesc!Chciałbym zrzucic nieco tkanki tłuszczowej.Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, biore l-karnityne,czy moge polaczyc ja jeszcze z innym spalaczem a jesli tak to jaki polecacie?Z góry dzieki!

Witam. Od 3 mieś chodzę na silke 3 razy w tyg. wiem wszystko jak ćwiczyć itp. i mam takie pytanie ponieważ chce schudnać mam troche za duzo sadla..?? i doradzcie diety czy mam cos brać?? w tych sprawach jestem zielony!!

udało mi sie zdobyc ta masc na rozstepy z mocznikiem (ponoc pomaga) tylko ze niewiem ile razy dziennie mam sie smarowac i przez jaki okres moge sie smarowac????

siema dzis wziołem po raz pierwszy xpanda przed terningiem i horse pawera po treningu po godzinie dopadła mnie sraczka nie boli mnie brzuch ale dwa razy w kiblu byłem co z tym zrobic morze nie brac horse powera po treningu co wy na to ??? dzieki

Witam Mam na sprzedaż sprowadzony z Belgii używany przez 3 miesiące dosłownie kilka razy ergometr magnetyczny firmy Optimum. Cena jaka mnie interesuje to 800zł. Zdjęcia moge przesłać na e-mail. W razie pytań mój nr kom:790500674 lub gg:3554691