[...] robie i masa dosyc spokojnie rosnie . Z miesiac na miesiac za to coraz wieksze przebicie mam wplasnie w lapach/tricku i klacie ... Obecnie po moich treningach to juz kilka razy nadchwytem i podchwytem poprawnie umiem podciagnac sie na jednej rece wiec dobrze jest to ciagnac dalej // Wiadomo ,ze na treningu zmecze i konkretnie przeciaze rece a [...]
Selekcjonuj produkty i będzie dobrze. A trening faktycznie był wtedy konkretny. Dodaj 2-3 razy aero w tygodniu + krótsze aero po siłce. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-09 22:14:23
[...] przerwy taką walkę, wiedząc o tym, że o tytuł NIGDY nie zawalczy, a taki Glover musi klepać typów z drugiej, trzeciej dziesiątki. Jak dla mnie Rashad vs Glover było by sto razy lepszym zestawieniem. Rashada każdy zna + nr 2 LHW, jakby mu Glover naklepał to TSa i rozgłos miałby już w kieszeni. Młodzieniaszek już nie jest więc trzeba się [...]
[...] świeża ryba, warzywa 3 jak wyżej 4. chuda ryba/WPC, kasza/ ryż,ciemny makaron 5 chuda ryba, /wpc kasza, ryż,ciemny makaron 6. kolacja- twaróg /oliwa /warzywa z mięsem było by 10000 razy prościej i nie tak monotonnie. Czemu nie jesz mięsa? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-17 11:25:20 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-17 11:26:23
biore 2 tabletki 3 razy dzienie bo kazdej kapsulki m drola i przed snem dzieki za miesiac zrobie cykl na naszej omce to wkoncu chlop bede jak bede wazyl 100 kg bo tak to wstyd tylko Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-24 12:33:17
Jem 5 razy dziennie, co 3 godziny, piję wodę mineralną niegazowaną często. Około 2l na dzień. Rano przykładowo pomidor + jajka na twardo ? obiad - ryba lub pierś z kurczaka, kolacja - ryba z puszki (makrela, tuńczyk) lub jakieś kanapki, razowy chleb z polędwicą wołową... Do każdego posiłku dokładam warzywo (pomidor, ogórek) a przy treningu owoce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodaje 2 zdj, z przodu z napinką i z tyłu. ćwiczenia zmieniałem już 3 razy, teraz to wygląda mniej więcej tak(sorki za nieprofesjonalne nazywanie ćwiczeń) wtorek: barki: wyciskanie sztangi do góry siedząc 4s, wyciskanie sztangi z lekkim pochyleniem stojąc na tylnie aktony 4s, wymachy hantelkami na boczne aktony 5s, podnoszenie obciąznika do góry [...]
[...] (17b methoxy-trienbolone) jest niemal 4 x silniejsza niż popularny steryd anaboliczny, znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne Trenadrol jest blisko 200 razy silniejsze niż metyltestosteronu. Trenadrol nie jest zwykłym produktem pro hormonalnym. To specjalnie zaprojektowana formuła o podwójnym działaniu. Poprzez silnie anty [...]
[...] rozklad dni ...jezeli nie mozesz inaczej , mzoe byc - to w zasadzie , jest "rozbudowa ..." wiec tylko rob na zmiane trening1/trening 2 zebys nie robil pon-sr dwa razy tego samego, i pozniej pt-nie znowu to samo...chociaz masz 2 dni obok siebie niedziela i poniedzialek...moze uda Ci sie to jeszcze zmienic Zmieniony przez - banan14_88 w [...]
[...] tym przyklad podales niebagatelny...jesli uwazasz ze swietny cykl ('wypas') szacujesz na ok 500zl to przy zanizonych cenach wychodzi ok 400zl...i to tylko krea + gainer! :O szok...a juz 3 razy taniej idzie sie uzbroic w zestaw na 2 miesiace i to po sugerowanych cenach.. wystarczy tylko pomyslec Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-04-18 23:22:08
jesli celem jest spowolnienie przemiany materii to proponuje sprobowac posilki tylko 3 razy dziennie bez zadnego podjadania czy popijania sokow w miedzyczasie posilki oczywiscie wielkosci tych, ktore w******la yeti jak dorwie jakas ofiare z 2 miesiace przydaloby sie tak pociagnac
[...] w tej chwili z dieta krucha ale juz od grudnia zaczynam co najmniej 5 posilkow, treningi przygotowawcze planuje zaczac od 1 grudnia raz dziennie, od 21 grudnia przez 2 tyg 3 razy dziennie rano przebieszka (10km) popoludniu trening silowy, wieczorem plywanie, po 2 tyg wroce do jednego trenigu dziennie, wydaje mi sie ze wegle w czasie trenigu [...]
no tamta też mocna była, z 2-3 razy jedną zalewalem, tylko smak średni..liptona można zarzucić, wszystkie dobre mają wiec czemu nie a tymczasem mietową zrobię, na take upały najlepsza a właśnie, w następnym możesz jako jeden z wątków: co robić jak gorąco i o noszeniu ze soba wody o elektrolitach, izotonikach że tak zarzuce pomysłem
już kilka razy pisałem że przez wyludzanie recept normalnie chorzy ludzie maja problemy z dostaniem leków. nie wiem czy to takie wesołe jak chodzę po aptekach i patrzą na mnie jak na przestępcę. to raz. Dwa to żaden lekarz nie wypisze omnadrenu w dawkowaniu które pozwalałoby wypisać 2 pudełka na jednej recepcie. aptekarz wyda wtedy jedno. lekarz [...]
[...] sie wkurzylem - komorki nie odbieral, tel domowy zdobylem po danych adresowych. Wystarczy znacmiasto i nazwisko, jak znacie ulice to juz super. Zadzwonilem do chaty - pare razy on odebral ale w koncu trafilem na matke- wytlumaczylem co i jak. za samo podrabianie dowodu wyslania sa chyba 2 lata - porozmawialem z nia i na drugi dzien kase mi [...]
[...] Ot masz obwód wymyślony na szybko na kiblu" 15 burpees 15 pompek na poręczach 15 swingów 15 wyciśnięć LANDMINE PRESS Powtórzyć 4-5 razy, przerwa 1-2 minuty. Jak zrozumiesz schemat stojący za budowaniem takich obwodówek sam na poczekaniu będziesz takie wymyślał. Jak nie masz do tego głowy to bierz gotowca [...]
[...] tej gory to nie jest problem pokonac jakas gore ale ja zdobyc gdy jest silnie broniona przez oddzial taki wietnamczykow na przyklad... a majac sprzet to zbombardujesz ze dwa razy gore i nawet sie na nia wspinac nie trzeba mysle ze cala armia francuzka wraz z lc zostala by zmieciona przez amerykancow w przeciagu pol roku (wcale nie lepiej oceniam [...]
[...] no chyba ze ja mam jakies zle dane a to co mi sie najbardziej podoba w dzisiejszych armiach to przedewszystkim wykorzystanie helikopterow do transportu piechoty pare razy mialem okazje leciec mi-2 i to jest naprawde niesamowite jak np w ciagu godziny mozna zrobic kilkaset kilometrow wyladowac na polanie i zniknac a taki black hawk ze [...]
[...] działu Dzień 4 1. TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie ciężaru na sznurek 9 wspięcia na palce cztery obwody wszystko po 15 powtórzeń i po treningu 3 razy wybiegłem na górkę chciałem 4 ale nie dał bym rady
UFC 157
