2 razy w

trenuje 1 w tygodniu silke (silowe/bieznia/rower) 2 razy w tygodniu tajski boks. Mimo tego strasznie ciezko mam zbic ta "mase". robilem badania na kreatyne tsh itp itd poza testosteronem. wyszlo mi ze mam lekko podwyzszony cholesterol, kreatyna w porzadku, prolaktyne mialem podwyzszona o 5. W badaniach wyszlo mi jeszcze ze mam niedobor witaminy [...]

[...] : dieta 220kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 3, testo,deka,wino,sustanon,supersustanon300 Opisz swój plan treningowy : raz w tygofniu aeroby+traning silowy, 2 razy w tygodniu tajski boks Cel cyklu : obecnie zbicie masy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 15deki15supersustanonu, 1.5rok temu bez odbloku Poziom BF% [...]

Jak chcesz zeby klata urosla i cale twoje cialo musisz dostarczyc organizmowi wartosciowych profuktow bez tego to bedziesz patyczak ... Nie ma sensu katowac bicepsa 2 razy w tygodniu. Lepiej daj osobno trening nog .

[...] 30min przed posilkiem przed treningowym natomiast odrazu po treningu storm i po 15min bialko z carbo oraz do godziny posilek.. moje pytanie jeszcze takie czy po interwalach ktore bede robil 2 razy w tyg w dni wolne od silki spozywac po treningu tez troszke carbo czyli 30gr z bialkiem czy samo bialko..bcaa bede tez bral 30min przed interwalami..

[...] rozmawialimsy na gg:) poczekam do konca wakacji wtedy rusze bo teraz podczas wakacji bede mial tak jakby trening silowy:D pomoc u ciotki ziemniaki ladowanie worow itd itp:)acha i jak ma sie z tym ze na wakacjach bede mialk czas tylko na 1-2 razy w tyg isc na silke to pojsc sobie sie rozruszac czy sobie odpuscic??tym planjem oczywiscie!! pozdro

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat Olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety dieta wysokobiałkowa 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie Trenuje karate 2 razy w tygodniu po 2h

[...] - brać rzadziej. Nie słuchaj generacji_ Twój pomysł jest dużo lepszy ;-) Nie a co w przyapdku jesli jestem na cyklu i zaczyna słabnac? według Twojej opini biore zadziej czyli 2 razy w tygodniu lub raz w tygodniu a co z moimi 2 lub 3 sesjami treningowymi? powinienem wypic kawe? xD zawsze sie zwiksza dawki lecz nie do przesady trzba wyczuc organizm

[...] Wam wesolo bezemnie Pytanie dodatkowe o dawkowanie w ciagu dnia. Planowalem trenowac kilka godzin po przebudzeniu. Ze wzgledu na plan na uczelni, trenowac jestem zmuszony 2 razy w ciagu 30-40 minut po przebudzeniu i raz jakas godzine po wstaniu (roznica: wstanie vs. przebudzenie). I teraz dylemat. CP Na opakowaniu jest napisane, ze porcja jedna [...]

by czas nie był stracony dobierz sie do nóg, prostowników (unoszenie z opadu lub dd), kapturów (jak masz specjalna maszynę) tylko z umiarem, max 2 razy w tygodniu

[...] / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / Brutus - jak ułożyć własny program treningowy / [...]

dzieki a jesli chodzi o ta splita partie 2x w tygodniu to polega to na tym zeby kazda partie robic 2 razy w tygodniu czy zle zrozumialem?

Ok i jakbym zaczal robic powiedzmy 2 razy w tygodniu trening a/b to pojdzie wtedy w mase?

Ok rozumiem. Ale bedzie ok gdy bede wykonywal treningi jedynie 2 razy w tyg ?

[...] przyciąganie a daj wiosłowanie w opadzie , zamiast przyciągania raczki daj wiosłowanie hantlem w podporze , na trójgłowy daj 1 max dwa ćwiczenia bo i tak każdą partię ćwiczysz 2 razy w tyg a biceps czy triceps pracują przy innych ćwiczeniach . daj np francuskie wyciskanie .Na naramienne zostaw ohp a zamiast hantli daj np unoszenie do klatki ,

a w stym splicie 2 razy w tygodniu to o co chodzi???

[...] czy przy zbilansowanej, urozmaiconej diecie na delikatnym deficycie taki zestaw witamin jest potrzebny. Zjadam około 800g warzyw dziennie do tego przynajmniej 2 razy w tygodniu podroby i soczewicę. Jajka wpadają też zazwyczaj codziennie. Każdy dzień to praktycznie inne posiłki, ryże, kasze, bataty jako źródła ww i zero śmiecia, więc [...]

deki 300 mg a testo 250 mg ale 2 razy w tyg,czyli razem 500 mg week.Na pewno będzie potrzebne hcg i do wyboru clomid lub nolva

musisz poprawic trening, wywal klate 2 razy w tyg, ktora tez mocno tyra klate. skup sie na jednej sesji na dana partie w tyg. typu klata+bic plecy+tric barki+nogi

[...] Dieta : riverse diet po redukcji, docelowo carb cycling na mase. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko, BA, witaminy, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: trening dzielony, kazda partia 2 razy w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):serie: 90/100/85.

czyli jadnak polecić jej ćwiczyć 2 razy w tygodniu spięcia i będzie ok?