2 razy w

[...] dzięki czemu można było później zacząć właściwy trening. Kilka wyjaśnień: 1) "Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. Klata i naramienne w poniedziałek i czwartek, we wtorek i w piątek inne partie. Środa, sobota i niedziela - wolne. Doprawdy... Cwicze Spiltem przejde na [...]

No właśnie dowcip na tym polega że trenuje 5 razy w tyg. nie jestem w stanie zrobić mocno 2 grup na jednym treningu tak jak bym chciał, zawsze jedna zaniedbam. dlatego ćwicze 1 grupe na treningu. pon ,wt,sr, pt i sob.

no i dupa mialo byc HP+green bulge a bedzie 2 razy XP nowa formula moje pytanie jak to dawkowac w poscie o dawkowaniu roznych kreatyny nie ma akurat tych 2 stackow polaczonych a na opakowaniu pisze zeby brac 30 min przed treningiem i 15-45min po treningu czy takie dawkowanie jest dobre? czy lepiej dawkowac tak jak zwyklego XP rano i przed [...]

[...] TREC Creatine FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg Carbo: BIOGENIX Carb Bx 1000 g (nierozumie tutaj ze sposobem uzycia: 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu; 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. CZYLI DZIENIE 100g Przed treningiem 50 i po 50? czy moze [...]

crester(bigenix) + kre-alkalyn (efx) 6tab przed + 2 po treningu moze byc takie połaczenie 3tab dwa razy dziennie + 2 tab w dni nietreningowe

już mialem takie rzeczy ;/ dlatego ostatecznosc to albo branie MEGACE+OLIMP MASSACRE albo META+KREATYNA+WITAMINY+CLOMID+HEPATIL+KREM+DIETA+WODA(3L dziennie) ale nie jestem pewien tej METY ;/ chce brac po 2-3 tabletki dziennie + oczywiscie siłownia 2-3 razy w tygodniu.

[...] gaz z zdjęcia powyżej był właśnie cs/cn niestety miałem okazję używać i to z miernym skutkiem na 6 może 2 razy zadziałał odnosząc się do red peppera to jest marketing "stray" miał 1.33% oleożywicy pieprzowca i 2 mil shu i był palny pędnik jest propan butan. Co do udap-a TO 15 % [...]

[...] V Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 20g VI PROTEIN 80 50g Oliwa z oliwek 10g czy w dni treningowe po treningu wraz z kreatyną moge dożucic troche carbo?? jezeli tak to ile? trening tradycyjny 3 razy w tyg, każda partia mięśniowa raz/ tydzien. za ok miesiac przechodze na system 4 razy w tyg. pozdr i czekam na odp

Makaron w biedzie 3 w cenie 2. Indyka ciężko dorównać, chyba 13,75 zl A uważajcie na promocję z filetem w biedzie. Akurat mi wyszło że 2 razy robiłem zakupy ponad 100zl. I filet się nie rabatuje, babki nie wiedzą dlaczego, więc go zostawiłem. Indyk taniej wychodzi heh szkoda że brak ;p A no i masło w końcu spadło z ceny ;)

Makaron w biedzie 3 w cenie 2. Indyka ciężko dorównać, chyba 13,75 zl A uważajcie na promocję z filetem w biedzie. Akurat mi wyszło że 2 razy robiłem zakupy ponad 100zl. I filet się nie rabatuje, babki nie wiedzą dlaczego, więc go zostawiłem. Indyk taniej wychodzi heh szkoda że brak ;p A no i masło w końcu spadło z ceny ;) Znaczy po ile to [...]

[...] w opadzie 12,12,10,8 -kaptury 12,12,10,8 TRICEPS -francuskie 12,12,10,8 -jednorącz 12,12,10,8 brzuch przedramie -góra BIEGANIE : tyg min ile razy w tyg 1 30 4 2 30 4 3 40 4 4 40 4 5 50 4 6 60 4 7 60 4 8 60 [...]

[...] objętości aerobów, interwałów, stosowanych suplementów. Jeśli masz czas na 3 sesje tygodniowo, zaleciłbym program góra/dół lub FBW. Po prostu, trenujesz górę ciała dwa razy, a nogi raz- z większą objętością lub przesuwasz treningi w kolejnych tygodniach. 1 tydzień – 2x góra, raz nogi, 2 tydzień: 2 x nogi, 1 x góra. [...]

nigdy sie tu niewypowiadałem chyba to cos dam z wczorajszego mojego czita, kolejny raczej nie pedko%-) domowe razy 3, /SFD/Images/2015/11/1/9edcb4bcff8c4f48b7e5c2b080455703.jpg w pierwszej knajpie po pół z dziewczyną: ziemniaki zapiekane: /SFD/Images/2015/11/1/62aab63839de42d29cea7999f1a052c4.jpg [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc pytam tutaj. Czy to nie jest zbyt duża dawka witamin jak dla 15- latka? Prowadze bardzo aktywny tryb życia ( 3/4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy treningi siatkówki i 1/2 bieganie). Będe bardzo wdzięczny za rzeczową odpowiedź...javascript: test('');

[...] na styczeń 2010 roku na NFZ, oczywiście u Dr. Pawlaka, nie wyobrażam sobie aby operował mnie ktoś inny. Dzisiaj zaczynam 5 tydzień treningu na siłowni. Na 7 dni w tyg 3-4 razy jestem na siłowni i 1-2 razy chodzę na saunę i basen. 1 trening zajmuje mi 4-5 godz, składa się on z jazdy na rowerze stacjonarnym, dystans to 50km na na wysokich [...]

a ile razy dziennie należy smarować tym sokiem z jaskółczego ziela? ja mam taką duża na palcu od ok 2 lat, dziś ją wymroziłam 2 razy pod rząd Wartnerem i posmarowałam tym sokiem z ziela. może w końcu się jej pozbędę.

[...] na to ze okoliczni "trenujacy" cokolwiek nie powiedzieli nic, co by sie zgadzalo z wlasciwymi zasadami zdrowego jedzenia, cwiczenia, redukcji czy masy. Ale tak jak mowa w arcie i postach pod nim - najczesciej ludziom wydaje sie ze im wiecej cwiczysz (znam goscia ktory chodzil po 2 razy dziennie na silke ) tym wiecej rosniesz...

[...] ninin: chciales jeszcze lepsza dieta a wiec proponuje Ci diete astronautow. Jest to dieta 400kcal, w ciagu tygodnia jej stosowania prawdopodobnie stracisz przytomnosc pare razy ale za to stracisz 2 razy wiecej wody i miesni a przeciez na tym Ci zalezy... zycze powodzenia P.S. To byl sarkazm, zebys potem nie mowil, ze na sfd polecaja diety tego [...]

Witam!! Chciałbym prosic was o zdanie czy moj trening aerobowy + siłowy wyglada sensownie czy nalezało by cos w nim zmienic. A mianowicie obecnie biegam 6 razy w tygodniu (nieraz ten jeden dzien wypadnie) na czczo od 30-40 min (jesli wypada rano wieczorem troche dłużej)chcialem dodac ze pierwsze 2,7 km robie w 12 min. Na silce jestem Pon, sro,pia. [...]

Ok, właśnie też mi sie wydawało, że 2 razy będzie idealnie, tylko teraz pytanie w które dni je dać. Z pierwszym treningiem interwałowym nie ma problemu, bo mam go w sobotę, ale drugi nie wiem kiedy "wcisnąć". Myślę o wtorku lub czwartku, jednak w środe mam trening nóg, więc nie wiem czy lepiej dać te interwały(u mnie to jest bieg w [...]