2 razy w

Carbo zalecane jest min.2 razy dziennie,a nie raz,chyba?A nie mam tego mieszac?To znaczy kretke bym przyjmowal z sokiem winogronowym,a carbo?I jesscze jedno w dni nietreningowe kretke normalnie 2 razy,a carbo brac?

witam, matka armia wypuściła mnie na chwilę. byłam na siłowni 2 razy, było tak ciężko 8-O, nie spodziewałam się, że aż tak z michą trochę problem, ale bez przesady. jeszcze tylko tydzień dogadzania kulinarnego8-) Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-07-05 21:36:10

[...] sensu. jesli miesnie maja czas odoczac to jest ok. Ja jesli mam wystarczajaca ilosc czasu wykomuje treningi dzielone i jestem zadowolony. trening potrojnie dzielony 6-7 razy w tygodniu daje 18-21 sesii treningowych, ale to nie na naszym poziomie. skoro mamy te 20 treningow i kazda partie wykonamy 2 krotnie to pozostaje nam 10 partii do [...]

od miesiąca regularnie 2-3 razy w tygodniu i jakoś potrafie sie skupić na ćwiczeniach, mimo że dookoła mnie chodzi stado fantastycznie zbudowanych, młodych i przystojnych facetów... kwestia podejścia do treningu Kwestia natury, testosteron a estrogen - widzimy różnicę? Pod tym względem znacznie się różnimy. Nie owijając w bawełnę i nie lawirując [...]

ja biorę po 1,5g-2g przed snem kilka razy w tygodniu po kilku godzinach snu budzę się bardziej wypoczęty niż normalnie po 8-9 zwłaszcza miło się zasypia jak do tego doda się z 1-2 g PEA jedyny minus jest taki, że tolerancja szybko rośnie, dlatego tylko kilka razy w tyg.

A taki proszek to on nam nie zaburzy jakiegoś bilansu kwasowo zasadowego czy coś?Bo podobno soda oczyszczona może spowodować jakieś patologiczne zmiany w produkcji kwasu żołądkowego. Po tych proszkach jak sie regularnie spożywa( tzn 1-2 razy dziennie do kretki) tak nie bedzie? Nie znam sie wiec pytam

Dzieki puma, masz jakas propozycje na plan 3 dniowy partia 2* w tygodniu?? bo nie cwicze sam, a mojemu partnerowi pasuje raczej tylko 3 razy w tygodniu, chociaz mogłbym cwiczyc 4 razy tylko ze w dni pon, sroda, piatek, sobota. Prosze o jakies propozycje. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-21 14:58:54 Zmieniony przez - rafal08109 w dniu [...]

Jeszcze jedno pytanko,wszedzie piszą ze trzeba jeśc 5,6 razy dziennie ale ja pracuje na 2 zmiany i nie mam takiej możliwości zeby jeśc w odstepach 3 godzinnych,czasami to jest 5h,co robić w takim przypadku?jem tylko 4 razy w ciągu dnia

[...] na poreczach 3 serie 10/10/10 Brzuch: unoszenie nóg do kąta prostego 3 serie po 20 Brzuszki na skosie 3 serie po 40 powtórzeń brzuszki do nóg w górze zgietych w kolanach 2 razy po 20 ( o ile dam rede ) Środa: Plecy + biceps Plecy: wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą [...]

[...] robiąc aeroby ( bieżnia, rowerki, brzuchy, linki ) masz tutaj szeroki wachlarz ćwiczeń, zależy od możliwości siłowni ( polecam PURE JATOMI ), jak będziesz robił 3 razy w tygodniu trening podzielony + 1,2 dni przychodzisz biegać na samą bieżnię to ci gwarantuje że zjedziesz z tkanki, ale to trzeba chcieć + dieta to 50 % sukcesu. Jak [...]

tylko ze z tych trzech lat to rok z dietą 2 lata z suplami pierwszy rok to był antytrening wszystko po 2-3 razy w tyg

[...] i jakoś później szklanka mixu (jogurt naturalny, banan i truskawki). Nie jem ciagle kalafiora prawda. Ale od maja staram się ograniczyć ryż i makaron. Jem je ale max 3 razy w tugodniu a tak to samo mięso z warzywami. Zamiast twarogu jest też załatka z tuńczykiem, jajkiem + warzywa. O diecie IF na 100% poczytam. Suple jakie biore to przed [...]

[...] Obrońca: Paolo Maldini - 30 lat, Włochy. Libero: Laurent Blanc - 33 lata, Francja. Prawy obrońca:Lilian Thuram - 26 lat, Francja. Lewy obrońca:Roberto Carlos - 25 lat, Brazylia. Środkowy pomocnik: Robert Prosinecki - Chorwacja. Prawy skrzydłowy: Ariel Ortega - 24 lata, Argentyna. Lewy skrzydłowy:Marc Overmars - 25 lat, Holandia. Ofensywnt [...]

[...] No i nie o to chodzi by rezygnować od razu ze wszystkiego tylko sukcesywnie. Nawet powinieneś (w celu utrzymania metabolizmu na wysokim poziomie) jeść często tak 6 razy dziennie, ale małe posiłki, i nie taki syf jak wymieniłem, raczej więcej od rana do południa a mniej po południu i nie później niż 3 godziny przed snem. Moi znajomi [...]

[...] co dzień to jest totalnie nie zauważalne i tylko w trakcie ćwiczeń się liczy. Zazwyczaj lewa część ciała pracuje intensywniej. Ostatnio przerabiany plan: Split jak wyżej (4 razy w tygodniu + za każdym razem 45 min biegu (8km/h) na bieżni) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - nie wykonywałem, klasyczny martwy ciąg - nie wykonywałem, [...]

wiesz co bo ja w sumei się nie pjerdole i wale butelczyne 30 ml na 1 lub 2 razy %)

testowalem narazie 2 razy, 15 ml z 1- 1,5 litrem wody na godzine przed treningiem. po pierwszych lykach dziwne uczucie w zoladku, jakbym sie najadl za duzo. innych nie przyjemnych odczuc nie zanotowalem. minusem jest czeste oddawanie moczu, plusem lepsza pompa i zwiekszona wytrzymalosc. wlacze chyba do stalej suplemacji na okres okolo miesiaca.

To co widze ze piszecie na forum to nie radze wachc tego ja wachalem 20 ponad razy mam 15 lat 9 miesiac do 16 zaczolem jak mialem 14 i 10 miesiecy wachalem tylko 2 miesiace i tak mnie to cholernie wciagnelo ze musialem co dzinnie chodzic i kirac bo nikt mnie nie powstrzymal dzieki bogu pewnego razu rozdzice mnie zlapali na dziwnym zpachy z [...]

[...] tak mocno. Ściągasz łopatki do siebie? Przyjmuj pozycję techniczną.Bez tego ćwiczenie stanie sie kontuzjogenne.Możesz zajrzeć do dziennika Michaela,tam go poprawiałem już 2 razy i wkleiłem mu film instruktażowy. Wykroki Rób minimalnie krótsze(kolano nogi tylnej znajduje się bliżej stopy,nogi przedniej).Zależy nam szczególnie na czworogłowych. [...]

[...] drugiej musieli zmienic nawyki i metody treningowe, co dla niektorych oznazalo drastyczny spadek levelu To ze polowa zawodnikow Pride po przejsciu do UFC nagle stala sie 2 razy mniejsza to nie przypadek Neiktorzy zayebiscie sie przystosowali do nowych warunkow ( Rampage, Hendo, Hunt - choc ten ostatni to freak genetyczny i chyba nawet w Pride [...]