2 razy w

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: B:2,5g/kg W:6g/kg T:20g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 500mg/week 1-16 8. TRENING: FBW 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesiecy, 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

3 tygodnie.. kondycje robię od 2 tygodni. Ogolnie jestem w treningu cały czas. Teraz obecnei mam okres sparingów. Trenuje ogolnie 2 razy dziennie. oprócz sobót. Zawsze traciłem własnie te 4 kg w 2 tg przed zawodami. ale czułem sie słaby. Teraz szukam nowych rozwiązań

Drozdze zawieraja duza ilosc witamin z grupy B, jako zrodla bialka bym tego nie traktowal. Nic magicznego z tego nie zrobisz. po lyzeczce 2 razy dziennie w stanach niedobory podanej grupy z ciepla woda nie goraca

"Brzuch tylko raz w tygodniu??? Trochę za mało, wiele osób poleca przy masie ABS a to jest 3-4 razy w tygodniu, przedramię tęz tylko raz w tygodniu?" JEśLI MASZ CZAS I CHęCI RóB ABS LUB BRZUCH 2X W TYGODNIU (WIęCEJ NAPRAWDE NIE POTRZEBA, BRZUCH PRACUJE PRZY DUżEJ ILOśCI ćWICZEń A ODPOCZYWAć TEż KIEDYś MUSI). PRZEDRAMIę JEśLI CHCESZ TEż [...]

przeglądałem to po 1/2/3 ćwiczenia na partię. 3 razy w tygodniu trening. Chcę wiedzieć dlaczego ten mój trening jest zły. Czy ćwiczenia źle dobrane ? Powtórzenia ? Serie ?

hej po 1. to jeśli w piwnicy nie możesz czegoś ćwiczyć to rób to na siłce publicznej, jak widać sam na to wpadłeś i very good. możesz rozbić plecy na 2 razy, ale proponowałbym robienie w jeden dzień najszerszych, obłych mniejszych i większych w jeden dzień, a prostowniki i czworoboczne w drugi dzień, jesli masz taką możliwość plan nawet ok.. ale [...]

[...] załóżmy przyjmuje 2g białka , 1g tłuszczu i 5 g węgli ale co dalej nie wiem... skąd wiem ile mam jeść dziennie tego jaki jest wzór? p.s jeszcze sporty walki dochodzą raz może dwa razy w tyg,,, Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-04 20:15:21 Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-04 20:16:32 Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-04 20:17:18

[...] coś takiego mianowicie serce przy wdechu przyspiesza a przy wydechu zwalnia. Z tego dość jasny wniosek, że śmiało można kontrolować tętno. Od ja jak biegam to wdech i 3, 2 razy dłuższy wydech, przy większym wysiłku zmniejszam długość wydechu. W praktyce się sprawdza bo na treningu biegaliśmy i serce napieprzało mi jak głupie i kiedy się [...]

Co do siłki to myślę, że 2-3 razy w tygodniu mogę pójść. Jednak tak jak powiedziałeś myślę, że podstawą będzie dieta tylko nie mam pojęcia jaka. Zastanawiam się także nad jakimś treningiem interwałowym lub aerobowym i połączeniem go z jakimś treningiem skocznościowym. I tu jeszcze mam jedno pytanie - czy wytrenowanie siły mięśni ud i łydek [...]

kuuubaaa wszystko fajnie to wyglada na poczatku ale na cle w Polsce juz to tak nie wyglada mi 2 razy paczke cofneli z powrotem do USA.Stracilem tylko kase na przesylke w obie strony.Nie bylo zadnej dyskusji,celnicy zawsze krzywo patrza na suplementy.Pamietam do dzis stresu bylo duzo schudlem 8 kilo Zmieniony przez - nrw w dniu 2008-01-06 20:14:33

[...] / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety 10mg + 20ml prop 100mg e2d. ) 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 93 UDO: 51 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA 2600kcal 112b, 312w, 94t 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tyg fbw 9.CEL CYKLU: - 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

pakus1791, wklej poprawioną panikujesz z brzuchem, chcesz biegać 2 razy dziennie + trening, a z drugiej strony chcesz wpieprzać banany i dżem na noc :/ pytałem się wcześniej czego Ty właściwie chcesz, redukujesz czy masujesz? (moim zdaniem - MASA) jeżeli tak bardzo lubisz biegać to w dni nietreningowe i nie na czczo

[...] wiejski 3.Posiłek Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa 4.Posilek Sałatka (pierś z kurczaka,pomidor,ogórek,oliwa z oliwek) – jakie jeszcze moge dać warzywa do niej patrząc na to że teraz jest zima ? 5.Posiłek Twaróg półtłusty z oliwa z oliwek 6.Posiłek- przed pójsciem spac jabłko Aeroby: Rowerek 5 razy w tygodniu po godzinie

[...] że jest to najlepsze dla mojego organizmu. Ponadto należy brać pod uwagę efekt placebo. Ja oczekiwałem zwiększenia możliwości organizmu przy braku seksu, więc to mogło się przycznić do faktycznego wzrostu chęci do walki. EDIT: Żeby uzupełnić, dodam jeszcze, że trenuję 5-6 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-08 02:03:23

Winko dałbym na sam koniec, mety nie lubię więc bym ją w...ał i pociągnął pozostałe 2 razy dłużej

[...] golym niebem Wiecie jak to bywa,czujesz sie siwetnie a tu nagle cos cie lapie i nie mozesz dalej jechac ,raz tak mialem z udem.Drugie czego sie obwiam to wlasnie samochody,2 razy juz o malo mnie nie rozplaszczylo a jechalem malo ruchliwa droga,wiec wyobrazam sobie co moglo by byc na glowniejszych trasach.Studiujac mape przekonalem sie ze moglbym [...]

Zamiast tylku godzin areo dodaj 2-3 razy w tygodniu interwaly a bedziesz zadowolony :-))

[...] zacząć znowu biegać tylko z głową. Ból ustąpił praktycznie po kliku tygodniach. Zaczałęm jakiś rok później tym razem zwiększając stopniowo dystans, ale sytuacja sie powtórzyła i tak jeszcze 2 razy i to dużo szybciej, więc sobie odpuściłem bieganie. Na siłowni i na rowerze nie mam problemów z kolanami ale mimo wszystko staram sie je oszczędzać.

brzuch 2-3 razy w tygodniu nie zaszkodzi ale pamiętaj że pracuje on też cieżko w martwym ciągi i przysiadach oczywiście z odpowiednim ciężarem a jak już robisz fbw skup sie na ćw. wielostawowych , niepotrzebne ci ćwiczenia izolowane i wyciągi